Dragostea de a bea cafea poate provoca vertij, mit sau realitate?
, Jakarta - Vertijul este o afecțiune cu o senzație bruscă de rotire și poate fi un simptom al mai multor afecțiuni medicale. Daca ai probleme cu vertij, poate este timpul sa faci exercitii cu vertij. De asemenea, ar trebui să limiteze aportul de cofeină, inclusiv din cafea, care poate agrava starea de vertij.
De fapt, nu pentru că cuiva îi place să bea cafea poate avea vertij. Dar cafeaua poate agrava starea de vertij pe care o are o persoană. Atât de pasionat de cafea este singura cauză a vertijului este un mit.
Citeste si: Cauzele vertijului pe care trebuie să le știți
Relația cafelei cu Vertigo
Dacă aveți vertij, poate fi necesar să reduceți anumite alimente și băuturi, inclusiv cafea. Acest lucru se datorează faptului că cafeaua conține o cantitate mare de cofeină. Potrivit unui studiu publicat în Arhivele Internaționale de Otorinolaringologie, ar putea exista o legătură între obiceiurile alimentare și vertijul pozițional paroxistic benign la vârstnici.
Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma aceste constatări. Cercetătorii sugerează că unele produse, cum ar fi grăsimile saturate, alcoolul, tutunul, zahărul, sarea și cofeina ar trebui evitate de persoanele cu vertij. Aceste substanțe pot agrava simptomele tulburărilor urechii, care pot provoca vertij și pot încetini procesul de recuperare.
Când sunt consumate în cantități mari și des, cafeaua și alte cofeine pot provoca reacții adverse neplăcute și anume:
- Migrenă;
- Insomnie;
- Dureri de stomac;
- tremurături musculare;
- ritm cardiac rapid;
- Agitat;
- Incapabil de a controla urinarea.
Alimentele și băuturile care conțin cofeină vor enumera cantitatea pe eticheta nutrițională. Conform Ghidurilor Alimentare 2015-2020, aproximativ 400 de miligrame de cofeină pe zi (trei până la cinci căni de cafea) pot fi încorporate într-un stil de viață sănătos. Unele alimente care conțin cofeină, inclusiv:
- Cafea (220 de grame): 95 de miligrame de cofeină.
- Ceai negru (220 grame): 27 miligrame cofeină.
- Ciocolată neagră (28 de grame): 12 miligrame de cofeină.
Citeste si: Această terapie pentru vertij pe care o poți face acasă!
Cum afectează alimentele vertijul?
Vertijul este rezultatul anumitor probleme la nivelul urechii interne. Aceste afecțiuni pot include infecție, probleme mecanice, cum ar fi eliberarea de particule de carbonat de calciu (otoliți), inflamație, tulburări funcționale, răspuns imunitar slab, presiune crescută a urechii interne și așa mai departe.
Starea patologică de bază necesită tratament și îngrijire adecvate. Este important să vă modificați dieta pentru a controla vertijul evitând:
- Evitați consumul de lichide cu conținut ridicat de zahăr sau sare, cum ar fi băuturi concentrate și sifon.
- Aportul de cafeină. Cofeina se găsește în cafea, ceai, ciocolată, băuturi energizante și sifon.
- Aportul excesiv de sare. Sarea determină retenția excesivă de lichide în organism, ceea ce afectează echilibrul și tensiunea arterială. Evitați, de asemenea, alimentele care conțin mult sare, și anume sosul de soia, chipsurile, floricelele, brânza, murăturile și conservele.
- Nicotină sau țigări. Nicotina poate contracta vasele de sânge. Nicotina reduce, de asemenea, fluxul de sânge către creier și inhibă recuperarea prin compensare vestibulară.
Citeste si: Cum să tratați și să recunoașteți cauza vertijului
- Consumul de alcool. Alcoolul afectează negativ metabolismul, astfel încât organismul este deshidratat. Metaboliții săi sunt dăunători pentru urechea internă și creier. Alcoolul declanșează, de asemenea, atacuri severe de vertij, migrene, vărsături și greață la persoanele predispuse la vertij.
- Alimentele procesate și carnea sunt unele dintre alimentele pe care persoanele cu vertij ar trebui să le evite.
- Pâinea și produsele de patiserie pot declanșa stări de vertij.
- Alimentele prăjite trebuie evitate complet în timpul unei dietă de vertij.
- Murături și alimente fermentate.
Iată ce trebuie să știți despre relația dintre vertij și cafea și alte alimente. Dacă aveți vertij destul de des, contactați imediat medicul dumneavoastră prin intermediul aplicației . Haide, Descarca aplicarea chiar acum!
