Consumați aceste 6 alimente pentru a preveni cancerul de col uterin
, Jakarta – Cancerul de col uterin este al doilea cel mai frecvent tip de cancer care apare la femei și a cauzat moartea a peste 200.000 de femei într-un an. De aceea este important ca femeile să fie conștiente de cancerul de col uterin.
Într-adevăr, până acum nu a existat nicio modalitate de a preveni cancerul de col uterin. Cu toate acestea, consumând o varietate de fructe și legume, puteți fi protejat de dezvoltarea cancerului de col uterin. Cum se face?
Citeste si: 5 cancere de care femeile se tem cel mai mult
Majoritatea cazurilor de cancer de col uterin sunt cauzate de infecție Papilomavirus uman (HPV). Experții cred că o dietă bogată în antioxidanți, carotenoizi, flavonoide și folați care se găsesc în multe fructe și legume poate ajuta organismul să lupte împotriva infecției cu HPV și să prevină ca infecția să transforme celulele cervicale în cancer.
Citeste si: 10 cele mai sănătoase alimente pe care femeile ar trebui să le mănânce (partea a 2-a)
Următoarele alimente pot ajuta la prevenirea cancerului de col uterin:
1. Alimente bogate în flavonoide
Flavonoidele sunt compuși chimici din fructe și legume despre care se crede că sunt o sursă majoră de protecție împotriva cancerului. Flavonoidele se găsesc în multe dintre următoarele alimente: mere, sparanghel, fasole neagră, broccoli, varză, usturoi și salată verde.
2. Alimente bogate în acid folic
Alimentele bogate în folat (o vitamina B solubilă în apă) pot reduce riscul de cancer de col uterin la persoanele cu HPV. Cu toate acestea, cercetătorii nu știu sigur cum acești nutrienți afectează riscul de cancer.
Este posibil ca acidul folic să ajute organismul să prevină revenirea infecției cu HPV, ceea ce, la rândul său, reduce riscul de a dezvolta cancer. Alimentele bogate în folați includ avocado, năut, nuci, suc de portocale, căpșuni și salată romană.
3. Alimente cu conținut ridicat de carotenoizi
Carotenoizii sau sursele de vitamina A nu numai că sunt bune pentru sănătatea ochilor, ci pot ajuta și la prevenirea riscului de cancer de col uterin. Așadar, puteți include alimente precum portocale, morcovi, cartofi dulci și dovleci în dieta zilnică pentru a obține aceste beneficii.
4. Legume incluse în familia de varză
S-a spus de multă vreme că legumele aparținând varzei previn cancerul, în special cancerul de col uterin. Câteva exemple de aceste legume sunt varza, conopida, kale și broccoli.
Acest lucru se datorează unui compus natural, și anume indol 3 carbinol (I3C), care este produs atunci când mănânci aceste tipuri de legume. I3C poate ajuta la detoxifierea organismului și are, de asemenea, proprietăți antiestrogenice care oferă o protecție suplimentară împotriva cancerului de col uterin.
5. Turmeric
Culoarea galben strălucitor a turmericului provine dintr-o substanță fitochimică cunoscută sub numele de curcumină. Un studiu recent realizat la Institutul de Citologie și Oncologie Preventivă a relevat că curcumina poate ajuta la protejarea organismului de cancerul de col uterin prin inactivarea virusului HPV, care este principala cauză din spatele cancerului.
6. Alimente care conțin acid elagic
Acidul elagic este, de asemenea, una dintre cele mai bune arme împotriva cancerului de col uterin. Studiile arată că acidul elagic poate activa anumite enzime care pot elimina substanțele care cauzează cancerul de col uterin. Conținutul ajută, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar pentru a lupta împotriva celulelor canceroase din organism.
Acidul elagic este derivat din Ellagitannin, care poate fi găsit în fructe de pădure și fructe roșii, inclusiv zmeura . Poate fi găsit și în unele nuci, cum ar fi nucile și nucile.
Citeste si: Aflați screening-uri importante pentru a preveni cancerul de col uterin
Ei bine, acesta este genul de alimente care sunt bune pentru prevenirea cancerului de col uterin. Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să preveniți cancerul de col uterin, nu ezitați să întrebați medicul dumneavoastră folosind aplicația .
Prin Apel video/voce și conversație , puteți întreba orice despre sănătate la medic . Haide, Descarca aplicarea chiar acum!
