Picioare umflate după naștere Puteți obține un masaj?
, Jakarta - A avea picioarele umflate în timpul sarcinii până la naștere este un lucru firesc să se întâmple. Acest lucru se întâmplă deoarece în timpul sarcinii, organismul va produce mult sânge și lichide pentru a ajuta dezvoltarea fătului în uter.
În timpul sarcinii, există o creștere a greutății corporale cu până la 25 la sută, care este influențată de acumularea de lichide în organism. Cu toate acestea, dacă această condiție încă mai apare după finalizarea procesului de livrare, este rezonabilă? Nu numai la picioare, în general umflarea poate apărea în zona mâinilor și a feței. Picioarele umflate după naștere pot fi tratate cu masaj?
Citeste si: Este adevărat că durerile musculare se pot vindeca prin masaj?
Pot fi masate picioarele umflate după naștere?
Masarea picioarelor este o modalitate bună de a ameliora umflarea după naștere. Dacă mama nu se confruntă cu umflături mari, această metodă este bună pentru îmbunătățirea circulației sângelui și reducerea excesului de lichid. Trucul este să masezi ușor folosind orice ulei pentru a masa.
Pe lângă masaj, există mai mulți pași care pot fi luati pentru a ameliora picioarele umflate și anume:
Bea multa apa
Dacă crezi că umflarea picioarelor este cauzată de acumularea de lichid și corpul tău nu are nevoie de multe lichide, aceasta este o percepție greșită. În schimb, bea multă apă va da un semnal organismului de a elimina fluidele care au fost reținute. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea umflaturii.
Ai o dietă sănătoasă
O alimentație sănătoasă este foarte importantă pentru femei după naștere. Când dieta este menținută corespunzător, mama poate elimina fluide suplimentare din organism prin urinare. În plus, nu uitați să mâncați alimente bogate în proteine, fructe, legume și carbohidrați complecși. Alimentele bogate în potasiu sunt, de asemenea, importante pentru a ajuta la ameliorarea umflăturilor.
Citeste si: Vrei masaj pentru bebeluși, mamele ar trebui să știe asta
- Păstrați-vă mâinile și picioarele
În schimb, sprijiniți mâinile și picioarele într-o poziție mai înaltă decât organul inimii. Acest lucru se face astfel încât sângele să poată curge corect și să reducă umflarea picioarelor după naștere.
- Înmuiați picioarele
Pentru a calma umflarea, mamele pot înmuia picioarele într-un amestec de ulei și apă care a fost amestecat cu aromaterapie. Pentru a crește fluxul de sânge și a preveni venele varicoase, mamele pot folosi ulei de brad. Între timp, pentru a reduce disconfortul, mamele pot folosi ulei de lavandă sau de mușețel.
- Exercițiu ușor
Exercițiile ușoare pot fi efectuate făcând exerciții și activități moderate pentru a crește circulația sângelui în organism și pentru a elimina excesul de lichid prin transpirație. În acest caz, mama poate face o plimbare rapidă, jogging sau yoga.
- Consumul de ceai din plante
Consumul de ceaiuri din plante în mod regulat și în cantități rezonabile poate ajuta la depășirea picioarelor umflate după naștere. În acest caz, mama poate alege tipul de ceai de păpădie, deoarece poate ajuta la prevenirea retenției de lichide. Cu toate acestea, nu beți ceaiuri din plante, dacă mama are probleme cu vezica biliară.
Citeste si: 5 beneficii ale reflexologiei pentru sănătate
Dacă aceste metode nu ameliorează umflarea picioarelor mamei, aceasta poate face terapii contemporane, precum acupunctura și reflexologia. Cum să faci față picioarelor umflate cu această terapie contemporană poate ajuta la reechilibrarea energiei din organism, precum și la îmbunătățirea funcției renale și a circulației.
Terapia contemporană pe care o faci nu poate fi făcută de oricine. Terapia trebuie făcută cu un medic sau cu cineva care este expert în domeniu. Pentru mai multe detalii despre lucrurile care trebuie făcute înainte și după aceste proceduri terapeutice contemporane, mămicile pot discuta direct cu medicul pe aplicație , da.
