leftforwork.com

, Jakarta – Neuropatia periferică este mai frecventă la persoanele care au dificultăți în controlul nivelului zahărului din sânge, sunt supraponderali sau care au hipertensiune arterială sau niveluri crescute ale lipidelor din sânge.

Există mulți factori care pot provoca leziuni ale nervilor, dar la persoanele cu diabet zaharat principalul vinovat este expunerea constantă la niveluri ridicate de glucoză din sânge. Fibrele nervoase sunt foarte fine. Nivelurile ridicate de glucoză pot interfera cu transmiterea semnalelor nervoase, pot deteriora nervii înșiși și, de asemenea, pot slăbi vasele de sânge care furnizează nervilor nutrienți și oxigen.

Pe lângă glicemia ridicată, se consideră că și alte lucruri, cum ar fi inflamația, genetica, leziunile, fumatul și consumul de alcool contribuie la neuropatie. Simptomele neuropatiei depind de tip. Simptomele neuropatiei periferice atacă mâinile, picioarele, brațele sau picioarele și oferă senzații de amorțeală, furnicături, durere, slăbiciune și pierderea senzației.

Citeste si: Neuropatia periferică este mai probabil să apară la femei, într-adevăr?

Dieta sanatoasa si corecta

Alimentația sănătoasă este foarte importantă pentru sănătatea noastră și poate chiar ajuta la gestionarea simptomelor neuropatiei periferice. Dieteticienii și oamenii de știință au identificat anumite vitamine, nutrienți și alimente care pot ajuta la gestionarea neuropatiei. Aceasta include:

1. Vitamine B, inclusiv B1 și B12

Surse excelente de B1, cum ar fi sparanghelul, semințele de floarea soarelui, fasolea verde, semințele de in și varza de Bruxelles. Surse grozave de B12, cum ar fi somonul, păstrăvul, conservele de ton, sardinele, iaurtul și cerealele 100% fortificate pentru micul dejun.

2. Acid folic / folic

Surse excelente de acid folic, inclusiv citrice, banane, mazare, fasole, salata romana, castraveti, spanac, sparanghel si broccoli

3. Antioxidant

Se găsește din abundență în fructe și legume. Considerații suplimentare pentru modificările dietetice includ evitarea deficiențelor nutriționale, consumul de o dietă echilibrată și evitarea consumului de alcool.

Citeste si: Simți rar durere, ferește-te de tulburările de neuropatie periferică

4. Acidul alfa-lipoic

Este un antioxidant care poate fi util în tratarea neuropatiei cauzate de diabet sau tratamentul cancerului. Se spune că scade nivelul zahărului din sânge, îmbunătățește funcția nervoasă și ameliorează simptomele inconfortabile la nivelul picioarelor și brațelor, cum ar fi durerea, mâncărimea, furnicăturile, înjunghierea, amorțeala și senzațiile de arsură.

Alimentele care au un conținut scăzut de acid alfa-lipoid includ ficatul, carnea roșie, broccoli, drojdia, spanacul, broccoli și varza de Bruxelles. Sa demonstrat că acidul alfa-lipoic are un efect pozitiv asupra conducerii nervoase și reduce durerea neuropatică. Un mic studiu din 2017 a constatat că acidul alfa-lipoic a fost benefic în protejarea împotriva daunelor oxidative la persoanele cu neuropatie diabetică.

Citeste si: 6 simptome care detectează neuropatia periferică

5. Curcumină

Curcumina este un ingredient de gătit cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii, antioxidante și analgezice. Poate ajuta la ameliorarea amorțelii și furnicăturii în mâini și picioare. Este disponibil sub formă de supliment sau puteți lua o linguriță de pudră de turmeric cu un sfert de linguriță de piper proaspăt de trei ori pe zi.

De asemenea, puteți folosi turmeric proaspăt sau pudră pentru a face ceai sau adăugându-l la alimente, cum ar fi curry, salate cu ouă și smoothie-uri cu iaurt.

6. Ulei de pește

Uleiul de pește este benefic în tratarea neuropatiei, datorită efectelor sale antiinflamatorii și capacității de a repara nervii afectați. De asemenea, ajută la ameliorarea durerilor și a durerilor musculare. Acizii grași omega-3 găsiți în uleiul de pește se găsesc și în aceste alimente - somon, nuci, sardine, ulei de canola, semințe de chia, semințe de in, macrou, ulei de ficat de cod, hering, stridii, hamsii, caviar și boabe de soia.

Uleiul de pește are potențial ca tratament pentru neuropatia periferică diabetică. Uleiul de pește poate încetini progresia și poate inversa neuropatia diabetică. Proprietățile sale antiinflamatorii sunt benefice în reducerea durerii și a disconfortului. Efectul său neuroprotector poate ajuta la stimularea creșterii neuronale.

Dacă doriți să aflați mai multe despre ingredientele din alimentele care sunt recomandate pentru consum de către persoanele cu neuropatie periferică, puteți întreba direct la . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Cum, destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul , puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație .