Vizionarea dramelor coreene provoacă diabet, iată motivul
, Jakarta – Plăcerea de a viziona drame coreene poate avea de fapt efecte secundare despre care se spune că declanșează diabetul. Nu pentru că te uiți oppa-oppa Coreea este dulce, da, dar obiceiul este însoțit de vizionarea maratonului.
Stând perioade lungi de timp, gustare și uitare de timp, astfel încât corpul să nu se miște activ și să nu fie imposibil să ratezi orele de sport sau alte activități care ar trebui făcute. Citiți mai jos despre diabet și relația acestuia cu un organism sedentar.
A fi activ este cheia combaterii diabetului
Potrivit datelor de sănătate publicate de John Muir Health, lipsa exercițiilor fizice poate determina pierderea sensibilității celulelor musculare la insulină, care controlează nivelul zahărului din sânge.
Exercițiile fizice, alimentația sănătoasă și simpla pierdere în greutate pot preveni diabetul. Este nevoie de timp și efort pentru a reduce riscul de diabet, inclusiv stilul de viață sau obiceiurile pe care le trăiești zilnic.
conform Journal of Clinical Sleep Medicine Cu toate acestea, vizionarea de filme într-un maraton poate declanșa probleme de sănătate, de la alimentație necontrolată, calitate slabă a somnului, simptome de insomnie și oboseală excesivă.
Citeste si: Acesta este motivul pentru care diabetul este o boală pe tot parcursul vieții
Calitatea slabă a somnului și alimentația necontrolată sunt alte două lucruri care determină o persoană să dezvolte diabet. Mai ales dacă există antecedente familiale de diabet. Șansele de a face diabet pot fi și mai mari.
National Institutes of Health sugerează că dieta și exercițiile fizice pot preveni semnificativ diabetul. Doriți să știți cum să preveniți diabetul, întrebați direct pentru informatii mai detaliate. Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Cum, destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul părinții pot alege să discute prin intermediul Apel video/voce sau conversație oricând și oriunde.
Pentru ca hobby-ul tău de a viziona drame coreene să nu aibă un efect negativ asupra sănătății, iată sugestii pe care le poți aplica:
Faceți sport cel puțin 30 de minute pe zi.
Mâncați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr, bogată în legume, fructe și cereale integrale.
Menține greutatea corporală ideală printr-un exercițiu adecvat și o dietă echilibrată.
Verificați colesterolul din sânge cel puțin o dată pe an. Colesterolul total ar trebui să fie sub 200, cu LDL sub 100, HDL (colesterol bun) peste 60 și trigliceridele sub 150
Mențineți tensiunea arterială sub control la 130/80 sau mai mică.
Evitați fumatul.
Bea cu moderatie.
Unii oameni se îngrijorează că a fi activ fizic va fi prea obositor sau le va face diabetul mai dificil de gestionat.
Ai diabet, ce să faci?
Până acum, există opinia conform căreia persoanele cu diabet zaharat trebuie să fie foarte atenți, deoarece poate face ca nivelul zahărului din sânge să fluctueze sau să fluctueze. De fapt, acesta este un mit care trebuie lămurit. Într-adevăr, exercițiile fizice sunt foarte importante pentru persoanele cu diabet. Iată care sunt beneficiile exercițiilor fizice pentru persoanele cu diabet:
Citeste si: Rata diabetului în Jakarta crește, iată cum să-l preveniți
Ajută organismul să folosească mai bine insulina.
Ajută la menținerea tensiunii arteriale, deoarece hipertensiunea arterială înseamnă că aveți un risc mai mare de a dezvolta complicații ale diabetului.
Ajută la creșterea colesterolului (grăsimile din sânge) pentru a ajuta la protejarea împotriva problemelor precum bolile de inimă.
Ajută la pierderea în greutate dacă este necesar și menține greutatea stabilă.
Îmbunătățește energia și te ajută să dormi mai bine.
Exercită articulațiile și flexibilitatea.
Beneficii atât pentru minte, cât și pentru corp, exercițiile eliberează endorfine care pot fi considerate hormoni fericiți. S-a demonstrat că a fi activ reduce nivelul de stres și crește dispozitie.
Referinţă:
