leftforwork.com

Jakarta - Durerea de spate cu siguranță te face să te simți inconfortabil, nu-i așa? Activitățile pe care le faci nu sunt optime, pentru că trebuie să înduri durerea tot timpul. Lumbago, termenul medical pentru această tulburare de sănătate, nu apare doar la vârstnici, ci și la adolescenți și adulți.

Principala cauză a durerii de spate poate proveni din diverși factori. S-ar putea să stai prea mult, să ridici greutăți prea mari sau să stai prea mult. De obicei, această durere va dispărea în câteva zile. Chiar și așa, există unele condiții în care durerile de spate pot provoca complicații grave și trebuie tratate imediat.

Simptomele durerii de spate pe care le simțiți depind de ceea ce vă face să o experimentați. Cu toate acestea, simptome generale, cum ar fi căldură, șoc electric, durere, senzații de furnicături, până la rigiditate în zona din jurul taliei. La început, talia se simte puțin dureroasă, dar în timp apare o durere înjunghiată care vă face dificilă mișcarea, chiar și să stați în poziție verticală.

Această afecțiune apare deoarece există mușchi care se strâng după ce faci activități intense. Durerea care apare poate fi ușoară, poate fi și dureroasă. În unele cazuri, durerile de spate pot radia către picioare, tălpi și șolduri. Dintre diversele cauze, durerile de spate apar cel mai frecvent deoarece ligamentele sau mușchii sunt luxați pentru că te miști prea mult.

Dureri de spate din cauza stării prea lungi

La fel ca atunci când ridici obiecte sau greutăți grele, durerile de spate pot apărea și atunci când stai prea mult timp. Motivul este că o poziție necorespunzătoare a corpului vă poate afecta starea de sănătate. Așezarea incorect poate duce la leziuni ale articulațiilor, comprimarea coloanei vertebrale și a mușchilor ligamentoși.

Atunci, cum se rezolvă?

Cea mai ușoară modalitate de a face față durerilor de spate cauzate de starea prea lungă este, desigur, să nu stai mult timp. Dacă simți că ai stat prea mult timp, este o idee bună să te ridici și să mergi puțin pentru a-ți întinde mușchii. Aveți nevoie de doar 5 minute pentru a o face înainte de a vă întoarce să vă așezați și să lucrați.

Apoi, nu stați într-o singură poziție. Schimbați-vă poziția de șezut aproximativ la fiecare 30 de minute. Motivul este că statul în aceeași poziție pentru o perioadă lungă de timp poate declanșa apariția unor mușchi rigidi ai taliei, astfel încât să puteți experimenta mai ușor durerile de spate. De asemenea, asigurați-vă că alegeți scaunul potrivit, desigur, care are spătar pe spate. De asemenea, puteți adăuga perne pentru a face ședința mai confortabilă.

Încă un lucru, nu uitați să faceți exerciții fizice pentru a vă menține greutatea. Excesul de greutate va face cu siguranță creșterea presiunii corporale, astfel încât durerile de spate vor fi mai susceptibile la atac. Exercițiul pe care îl faci nu trebuie să fie greu, doar să mergi pe jos în fiecare zi timp de 30 de minute este suficient, într-adevăr.

Acum, știi că șederea prea mult timp poate declanșa dureri de spate. Așa că, pe cât posibil, evită cauza pentru a nu o experimenta. Dacă aveți întrebări despre sănătate, puteți Descarca aplicarea și alegeți serviciul Întrebați un medic. Haide, folosește aplicația !

Citeste si:

• Aceste 5 obiceiuri rele provoacă dureri de spate
• Fiți atenți, aceste alimente pot fi dăunătoare pentru vezica urinară
• Întoarcere la casă când ești însărcinată tânără, ferește-te de durerile de spate