leftforwork.com

, Jakarta - Majoritatea oamenilor, de la copii mici, adolescenți, studenți sau muncitori, simt ură atunci când se confruntă cu ziua de luni. Motivul este că unii dintre voi simțiți că vă bucurați de timpul pe care îl aveți în weekend. Această ură spre luni este numită prin termen blues luni și de obicei simțit duminica în timpul după-amiezii sau serii. Majoritatea oamenilor care suferă de sindrom blues luni Această persoană simte unele simptome, cum ar fi panică, dureri de stomac sau greață, din cauza că este prea frică și tensionată pentru a face față lunii. Acest sindrom este resimțit de unii oameni pentru că se simt împovărați de munca cu care se confruntă luni și de obicei nu le place munca sau studiul.

Simte blues luni de fapt rezonabil. Dar dacă aproape în fiecare duminică după-amiază sau seară simți asta, e bine să găsești imediat o modalitate de a depăși acest lucru. Iată o modalitate simplă care poate fi urmată pentru a lupta blues luni :

Odihnă suficientă duminica

Chiar dacă este weekend, este o idee bună să-ți gestionezi în continuare timpul. Nu lăsa weekendul pe care l-ai folosit doar pentru distracție și chiar să obosești. Modul de a-ți menține corpul în formă este să stabilești timp să te odihnești devreme duminica, astfel încât corpul tău să se simtă înviorat a doua zi. O modalitate de a depăși blues luni asta te face mai entuziasmat să faci activități luni.

Alegerea hainelor de lucru

Mai multe studii au dezvăluit că alegerea hainelor pe care să le poarte a doua zi este o modalitate puternică de a îmbunătăți starea de spirit, astfel încât să fii mai entuziasmat de a trece ziua. Puteți purta haine noi sau puteți încerca să amestecați și să asortați cu accesoriile pe care le aveți. Nu-ți fie teamă să încerci noi stiluri de îmbrăcăminte, astfel încât să fii și mai entuziasmat. În plus, alegerea hainelor de lucru cu o seară înainte vă economisește timp să vă pregătiți dimineața.

Mănâncă ciocolată dimineața

Dacă blues luni Când loviți, încercați să gustați alimente despre care se știe că sunt eficiente în ridicarea stării de spirit, dintre care una este ciocolata. Ciocolata poate ajuta la cresterea nivelului de serotonina, astfel incat va produce hormoni antidepresivi. În plus, ciocolata crește și producția de endorfine, astfel încât organismul să se simtă mai relaxat atunci când se confruntă luni. Puteti servi ciocolata sub forma unei bauturi de ciocolata calda in asociere cu paine care se unge si cu dulceata preferata de ciocolata.

Dus rece

Unul dintre lucrurile care îngreunează începerea activităților de luni este să faci duș. Poți scăpa de această lene făcând un duș rece. Un duș rece dimineața este mai benefic decât unul cald. Scăldatul cu apă rece poate împrospăta și face corpul pregătit pentru a-și îndeplini funcțiile. În acest fel, blues luni ceea ce simți că va dispărea.

Așa că de acum încolo nu mai există niciun motiv pentru care să fii atacat blues luni și în sfârșit leneș. Dacă mai ai întrebări despre cum să-ți îmbunătățești starea de spirit atunci când ești leneș, îi poți adresa direct . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Cum, destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul mama poate alege să discute Apel video/voce sau conversație .

Citeste si:

• 4 sfaturi pentru a depăși lenea
• 5 motive pentru care folosirea gadgeturilor provoacă copii leneși
• 6 moduri de a nu fi leneș la exerciții