leftforwork.com

Jakarta – A avea un stomac destins uneori face ca o persoană să scadă încrederea în sine. Nu numai atât, de fapt, un stomac întins poate aduce și unele efecte negative asupra sănătății tale. A avea un stomac destins poate crește bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. În plus, diabetul și hipertensiunea arterială trebuie să fii conștient și dacă ai stomacul destins.

Există multe modalități prin care puteți face pentru a scăpa de stomacul destins, inclusiv prin ajustarea unei alimentații sănătoase, exerciții fizice, consumul de apă mai mare și consumul de lapte proteic.

Proteinele din lapte ajută la modelarea corpului

De fapt, se crede că laptele proteic vă poate ajuta să aveți forma corpului pe care o doriți. Nu numai că, laptele proteic poate ajuta la micșorarea stomacului destins prin reducerea cantității de grăsime din organism, în special din stomac.

Proteina în sine va arde doar grăsimea din corp, nu mușchi. De fapt, aminoacizii continuti de proteine ​​iti pot face masa musculara din ce in ce mai puternica.

Un studiu de la International Journal of Obezity and Related Metabolic Disorder , a arătat că persoanele care au consumat 25 la sută proteine ​​din necesarul lor total de calorii pe zi, au experimentat o reducere cu 10 la sută a grăsimii din burtă pe parcursul a 12 luni.

Chiar și așa, laptele proteic vă poate ajuta să pierdeți grăsimea de pe burtă. Prin urmare, consumul de lapte proteic nu ar trebui să fie arbitrar. Atunci când consumi lapte proteic, acesta ar trebui să fie urmat de comportamente sănătoase de viață, de exemplu, făcând exerciții fizice regulate. Acest lucru se datorează faptului că proteinele din lapte conțin zahăr adăugat. Dacă nu este însoțită de exerciții fizice, se teme că conținutul de zahăr adăugat va crește riscul de îmbolnăvire pentru organismul dumneavoastră.

Așadar, nu uitați să continuați să faceți exerciții regulate atunci când consumați lapte proteic pentru a obține forma ideală a corpului.

Consumul acestor alimente pentru a preveni stomacul destins

Pe lângă consumul de lapte bogat în proteine, puteți mânca și mai multe tipuri din aceste alimente și băuturi pentru a preveni dilatarea stomacului.

1. Ceai verde

Ceaiul verde conține compuși catechina care vă poate ajuta în creșterea metabolismului organismului. Nu numai că, consumul regulat de ceai verde poate ajuta organismul să elibereze celulele adipoase conținute în organism. Potrivit nutriționistului Mehar Rajput, momentul ideal pentru a consuma ceai verde este după micul dejun și după prânz.

2. Ciocolata neagra

Tipul de ciocolată care vă poate ajuta să reduceți problema stomacului destins este ciocolata neagra . Conținut de cacao în ciocolata neagra mai mult decât alte tipuri de ciocolată. Cacao conține mulți compuși bioactivi care te pot ajuta să slăbești.

3. Pepene verde

Pepenele verde conține 91% apă. Consumul de pepene verde ca aperitiv poate ajuta de fapt la micșorarea stomacului întins. Pepenele verde este unul dintre cele mai bune fructe pentru a reduce grăsimea de pe burtă și a te împiedica să te deshidratezi.

4. Migdale

Consumul de migdale poate de fapt suprima foamea pe care o simți. Migdalele conțin mult magneziu, care vă poate ajuta să vă dezvoltați masa musculară.

Laptele proteic și alte alimente nu vor funcționa bine fără exerciții fizice. În schimb, faceți exerciții regulate pentru a vă ajuta să obțineți greutatea ideală pe care o doriți. Dacă aveți probleme cu greutatea dvs., puteți întreba medicul prin intermediul aplicației . Haide Descarca aplicarea acum prin App Store sau Google Play!

Citeste si:

• 4 moduri de a scăpa de un stomac întins
• Nu este un semn de prosperitate, acesta este pericolul unui stomac destins
• 5 motive pentru care stomacul tău nu este plat