leftforwork.com

, Jakarta – După ce ai făcut diverse mișcări în timpul exercițiilor, corpul se va simți fierbinte și gâtul se va simți uscat. A vedea apa rece trebuie să fie atât de răcoritoare. Știrea spune că consumul de apă rece după antrenament poate accelera procesul de pierdere a grăsimilor, astfel încât organismul devine mai subțire mai repede. Cu toate acestea, acesta nu este cazul.

Într-adevăr, caloriile din organism vor fi arse atunci când bei apă cu gheață după antrenament. Totuși, nu în totalitate, pentru că sunt necesare cel puțin două pahare de apă cu gheață pentru a putea dizolva 15 calorii. Dacă vrei să slăbești până la un kilogram, atunci este nevoie de aproximativ 400 de pahare de apă cu gheață. Pe lângă faptul că sunt ineficiente pentru pierderea în greutate, iată și celelalte efecte ale consumului de gheață după exerciții fizice pe care le veți simți:

Urinare frecventa

Vezica urinară este situată direct în fața intestinului subțire. Când consumi prea multă apă cu gheață, temperatura intestinului subțire va deveni mai rece. Ca urmare, vezica urinară va fi mai dificil de a ține nevoia de a urina. Cu toate acestea, nu acolo este pericolul.

Prea des urinarea face ca organismul să piardă potasiu și sodiu în cantități considerabile. Pentru a preveni acest lucru, adăugați puțină sare în apa minerală pe care o beți pentru a menține echilibrul electroliților care se irosesc atunci când faceți sport.

Citeste si: Gheață din apă crudă sau fiartă: care este diferența?

Nu este ușor absorbit de organism

Corpul va avea mai greu să absoarbă apa cu gheață după exercițiu. Ca urmare, apa va trece mai repede prin stomac și în intestinul subțire pentru o absorbție maximă. De fapt, organismul are nevoie de multe lichide pentru a reduce riscul de deshidratare. Dificultatea corpului de a absorbi apa cu gheata te face de fapt mai insetat si creste riscul de deshidratare.

Capul devine amețit

Impactul consumului de gheață după exercițiu cel mai resimțit este capul care devine brusc amețit. Acest lucru se datorează faptului că sistemul nervos central al corpului nu este pregătit să accepte schimbări bruște de temperatură. Dacă tot vrei să bei apă cu gheață după antrenament, ar trebui să-i lași o pauză de câteva minute până când temperatura corpului revine la normal.

Această cefalee poate apărea și din cauza îngustării vaselor de sânge din cauza tulburărilor metabolice atunci când bei apă cu gheață după antrenament. În final, fluxul de sânge în tot organismul nu va fi optim, inclusiv către creier, declanșând astfel dureri de cap.

Stomacul devine mai mare

Stomacul destins nu este pentru că cineva mănâncă mult. Această afecțiune poate apărea și din cauza consumului excesiv de apă cu gheață. Când termini de exercițiu, apa cu gheață pe care o bei va fi încălzită de tampoanele de grăsime din stomac. Aceste tampoane de grăsime sunt obținute din alimentele pe care le consumați. Cu cât bei mai des apă cu gheață, corpul va avea nevoie de mai multe tampoane de grăsime pentru a neutraliza temperatura corpului.

Slăbirea bătăilor inimii

Studiile arată că bea prea multă apă cu gheață va afecta performanța nervului vag în controlul diferitelor activități care apar involuntar, cum ar fi ritmul cardiac. Cu cât se consumă mai mult apă cu gheață, cu atât se va simți mai mult efectul acesteia asupra slăbirii inimii.

Citeste si: Aflați impactul femeilor însărcinate care consumă apă rece

Acestea au fost cinci efecte ale consumului de gheață după exerciții fizice care se vor întâmpla cu corpul tău dacă nu îi limitezi consumul. Dacă aveți alte simptome neobișnuite în corpul dumneavoastră, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră pentru a obține cea mai bună soluție de tratament. Descarca aplicație în curând pe telefonul dvs. și selectați serviciul Ask Doctor pentru întrebări și răspunsuri. Aplicație îl poți folosi și pentru a verifica laboratorul oriunde și oricând, știi!