Acesta este un mod ca copiii să nu doarmă des noaptea
Jakarta – Copiii sub cinci ani sau vârsta preșcolară ar trebui să doarmă suficient. Fiecare copil sau copil mic ar trebui să aibă 11 până la 12 ore de somn. Copiii activi sunt caracteristici copiilor mici. Mama nu poate forța imediat copilul să doarmă. Amintește-ți copilului tău că cu 30 de minute înainte de asta, în curând va fi ora de culcare.
Cum să îmbunătățiți calitatea somnului copiilor este o modalitate care poate fi făcută pentru a evita copiii de diverse probleme de sănătate. Raportat de la Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie, somnul devine un moment în care organismul revine la procesare în bine, în timp ce creierul este mai pregătit să primească informații noi. Deci, nu strică niciodată să eviți copiii să doarmă noaptea târziu.
Citeste si: Copilul nu doarme bine? Haide, identifică cauza
Sfaturi pentru ca copiii să nu doarmă târziu
Raportat de la Rețeaua de creștere a copiilorIată cum vă puteți ajusta ora de culcare, astfel încât copilul să nu doarmă târziu noaptea:
1. Aplicați un program constant
Timpul este un factor determinant pentru somnul copiilor. Părinții ar trebui să fie consecvenți în ceea ce privește orele de somn ale copiilor lor. Dacă copilul tău chiar vrea să doarmă târziu, nu-l lăsa să doarmă prea mult timp. Aplică și mamei ora de culcare pentru ca micuțul să o imite.
2. Creați o atmosferă confortabilă de dormit
Trebuie aplicate consecvente în atmosfera de somn a copilului. Acest lucru este pentru a preveni copilul să nu se simtă familiarizat cu atmosfera camerei sale atunci când se trezește brusc noaptea. Oricine se poate trezi adesea de mai multe ori pe noapte, iar acest lucru se întâmplă copiilor.
3. Evitați hrănirea noaptea
Nu lăsa stomacul gol al micuțului tău când mergi la culcare, pentru că acest lucru îi va face corpul neliniștit și somnul său inconfortabil. Totuși, nu-i oferi micuțului tău de mâncare chiar înainte de a dormi. Asigurați-vă că stomacul este plin luând cina cu cel puțin două ore înainte de culcare.
Problemele cu somnul dificultăți pot apărea atunci când părinții dau întotdeauna mâncare sau băutură copiilor noaptea. Majoritatea copiilor care sunt hrăniți sau beau la vârsta de 5 luni și mai mult au un impact asupra modelului de somn al copilului.
Citeste si: Copii care dorm neregulat? Aceasta este cauza
4. Opriți obiceiul de somn de după-amiază
Dacă nu este timpul să te culci, încearcă să nu-l lași pe micuț să doarmă. Mai bine să-l invitați la distracție, astfel încât copilul să nu simtă somnolență înainte de culcare. Daca micutul tau doarme dupa-amiaza, se teme ca va fi greu sa doarma noaptea.
5. Asigurați-vă că copilul doarme într-o stare fără frică
Înainte de a merge la culcare, nu e nimic rău în a-l întreba pe copil ce îngrijorare îi face să doarmă. Dacă copilul se simte mai în siguranță dormind cu lumina aprinsă, nu este nimic în neregulă ca mama să aprindă lumina, astfel încât copilul să se simtă în siguranță și să nu-și facă griji când merge la culcare.
6. Creșteți aportul de soare de dimineață
De fapt, creșterea expunerii copiilor la lumina soarelui dimineața îmbunătățește calitatea somnului copiilor. Raportat de la Foarte bine Sanatate, expunerea la soarele dimineții îmbunătățește calitatea somnului pe timp de noapte. Somnul de bună calitate are, de asemenea, un impact bun asupra vieții de zi cu zi.
Citeste si: 5 pași pentru a depăși tulburările de somn la copiii cu sindrom Down
Dacă mama a făcut această metodă, dar micuțul încă doarme des târziu noaptea, ar trebui să faci o întrebare și un răspuns cu medicul aici pentru a obține mai multe informații despre starea Micutului. Prin aplicație , mama va primi o mulțime de informații de la medic. De asemenea, mama poate cumpăra medicamente . Haide, Descarca aplicațiachiar acum!
