leftforwork.com

, Jakarta – Pentru cei dintre voi care doresc să slăbească, postul este momentul potrivit pentru a o face. Pentru a obține rezultate maxime, puteți încerca să faceți o dietă de maia în timpul postului. Mulți oameni susțin că au reușit să slăbească câteva kilograme în doar două săptămâni, ținând dieta cu maioneză.

Mai ales acum că există multe furnizori de servicii de catering care oferă un meniu pentru dieta cu maioneză, ceea ce vă face mai ușor să faceți această dietă. Cu toate acestea, este sigur să faci dieta cu maioneză în timp ce ești în post? Consultați explicația aici.

Cum funcționează dieta Mayo

Maiaua dietetică sau adesea denumită dieta clinica mayo este o metodă de gestionare a greutății pe termen lung creată de echipa de experți în pierderea în greutate de la Clinica Mayo. Această dietă este concepută pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți stilul de viață prin adoptarea de obiceiuri noi, mai sănătoase.

Scopul este de a face modificări simple în alimentație însoțite de exerciții fizice, astfel încât scăderea în greutate să poată fi realizată într-un mod sănătos și cu rezultate maxime.

Dieta cu maioneză se bazează pe principiul că energia care iese trebuie echilibrată cu numărul de calorii care intră în organism. Aplicând aceste principii, nu numai că poți obține greutatea ideală, ci și să fii sănătos. Așadar, dieta cu maioneză vă permite să vă controlați greutatea pe termen lung prin schimbarea stilului de viață într-un stil de viață echilibrat.

Citeste si: Cum funcționează eficient dieta Mayo pentru pierderea în greutate

Cum se face dieta Mayo

Setarea dietei cu maioneză nu se referă doar la reducerea alimentelor care conțin mult sare și grăsimi timp de 14 zile. Dar mai mult decât atât, există mai multe lucruri la care trebuie să fii atent atunci când faci dieta cu maioneză, și anume:

• Legumele, fructele și alimentele bogate în proteine ​​sunt tipurile de alimente care trebuie incluse în meniul dietei cu maioneză. Puteți mânca cât doriți, atâta timp cât sunt fructe și legume.
• Sarea leagă apa în organism. De aceea vi se cere să limitați aportul de sare la minim atunci când urmați dieta cu maioneză. Prin reducerea cantității de sare, organismul poate excreta mai multe lichide, astfel încât puteți pierde în greutate.
• Pe lângă sare, alte aporturi pe care trebuie să le reducă atunci când faci dieta cu maioneză sunt zahărul. Are scopul de a controla nivelul zahărului din sânge din organism.
• Consumul de prea multe alimente grase te poate face să te îngrași. De aceea, majoritatea meniurilor dietetice de maia conțin de obicei alimente fierte sau fierte.
• Numărul de calorii care intră în corpul tău trebuie să se potrivească cu nevoile tale de calorii. Prin urmare, trebuie să echilibrați alimentele consumate făcând activitate fizică, cum ar fi exercițiile fizice.

Citeste si: Planificarea unei diete în timpul postului, iată sfaturile

Este sigur să urmați dieta Mayo în timpul postului?

Practic, este în regulă să faci dieta cu maioneză în timpul postului. Pe baza dietei, dieta cu maioneză se referă de fapt la limitarea numărului de calorii și a aportului de alimente care conțin sare, zahăr și grăsimi și echilibrate cu exerciții fizice.

De aceea, dieta cu maioneză în timpul postului se poate face, atâta timp cât ești capabil să o duci. Dar pentru exerciții fizice, ar trebui să o faci înainte de momentul întreruperii postului, pentru a nu slăbi și însetat organismul.

Făcând dieta cu maioneză în timpul postului, aplicați indirect și un stil de viață sănătos în timpul postului din luna Ramadan. Desigur, acest lucru te va face să slăbești și mai mult.

Cu toate acestea, dacă organismul se simte slăbit atunci când rulați dieta cu maioneză și postați simultan, nu trebuie să vă forțați să continuați să faceți dieta cu maioneză. Pentru a fi în siguranță, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră și cu nutriționistul înainte de a începe dieta cu maioneză în luna de post.

Citeste si: Familiarizați-vă cu dieta Paleo și Mayo pentru pierderea în greutate

De asemenea, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre dietă și nutriție prin intermediul aplicației . Puteți contacta medicul prin Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.