leftforwork.com

, Jakarta – La prima vedere, mișcările de yoga și pilates sunt într-adevăr similare. Ambele tipuri de exerciții subliniază, de asemenea, flexibilitatea și gestionarea respirației. Cu toate acestea, yoga și pilates sunt încă două sporturi diferite. Haide, cunoaște mai jos diferența dintre yoga și pilates, ca să poți alege care este cel mai potrivit pentru tine.

Cunoașterea istoriei Yoga și Pilates

În sanscrită, yoga înseamnă „unire cu natura” sau „unire cu Creatorul”. Inițial, yoga a fost într-adevăr una dintre învățăturile hinduismului care se concentra pe activități de meditație în care unei persoane i se cerea să-și concentreze întreaga minte pentru a-și controla cele cinci simțuri și corpul în ansamblu. De-a lungul timpului, yoga continuă să se dezvolte până în prezent a devenit un tip de sport cu diverse variații, inclusiv H atha, Ashtanga, Kripalu, Bikram, Hot și Vinyasa .

În timp ce Pilates este o versiune contemporană a yoga. Pilates este o metodă de exerciții dezvoltată de Joseph Hubert Pilates din Germania la începutul secolului al XX-lea. El a creat o serie de exerciții fizice pentru a îmbunătăți și întări postura, concentrându-se pe controlul mușchilor de bază posturali.

Ambele sporturi au aceeași înțelegere că corpul și mintea sunt două lucruri care sunt legate între ele. Dar diferența este că yoga adaugă încă un element, și anume sufletul. Majoritatea practicilor de yoga încurajează practicantul să exploreze sufletul și spiritualitatea prin meditație. În timp ce Pilates creează principiul relației dintre corp și minte și modul în care ambele vă pot ajuta în viața de zi cu zi.

Beneficiile Yoga pentru sănătate

Sa demonstrat că practicarea yoga în mod regulat oferă următoarele beneficii:

• Reduce stresul

Presiunea adunării de muncă, blocajele din capitală te pot face cu siguranță să devii stresat în timp. Ei bine, yoga este un exercițiu puternic pentru a reduce stresul. Mai multe studii au arătat că yoga poate scădea nivelul cortizolului sau al hormonului de stres din sânge. Practicând yoga, mintea devine mai calmă și corpul este mai în formă.

• Îmbunătățiți calitatea somnului

Aveți probleme cu somnul sau insomnie? Doar yoga. Oamenii care fac yoga pot adormi mai ușor, mai mult și se pot simți mai înviorați când se trezesc. Acest lucru se datorează faptului că yoga crește secreția de hormon melatonina care joacă un rol în calitatea somnului.

• Crește rezistența

Oamenii care sunt harnici în yoga tind, de asemenea, să aibă un corp mai sănătos. Deși practica yoga nu este la fel de obositoare ca alte sporturi, mișcările de yoga sunt concepute în așa fel încât să crească rezistența. Astfel, nu te îmbolnăvești ușor.

Beneficiile Pilates pentru sănătate

Nu este mai prejos decât yoga, practicarea Pilates de cel puțin două ori pe săptămână poate oferi și următoarele beneficii pentru sănătate:

• Îmbunătățiți postura

Simți adesea dureri în umeri, talie sau spate? Poate este rezultatul unei posturi proaste. Ei bine, prin practicarea Pilates, curbura coloanei vertebrale poate fi menținută dreaptă, astfel încât durerea să scadă automat.

• Îmbunătățiți flexibilitatea corpului

Mișcările Pilates pot face ca toți mușchii și membrele să experimenteze întindere, astfel încât mușchii care sunt rigidi sau încordați pot fi mai slabi.

• Îmbunătățiți echilibrul corpului

Unele mișcări Pilates folosesc de obicei mușchii abdominali ca focus. Astfel, mușchii abdominali și din jur pot deveni mai strânși și acest lucru este legat și de echilibrul corpului tău.

Yoga sau Pilates, pe care alegi?

Dacă sunteți în căutarea unui tip de exercițiu care să vă restabilească corpul după o accidentare, să reducă durerile corporale sau să întărească articulațiile slabe, Pilates este răspunsul. Cu toate acestea, dacă doriți să faceți exerciții în timp ce eliberați oboseala și stresul din rutina zilnică, puteți alege yoga care vă poate împrospăta corpul și mintea.

Ei bine, asta este diferența dintre yoga și pilates. Dacă vă răniți sau aveți crampe în timpul exercițiilor fizice, puteți cumpăra diverse tipuri de produse de sănătate de care aveți nevoie la . Metoda este foarte ușoară, doar comandați prin intermediul funcției Farmacie intermediară , iar comanda dumneavoastră va fi livrată la destinație în termen de o oră. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.

Citeste si:

• Doriți să reduceți stresul, doar yoga!
• Ocupat încă poate face exerciții cu Pilates
• 5 sfaturi înainte de a face yoga