Grupuri de oameni care ar trebui să evite dieta Mayo
, Jakarta - Maiaua dietetică este o dietă care a fost de multă vreme populară. Datorită acestei diete, a apărut o afacere de catering care s-a specializat în furnizarea de meniuri alimentare pentru cei cu maioneză. Maiaua dietetică se face prin limitarea consumului de carbohidrați și sare.
Dacă urmați această dietă, atunci trebuie să respectați regulile și restricțiile timp de 13 zile pentru a obține scopul dorit. Pentru că, făcând această dietă, poți slăbi până la 7 kg pe parcursul unui ciclu de 13 zile al dietei cu maioneză. De asemenea, fiți pregătiți să nu atingeți orezul și să mâncați alimente fără sare în timpul dietei. Atunci, toată lumea poate urma această dietă?
Citeste si: Iată sfaturi pentru a fi consecvenți atunci când țineți dietă
Dieta Mayo ar trebui evitată de persoanele cu anumite afecțiuni
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă ca adulții să consume nu mai mult de 2.300 mg de sare pe zi, în special la persoanele din grupa de înălțime, adulții în vârstă.
Maiaua dietetică care se face prin reducerea sării poate scădea tensiunea arterială la cei cu niveluri ridicate. Pe de altă parte, o dietă bogată în sare poate crește riscul de cancer de stomac. Între timp, dovezile contradictorii ale altor beneficii fac ca maiaua alimentară să nu fie potrivită pentru toată lumea.
Țineți minte că maioneza alimentară vă poate face obosit, înfometat și slăbit. Adesea, după ce se abțin de la mâncare, persoanele care urmează dieta cu maionă ajung să mănânce în exces. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate. Posibilitatea acestei diete ar trebui evitată și pentru proprietarii de tensiune arterială scăzută.
Această dietă are, de asemenea, potențialul de a avea un impact negativ asupra sănătății hormonale și metabolice. Această condiție face ca persoanele care au tulburări hormonale ar trebui, de asemenea, să evite dieta maia.
În plus, maiaua alimentară afectează și sănătatea mintală, ceea ce poate provoca stres, vinovăție și anxietate față de alegerile alimentare. Dacă aveți vulnerabilități de sănătate mintală, ar trebui să evitați și această dietă.
Citeste si: Programul de dietă potrivit pentru tine, care ești ocupat
Este adevărat, limitând alimentele bogate în sare și nesănătoase fast food este bun pentru sănătate. Cu toate acestea, oamenii sănătoși nu trebuie să evite consumul de sare în timpul dietei. Amintiți-vă că menținerea sănătății generale este la fel de importantă ca și pierderea în greutate din motive estetice.
Cel mai bun mod de a dieta
Cea mai bună modalitate de a ține o dietă este să faci schimbări în stilul de viață care să îți permită să menții o greutate sănătoasă prin consumul de alimente bogate în nutrienți din toate grupele de alimente.
Dacă scopul este de a pierde în greutate, numărul de calorii din organism nu ar trebui să fie mai mare decât caloriile scoase. Un alt termen este deficit de calorii. De fapt, nu trebuie să limitați complet sau să evitați orice aliment. Echilibrează o dietă sănătoasă și o activitate suficientă în fiecare zi.
Acordă-ți suficient timp pentru a-ți schimba cu adevărat stilul de viață pentru unul mai sănătos. Totul are un proces și nu poate fi instantaneu. O dietă sănătoasă nu este doar pentru ceva timp, ci trebuie trăită toată viața. Așadar, nu vă așteptați să puteți slăbi rapid, deoarece vă poate dăuna de fapt sănătății.
Citeste si: Care este mai bine: dietă rapidă sau dietă sănătoasă?
Determinați de câte calorii are nevoie corpul dumneavoastră în fiecare zi pentru a obține și a menține o greutate sănătoasă. Faceți loc pentru gustări. Bineînțeles că veți avea poftă de zahăr care nu este bun pentru sănătate, dar cu cât veți lupta mai mult cu această poftă, cu atât va fi mai rău efectul asupra sănătății mintale.
Trebuie să rețineți că mâncatul ar trebui să fie distractiv și hrănitor. Deci, este în regulă să vă răsfățați cu mâncare din când în când. De aceea este important să discutați cu nutriționistul despre aplicație despre dieta potrivită pentru tine. Haide, Descarca aplicarea sa fii sanatos mai usor!
