Acestea sunt beneficiile somnului pentru creșterea copiilor
, Jakarta – Doritul de somn este ceva foarte important pentru copii să îl facă în mod regulat. Acest lucru este necesar deoarece somnul de somn este o cerință pentru dezvoltarea fizică și psihică a copiilor de la o vârstă fragedă.
De asemenea, somnul îi poate ajuta pe copii să-și refacă rezistența după ce au fost activi toată ziua. Durata somnului de calitate poate ajuta, de asemenea, copiii să se mențină dispozitie iar starea lui de spirit rămâne veselă și vibrantă. Citiți mai multe despre beneficiile somnului pentru creșterea copiilor.
Durata corectă a somnului
Există o anumită durată de somn recomandată pentru copii? Răspunsul este că depinde de vârsta și nevoile copilului. Un copil mic poate dormi 13 ore noaptea și doar 30 de minute în timpul zilei. În timp ce un alt copil doarme 9 ore noaptea, dar dormea timp de 2 ore.
Citeste si: Rareori cunoscute, acestea sunt 6 beneficii ale somnului
Majoritatea părinților subestimează cantitatea de somn pe care o au copiii lor. De fapt, copiii cărora le lipsește somnul vor avea un impact asupra comportamentului și comportamentului dispozitie -a lui. De fapt, dacă copilului îi lipsește somnul, acesta îl poate obosi și nu se poate concentra.
Părinții pot spune dacă un copil este lipsit de somn sau nu, urmărind cum se comportă copilul. Iată semnele:
Copilul are somn în timpul zilei?
Copilul tău devine agitat și iritabil după-amiaza?
Este o luptă să scoți un copil din pat dimineața?
Copiii devin neatenți, nerăbdători, hiperactivi sau chiar agresivi?
Copiii devin dificil să se concentreze pe a face ceva
Sfaturi pentru gestionarea somnului copiilor
Cheia unui pui de somn bun este un obicei, adică să faci din el o rutină a copilului. Părinții pot construi o atmosferă bună, cum ar fi asocierea muzicii slabe, lumini slabe sau citirea unei povești distractive pentru a ajuta copilul să treacă la somn.
Citeste si: Este adevărat că somnul poate provoca tulburări emoționale?
Mulți părinți se tem că somnul va interfera cu somnul copiilor lor. Cu toate acestea, părinții pot avea sfaturi despre cum să obosească mai întâi copiii, astfel încât să poată dormi repede. De exemplu, invitând copiii să se joace activ și implicându-i în anumite activități.
Dacă simțiți că somnul de somn îngreunează copilul dumneavoastră să doarmă noaptea, încercați să faceți pui de somn puțin mai devreme și nu prea lung. Dacă părinții au nevoie de sfaturi pentru a-și determina copiii să tragă un pui de somn, încercați să întrebați la .
Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să ofere părinților cea mai bună soluție. Cum, destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul părinții pot alege oricând și oriunde să discute prin chat Apel video/voce sau conversație .
Pe măsură ce copiii cresc și se dezvoltă, puii de somn oferă trupurilor și minții lor timp să se odihnească și REÎNCĂRCĂ. Napsul îi ajută pe copii să învețe. Un studiu asupra preșcolarilor a descoperit că somnul i-a ajutat să funcționeze mai bine și să-și dezvolte memoria.
Napsul îi ajută pe copii să se mențină în formă. Cercetările arată că copiii care nu dorm suficient sau care dorm neregulat tind să aibă rate mai mari de obezitate.
Explicația este că atunci când copilul se simte obosit, copilul mănâncă mai mult. Mai multe studii au arătat că copiii tind să mănânce mai mult atunci când nu dorm suficient.
De asemenea, ei tind să aleagă alimente care nu sunt foarte sănătoase. În plus, atunci când copiii sunt obosiți, nu vor avea prea multă energie pentru a fi activi și pentru a face suficientă mișcare, o parte importantă a unei greutăți sănătoase. Deci, știi cât de benefic este un pui de somn pentru copii?
Referinţă:
