leftforwork.com

, Jakarta - În timpul postului, nu doar mâncatul și băutul sunt interzise, ​​ci vi se interzice și să faceți lucruri care au potențialul de a provoca intrarea ceva în organism. Unul dintre ei este înotul. Acest sport acvatic este avertizat să întrerupă postul. Asta pentru că ți-e teamă că atunci când înoți, înghiți accidental apa, așa că postul tău va fi invalidat.

Înotul în timpul postului nu este de fapt interzis, dar unii cercetători consideră că acest lucru este makruh, deoarece această activitate riscă să invalideze postul și poate fi de fapt evitată. Dacă faci post din motive de sănătate, fă bine această activitate. Intenție nu pentru că vrei un post puternic pentru a răci corpul. Dacă intenția de a înota are un scop bun și porțiunea este corectă, postul nu va fi invalidat și îl puteți rula în continuare până este timpul să întrerupeți postul.

În primul rând, asigură-te că înoți doar 30 până la 60 de minute pe zi. Chiar mai bine dacă se face înainte de a întrerupe postul și nu în timpul zilei. S-a demonstrat că înotul timp de 30 de minute arde 360 ​​de calorii pentru femei și 420 de calorii pentru bărbați. Ei bine, iată câteva sfaturi pentru cei dintre voi care doresc să continue să înoate în timpul postului, inclusiv:

Citește și: Înotul în timpul postului, când este momentul potrivit

• Pregătiți bretele pentru nas

Când înotați în luna de post, trebuie să pregătiți o agrafă pentru nas. Cu toate acestea, dacă mișcarea de înot nu ține capul sub suprafața apei, este posibil să nu fie necesară. Beneficiul acestei cleme de apă este acela de a proteja apa împotriva pătrunderii în nas împreună cu bacteriile din el.

• Purtați o cască de înot

Bonele de înot sunt necesare pentru a proteja zona părului și pentru a preveni interferarea părului cu activitățile de înot. Nu numai atât, folosirea acestui echipament vă protejează și urechile, astfel încât apa să nu pătrundă atunci când scufundați prea adânc sau faceți mișcări înclinate. Cascele de înot sunt în general realizate din silicon sau cauciuc elastic. Ca urmare, acest material nu este ușor pătruns de apă, deci este sigur atunci când este utilizat și nu se rupe în timpul postului.

Citește și: Suhoor sănătos, încercați să consumați aceste 5 legume

• Utilizarea ochelarilor de înot

De fapt, folosirea ochelarilor de înot servește la protejarea ochilor de apa din piscină. Acest lucru se datorează faptului că apa limpede a piscinei conține de obicei destul de mult clor. Conținutul acestor substanțe chimice este destul de periculos atunci când este expus la organe sensibile, cum ar fi ochii. Dacă înoți și deschizi ochii în apă, șansele de iritare sunt destul de mari.

• Pregătiți geamandura

Acest instrument este necesar dacă nu sunteți foarte bun la înot. Cu un plutitor, nu te vei scufunda in apa pentru ca corpul tau este facut sa pluteasca. Alegeți un flotor sub forma unei anvelope, a unei plăci sau a unei veste care vă ține pe linia de plutire. La urma urmei, dacă te îneci, atunci există șanse mari ca apa să intre înăuntru.

Citește și: 3 sfaturi pentru a face mișcare în Ramadan

Ei bine, dacă aveți nevoie de sfaturi de la un medic pentru a menține un organism și o familie sănătoase în timpul lunii de post, nu ezitați să contactați medicul. Puteți folosi aplicația de a contacta medicul printr-o alegere de metode de comunicare sub forma: conversație , Apel video , și Apel voce . În plus, puteți cumpăra și nevoile medicale de care aveți nevoie . Haide, Descarca aplicarea pe App Store și Google Play chiar acum!