Intensitate mai mare, acestea sunt beneficiile Strong By Zumba
, Jakarta - Exercițiul este bun pentru sănătatea și fitnessul tuturor. În plus, îți poți ține greutatea sub control. Există multe sporturi pe care le poți face, dintre care unul este Strong by Zumba. Această activitate sănătoasă se discută mult în spațiul cibernetic.
Strong by Zumba este un exercițiu de mare intensitate care funcționează pentru a construi mușchi și a pierde în greutate. Chiar și așa, beneficiile primite de organism sunt mai mult decât aceste două lucruri. Iată care sunt beneficiile care pot fi resimțite din a face în mod obișnuit Strong by Zumba.
Citeste si: 7 Beneficii ale gimnasticii Zumba pentru sănătate
Beneficiile Strong by Zumba
Recent, mulți oameni au aflat despre un nou sport asociat cu zumba, și anume Strong by Zumba. Acest sport este un exercițiu inovator care combină exerciții de slăbire, cardio și pliometrice efectuate cu muzică selectată.
Cu toate acestea, Zumba și Strong by Zumba sunt două lucruri diferite. În zumba obișnuită, acest sport combină dansul cu mișcări aerobe însoțite de muzică. Mișcarea este un amestec de salsa și dans latin, astfel încât corpul tău se mișcă activ. În acest exercițiu, puteți arde 600 de calorii într-o oră.
Spre deosebire de zumba, Strong by Zumba nu are nici cel mai mic element de dans atunci când este interpretat. Acest tip de sport este inclus în categorie antrenament pe intervale de mare intensitate (HIIT). Când este gata, o persoană efectuează mișcarea în 4 etape și intensitatea va crește cu fiecare etapă trecută.
Acest antrenament de mare intensitate se concentrează pe mișcări viguroase pentru a face cardio și a condiționa mușchii. Cele mai frecvente mișcări sunt genuflexiuni , fantezi , lifting de genunchi , și scândură . În plus, se poate face și o combinație de mișcări din box, cum ar fi pumnii și loviturile cu picioarele.
Strong by Zumba are o intensitate mare a mișcării la fiecare etapă astfel încât multe beneficii se simt asupra organismului. Următoarele sunt beneficiile Strong by Zumba și anume:
Strângeți mușchii corpului
Unul dintre beneficiile care pot fi resimțite de la Strong by Zumba este tonifierea mușchilor corpului. Când faci acest sport, faci mișcare genuflexiuni , scândură , precum și burpees a face. Beneficiul acestei mișcări este de a strânge mușchii abdominali, picioarele, mușchii șoldului și brațele.
Citeste si: Aflați 4 beneficii ale Zumba pentru sănătate
Arde caloriile corpului
Un alt beneficiu perceput al acestui exercițiu de mare intensitate este că arde caloriile în organism. Mișcarea de mare intensitate și condiționarea mușchilor provoacă arderea mai multor calorii. Cu cât este mai mare intensitatea exercițiului, cu atât mai multe calorii arse. Prin urmare, greutatea corporală va scădea drastic.
Stimulează metabolismul
Pe lângă arderea grăsimilor și caloriilor, cu acest exercițiu creșteți și metabolismul organismului. Această mișcare de mare intensitate stimulează producția de hormon de creștere a doua zi după antrenament. Un alt impact este că acest exercițiu poate încetini procesul de îmbătrânire, astfel încât să arăți mai tânăr în interior și în exterior.
Citeste si: 6 sporturi care ard cele mai multe calorii
Construiți mușchi
Puteți produce maximum de mușchi cu Strong by Zumba. Atât antrenamentul cu greutăți, cât și HIIT fac corpul să mențină mușchii. Acest lucru vă poate reduce greutatea care provine din depozitele de grăsime din organism.
Acestea sunt beneficiile Strong by Zumba pe care le poți simți atunci când o faci în mod regulat. De asemenea, echilibrează exercițiul cu o alimentație sănătoasă și un somn adecvat, astfel încât sănătatea organismului să poată fi menținută în mod corespunzător.
