leftforwork.com

Jakarta - Laptele integral este un tip de lapte al cărui conținut nutrițional este încă așa cum este, fără nicio adăugare sau scădere. Acest lucru se datorează faptului că laptele pur nu a suferit multe procese de conservare, cum ar fi procesul de pasteurizare sau UHT. temperatura ultra ridicata ). Laptele integral este foarte popular deoarece are o varietate de arome. Deci, care sunt beneficiile laptelui integral pentru sănătate? Iată răspunsul.

Citeste si: Laptele condensat îndulcit, greșit, se dovedește a fi doar un fel de mâncare complementar

1. Menținerea corpului în formă

Primul beneficiu al laptelui pur este că este capabil să mențină sistemul imunitar al organismului. Conținutul de magneziu din laptele integral poate face ca inima și unele sisteme nervoase să funcționeze bine. Magneziul joacă, de asemenea, un rol în depășirea oboselii din toate activitățile de zi care au fost făcute.

2. Conține mulți nutrienți

Nutrienții conținuti în laptele integral tind să fie complet. Un nutriționist din Canada descrie conținutul nutrițional al laptelui de vacă proaspăt sau pur. Adică pentru a satisface 31% din necesarul zilnic de vitamina D din organism și 8% din necesarul zilnic de vitamina A. Laptele integral conține, de asemenea, 276 de miligrame de calciu și 149 de calorii, constând din 7,9 grame de grăsimi, 7,7 grame de proteine, 11,7 grame de carbohidrați și fără fibre.

3. Sprijină creșterea masei musculare

Laptele integral conține proteine ​​și o sursă de energie sub formă de grăsimi saturate. Proteina din laptele integral poate crește creșterea masei musculare și poate repara mușchii deteriorați. Conținutul de grăsimi saturate din laptele integral este, de asemenea, capabil să prevină defalcarea masei musculare care va fi folosită ca energie.

4. Câștigă în greutate

Următorul beneficiu al laptelui integral este creșterea în greutate. Acest lucru se poate întâmpla, dacă tocmai ați terminat tratamentul pentru cancer sau tocmai v-ați recuperat după o boală care v-a făcut să slăbiți drastic. Acest lucru se datorează faptului că laptele integral conține grăsimi și calorii care pot ajuta la creșterea în greutate. Pentru a-l consuma, trebuie să adaugi lapte în dieta ta zilnică sau să-l amesteci în cafea sau alimentele pe care le consumi.

5. Previne Cariile

Consumul regulat de lapte poate preveni eroziunea smalțului dentar (stratul exterior al dinților care poate fi văzut). Laptele integral poate ajuta, de asemenea, la reconstruirea smalțului deteriorat. Acest lucru se datorează faptului că smalțul dinților este foarte susceptibil la acumularea de acid și bacterii. Smalțul poate deveni solubil sau deteriorat atunci când este expus la acizi. De aceea, laptele integral este cea mai bună alegere pentru a contracara aciditatea de pe dinți cauzată de bacterii. Rețineți că nivelul de aciditate în sine este adesea folosit ca un indiciu al cauzei cariilor.

Citeste si: 4 moduri eficiente de a depăși problemele dentare

Acestea sunt 5 beneficii ale laptelui integral pe care ar trebui să le cunoașteți. Poti obtine beneficiile laptelui integral atata timp cat nu il consumi in exces. Pe lângă faptul că vă satisfaceți nevoile cu lapte, ar trebui să adoptați și un stil de viață sănătos și să vă verificați în mod regulat starea de sănătate cu medicul. Puteți discuta despre acest lucru întrebând direct medicului la .

Prin această aplicație de sănătate, puteți comunica cu medicii prin opțiuni de comunicare conversație, și Apel vocal/video în caracteristici Contactați medicul . Puteți alege medicul cu care doriți să discutați, fie că este un specialist sau un medic generalist. Ce mai aștepți, haide Descarca aplicarea în App Store sau Google Play chiar acum.

Citeste si: Laptele condensat îndulcit, greșit, se dovedește a fi doar un fel de mâncare complementar