leftforwork.com

Jakarta - Parestezia este o afecțiune în care orice parte a corpului experimentează amorțeală, furnicături și arsură. De obicei, extremitățile sunt cele mai susceptibile la aceasta. Această afecțiune este acută atunci când apare rapid și poate fi un semn al dezvoltării anumitor boli, cum ar fi: accident vascular cerebral , traumatisme fizice sau răni.

În timp ce paresteziile sunt de natură cronică, poate fi un semn al unei afecțiuni medicale subiacente, cum ar fi o boală neurologică sau leziuni traumatice ale nervilor. Simptomele sunt persistente și sunt adesea asociate cu boli cronice, ceea ce face tratamentul mai dificil. De exemplu, neuropatia periferică durează ani de zile și se știe că provoacă parestezii.

Alimente recomandate pentru a reduce simptomele paresteziei

• Aport bogat în vitamina D

Deficitul de vitamina D este asociat cu durerea cronică, anumite boli autoimune și scleroza multiplă care cauzează parestezii. Puteți depăși acest lucru făcând adesea plajă dimineața pentru a obține suficientă vitamina D sau luând acest supliment de vitamine. De asemenea, puteți mânca alimente precum macrou, sardine sau ciuperci maitake, toate fiind bogate în vitamina D.

Citeste si: Tipuri de examinare efectuată pentru a detecta parestezia

• Alimente bogate în vitamina B6 și B12

Pentru cazurile de deficiență ușoară până la moderată, se recomandă să adăugați alimente bogate în vitaminele B6 și B12. Alimentele bogate în vitamina B12 pot fi obținute din macrou, somon sau ton. În plus, iaurtul organic, curcanul, carnea de vită și mielul sunt alte surse care nu sunt mai puțin bune.

În ceea ce privește alimentele bogate în vitamina B6, puteți obține piept de curcan, carne de vită hrănită cu iarbă, avocado și nuci fistic. Dacă încă lipsește, luați vitamine sau suplimente pentru a susține B6 și B12.

• Curcumă

Cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii, turmericul este recomandat și ca aliment pentru parestezii. Îl poți transforma într-un aromă alternativ și un potențiator suplimentar de aromă în alimentele pe care le gătești. Alege turmeric de cea mai înaltă calitate, de obicei vine sub formă fermentată și conține piper negru pentru o absorbție maximă.

Citeste si: Atenție, nivelurile ridicate de zahăr pot provoca parestezii

• Fructe si legume

Fructele și legumele oferă o mare varietate de vitamine, minerale, fibre alimentare și antioxidanți, toți nutrienți cunoscuți pentru a susține un sistem imunitar sănătos și pentru a preveni infecțiile și bolile. Consumul de legume și fructe vă ajută să evitați paresteziile. Alegeți meniuri precum cireșe, portocale, struguri, kiwi, pepene verde, roșii, spanac, kale, broccoli, ceapă și ardei.

• Proteină slabă

Proteinele permit organismului să construiască țesut muscular slab și contribuie la repararea acelui țesut. Alimentele cu conținut de proteine ​​slabe sunt importante pentru persoanele cu neuropatie periferică. Pasăre, carne albă fără piele, nuci, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, tofu și pește sunt câteva dintre meniurile pe care le puteți încerca.

Citeste si: Cunoașteți prevenirea paresteziilor care se pot face din timp

Acestea au fost unele dintre alimentele recomandate pentru parestezii pentru a ajuta la reducerea impactului negativ al simptomelor. De asemenea, puteți obține sfaturi sau alte sfaturi direct de la medic cu Descarca aplicarea . Această aplicație vă poate face mai ușor să întrebați un medic, să cumpărați medicamente sau vitamine și să faceți controale de rutină de sănătate fără a fi nevoie să părăsiți casa. Utilizare Haide!