leftforwork.com

Jakarta – Înălțimea unui copil este influențată de mulți factori. Pornind de la factori genetici, aport nutrițional, durata somnului, activitate fizică, până la probleme de sănătate. Dacă toți factorii sunt luați în considerare, atunci acești factori pot sprijini dezvoltarea optimă a copilului.

(Citește și: Factori care afectează înălțimea micuțului tău )

Creșterea în înălțime nu are loc pe tot parcursul vieții. Pentru că pe măsură ce îmbătrânești, înălțimea ta va scădea. Prin urmare, mamele trebuie să maximizeze creșterea în înălțime, deoarece micuțul se află în vârsta sa de aur, care are 0-6 ani. Dar, cum o faci?

Alimente pentru a crește înălțimea micuțului tău

Mâncarea consumată de Micut nu numai că ajută la controlul greutății, dar poate și crește înălțimea. Dacă aportul de nutrienți precum proteine, grăsimi, vitamine și minerale este îndeplinit, atunci acest lucru poate întări și optimiza creșterea osoasă a micuțului. Așadar, care sunt alimentele pentru a crește înălțimea micuțului tău?

1. Ouă

Ouăle sunt o sursă disponibilă în mod natural de proteine, grăsimi, vitamine și minerale. Dacă sunt consumate în mod regulat, ouăle pot optimiza creșterea osoasă a micuțului, astfel încât acesta să îi mărească înălțimea. Acest lucru este dovedit de un jurnal publicat de Pediatrics în decembrie 2015. Jurnalul a raportat că bebelușii care au fost hrăniți cu un ou pe zi timp de 6 luni la rând au avut un risc redus. pipernicie (înălțime mică) în comparație cu sugarii cărora nu li s-a administrat un ou zilnic.

2. Carne

Carnea (inclusiv carnea de pasăre și pește) este o sursă de calciu, vitamina D și minerale care joacă un rol important în formarea și creșterea oaselor. Prin urmare, mamele pot adăuga pește (cum ar fi somon, cod, ton și sardine) sau carne (vită, capră și miel) în meniul zilnic al micuțului tău pentru a optimiza creșterea în înălțime.

3. Fructe și Legume

Fructele și legumele conțin nutrienți importanți care pot optimiza înălțimea micuțului, cum ar fi vitamine, fibre, potasiu și acid folic. Prin urmare, mamele trebuie să mărească aportul zilnic de fructe și legume al copilului lor. De exemplu, adăugând fructe și legume precum morcovi, portocale, dovleac, broccoli, varză, cartofi dulci, spanac sau roșii în meniul zilnic al copilului dumneavoastră. Pentru a-l face mai interesant, mamicile pot procesa si combina aceste fructe si legume cu meniul alimentar preferat al micutului.

4. Laptele și produsele sale prelucrate

Deși există încă argumente pro și contra, mai multe studii au dovedit o relație între consumul de lapte și înălțimea unei persoane. Unul dintre ele este un studiu publicat de Jurnalul American de Biologie Umană . Studiul a raportat că înălțimea adultului a fost legată pozitiv de consumul de lapte la vârstele 5-12 și 13-17 ani. Acest lucru se datorează faptului că laptele și produsele sale lactate conțin calciu, vitamina D și compuși bioactivi Factorul de creștere asemănător insulinei-1 (IGF-1) care joacă un rol important în formarea și creșterea oaselor. Mamele pot satisface nevoile de lapte ale bebelusului, oferindu-le lapte formula, lapte de vaca, lapte de soia sau produse procesate precum branza si iaurtul.

(Citește și: Observați Cum să alegeți laptele pentru copii mici )

Atata timp cat micutul tau este in faza de crestere si dezvoltare, nu uita sa fii atent la starea lui de sanatate, ok? Daca micutul tau este bolnav, acum nu mai trebuie sa iesi din casa sa cumperi medicamente/vitamine pentru micutul tau. Mamele pot profita de caracteristici Livrare farmacie sau Apothecary în aplicație . Mama trebuie doar sa comande medicamentul/vitaminele de care micutul are nevoie prin aplicatie iar comanda ta va fi livrată într-o oră. Deci vino in coace Descarca aplicarea acum și în App Store și Google Play.