leftforwork.com

Jakarta - Menopauza sau menopauza este sfârșitul perioadei de reproducere a unei femei. Aceasta este o condiție foarte normală și toate femeile care intră la vârsta de 40-50 de ani o vor experimenta cu siguranță. De fapt, nu toate femeile trec ușor prin menopauză, deoarece menopauza le poate face pe femei să se confrunte cu multe probleme de sănătate.

Prin urmare, nu subestimați menopauza. Este necesar să te pregătești să-i faci față pentru a evita simptomele severe de menopauză.

Probleme de sănătate din cauza menopauzei

Diverse modificări ale funcțiilor corpului pot apărea atunci când intri la menopauză. zece tulburări care pot apărea, cum ar fi:

1. Transpirație noaptea.
2. Tulburări de somn.
3. Program menstrual neregulat.
4. Scăderea abilităților cognitive.
5. Probleme ale tractului urinar.
6. Osteoporoza.
7. Modificări ale pielii și părului.
8. Scăderea dorinței sexuale.
9. Starea de spirit este volatilă și sensibilă.
10. Domnișoara V devine uscată.

Cum să te pregătești pentru menopauză

1. Implementarea unui stil de viață sănătos

În tratarea menopauzei, este necesar să ne obișnuim cu implementarea unui stil de viață sănătos. Acest lucru are ca scop minimizarea și ameliorarea simptomelor menopauzei care vor apărea mai târziu în viață. Trebuie să mănânci alimente și băuturi sănătoase, cum ar fi să stai departe de alimentele bogate în grăsimi și să mănânci mai multe alimente care sunt fibre și surse de vitamine și minerale.

De asemenea, trebuie să faceți exerciții fizice regulate pentru a vă întări oasele. Acest lucru cu siguranță poate minimiza sau întârzia osteoporoza. Puteți face exerciții fizice cel puțin 30 de minute pe zi pentru a face oasele mai dense.

2. Evita obiceiurile rele

Confruntarea cu menopauza se poate face, de asemenea, departe de obiceiurile proaste, cum ar fi să stați până târziu, fumatul și consumul de alcool. Deoarece aceste obiceiuri pot agrava simptomele menopauzei care vor apărea, cum ar fi fragilizarea oaselor.

Aflați despre simptomele menopauzei

În tratarea menopauzei, trebuie să aflați și despre ce simptome pot apărea. Aflați și cum să o preveniți sau să o depășiți. Dacă aveți simptome de menopauză, chiar dacă sunt ușoare, trebuie să consultați imediat un medic. Acest lucru este pentru a preveni apariția simptomelor mai grave.

Perioada de timp în care se confruntă simptomele menopauzei

În general, femeile vor experimenta perimenopauză timp de 4 ani, dar această afecțiune va fi cu siguranță diferită pentru fiecare femeie. Acest lucru se datorează faptului că mulți factori afectează momentul în care simptomele menopauzei apar la femei. Unele dintre acestea includ stilul de viață, genetica, dieta, starea generală de sănătate și stresul. Dacă te-ai pregătit să faci față tuturor simptomelor menopauzei, atunci când intri în aceste perioade, poți minimiza tulburările și modificările funcțiilor corpului care par să nu fie prea rele.

Dacă doriți să întrebați despre alte modalități de a face față menopauzei, puteți întreba medicul la adresa . Această aplicație de sănătate are servicii Contactați medicul, unde prin această caracteristică puteți comunica cu medicii prin e-mail conversație, și Apel vocal/video. Haide, Descarca aplicarea în App Store și Google Play.

Citeste si:

• Menopauza, 1 din 6 cauze naturale ale bufeurilor
• Femeile trebuie să știe 7 factori care provoacă menopauza precoce
• Femeile trebuie să știe 7 factori care provoacă menopauza precoce