Iată cum să recunoașteți semnele de colesterol ridicat
Jakarta - Colesterolul ridicat necontrolat este cauza bolilor periculoase, cum ar fi atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale și boala arterelor periferice (PAD). Datorită efectelor nocive, este important să cunoaștem semnele de colesterol ridicat pentru a evita aceste boli. De fapt, colesterolul este necesar organismului pentru a susține procesele metabolice.
Cu toate acestea, atunci când nivelurile sunt excesive, colesterolul va provoca o serie de boli periculoase. Principalul factor care declanșează o creștere a colesterolului în sânge, dintre care unul este un stil de viață nesănătos. Dacă este lăsat necontrolat, colesterolul va forma plăci care vor bloca fluxul de sânge, declanșând astfel boli ale inimii și ale vaselor de sânge.
Citeste si: Alimente prăjite pentru Iftar, acestea sunt sfaturi pentru menținerea nivelului de colesterol
Nu există simptome specifice care să descrie nivelul ridicat de colesterol din organism. Cu toate acestea, iată câteva dintre simptomele experimentate atunci când cineva are colesterolul ridicat:
Ușor să te simți obosit
După cum sa explicat anterior, persoanele cu colesterol ridicat vor declanșa placa în vasele de sânge. Cu placa, automat fluxul de sange care va curge prin tot corpul se va confrunta cu obstacole. Acesta este ceea ce îi face pe oamenii cu colesterol ridicat să se simtă ușor obosiți.
- Durere în picioare
Nu numai că te simți obosit ușor, un alt semn al colesterolului ridicat se caracterizează prin durere în zona picioarelor, deoarece, de obicei, placa care blochează fluxul sanguin se află în venele picioarelor. Dacă se întâmplă acest lucru, zona picioarelor va simți durere, orez și o senzație de arsură.
Durere în gât
Durerea la nivelul gâtului este, în general, experimentată din cauza tulburărilor nervoase sau musculare. Cu toate acestea, durerea în ceafă este un semn de colesterol ridicat la care trebuie să fii atent. Durerea în sine apare din cauza acumulării de plăci în vasele de sânge din zona gâtului, astfel încât fluxul de sânge către creier devine blocat.
Durere în piept
Atunci când nivelul de colesterol din organism este prea mare, acumularea de placă poate apărea și în vasele de sânge ale inimii. Dacă este lăsat necontrolat, fluxul de sânge către inimă va fi blocat și va provoca dureri în piept. Dacă fluxul sanguin este blocat complet, complicațiile care pot apărea sunt atacurile de cord.
Mergeti imediat la un medic la cel mai apropiat spital cand vedeti simptomele, da! Motivul este că colesterolul ridicat care este lăsat necontrolat nu numai că declanșează atacuri de cord, ci și alte boli periculoase, cum ar fi boala coronariană, accidentul vascular cerebral, hipertensiunea arterială și boala arterelor periferice.
Citeste si: Atenție la complicațiile cauzate de colesterolul ridicat
Există pași simpli pentru a preveni colesterolul ridicat?
Pentru a evita diferitele efecte nocive ale colesterolului ridicat, sunteți încurajat să urmați următorii pași simpli:
Consumul de alimente sănătoase și echilibrate. Acesta este unul dintre pașii eficienți pentru prevenirea colesterolului. Faceți acest lucru prin reducerea cantității de consum de grăsimi saturate și grăsimi trans. Vă recomandăm să mâncați alimente care au un conținut scăzut de grăsimi și care conțin grăsimi sănătoase.
Renunță la fumat. A avea un obicei de fumat va crește riscul formării plăcii de colesterol în vasele de sânge. Înainte de a fi prea târziu, ar trebui să opriți acest obicei prost pentru a reduce riscul formării plăcii din cauza colesterolului ridicat.
Fă sport regulat. Pe lângă acești pași, exercițiile regulate sunt, de asemenea, foarte recomandate. Este nevoie de exerciții fizice regulate pentru a reduce nivelul de colesterol rău din organism și pentru a crește nivelul de colesterol bun.
Citeste si: Gustări sănătoase pentru a preveni colesterolul ridicat
Ultimul pas pentru prevenirea colesterolului ridicat este menținerea unei greutăți corporale ideale. Persoanele supraponderale sau obeze vor experimenta o creștere a nivelului de colesterol din organism. Pentru a obține greutatea corporală ideală, ești sfătuit să ai o dietă sănătoasă.
Referinţă:
