Poti slabi doar consumand apa?
, Jakarta – Cu siguranță nu ești străin de metoda actuală de dietă. Diverse tipuri de diete pot fi alegerea ta pentru a obține beneficiile conform dorințelor tale. Pierderea în greutate sau menținerea unei greutăți stabile sunt câteva dintre obiectivele pe care multe persoane le fac pentru metodele de dietă. Un tip de dietă pe care îl poți face cu dieta cu apă
Citeste si: Cheia pentru a trăi o dietă sănătoasă pe care trebuie să o știți
Dieta cu apă sau ceea ce se numește post cu apă devin una dintre metodele de dietă care se face doar prin consumul de apă fără aportul de alimente și alte băuturi. Acest tip de dietă este considerat a fi una dintre cele mai dificile diete de făcut. Chiar dacă este greu, este considerat destul de eficient pentru a slăbi sau pentru a efectua procesul de detoxifiere în organism. Cu toate acestea, această dietă este sigură de urmat? Există efecte secundare care pot fi simțite? Iată recenzia.
Dieta cu apa pentru pierderea in greutate
Există mai multe motive care sunt folosite atunci când faceți o dietă cu apă, de exemplu pentru a elimina toxinele din organism, pentru a îmbunătăți sănătatea și pentru a pierde în greutate. Atunci, această dietă este sigură de utilizat pentru pierderea în greutate? Dieta cu apă sau post cu apă asa ca nu vei primi calorii timp de cateva ore.
Când țineți o dietă cu apă, vi se va interzice de obicei să consumați alte alimente sau băuturi care conțin calorii. Într-o zi, cineva care urmează o dietă cu apă trebuie să satisfacă nevoile de aport de lichide de 2-3 litri pe zi. Această metodă va funcționa și timp de 24-72 de ore. Ar trebui să evitați să faceți această dietă mai mult de 72 de ore, deoarece poate crește riscul de probleme de sănătate.
Lansare de la Știri medicale de azi Atunci când organismul nu primește carbohidrați ca sursă de energie, organismul va folosi rezervele de grăsime pentru a fi transformate în energie. Deci, acest proces este ceea ce face o persoană să piardă în greutate, deoarece grăsimea este transformată în energie.
Citeste si: Slăbește fără a simți dieta, fă asta
Reguli pentru dieta cu apă
Dieta cu apă este una dintre dietele care nu poate fi făcută de toată lumea. Persoanele cu gută, diabet de tip 1 și tip 2, care au tulburări de alimentație, care intră în vârstă, femeile care sunt însărcinate și copiii nu ar trebui să urmeze această dietă.
În plus, dacă nu ați ținut niciodată o dietă cu apă, faceți această dietă treptat. Pentru cei dintre voi care doresc să facă această dietă, ar trebui să vă consultați mai întâi cu echipa medicală pentru a nu provoca probleme de sănătate. Înainte de a ține o dietă cu apă, nu uita să te pregătești în mai multe moduri, cum ar fi consumul de alimente sănătoase și hrănitoare, evitarea activităților aglomerate și asigurându-te că sănătatea ta este în stare optimă.
Iată regulile atunci când faci o dietă cu apă.
1. În timpul procesului de dietă cu apă
Când ești la dietă, nu ai voie să consumi altceva decât apă. Satisfaceti necesarul de apa de 2-3 litri pe zi. Procesul de dietă va dura 24-72 de ore. Această dietă va provoca reacții adverse, cum ar fi amețeli sau slăbiciune. Ar trebui să evitați să faceți activități obositoare sau să conduceți în timp ce țineți o dietă cu apă pentru a evita accidentele sau rănile.
2.După procesul de dietă cu apă
Cel mai bine este să evitați să mâncați porții mari. Acest lucru va provoca disconfort în digestie. Alegeți să mâncați mai întâi porții mici sau alimente ușor de digerat. După ce te simți din nou confortabil, poți mânca alimente cu porții și texturi normale.
Citeste si: 6 moduri ușoare de a pierde în greutate în afară de dietă și exerciții fizice
Nu numai că îl puteți folosi pentru a pierde în greutate, puteți folosi și o dietă cu apă pentru a elimina toxinele din organism, pentru a reduce tensiunea arterială și pentru a reduce riscul altor boli cronice. Cu toate acestea, nu există niciun rău în utilizarea aplicației si intreaba medicul direct despre dieta cu apa pentru ca metoda pe care o folosesti sa fie benefica pentru sanatate.
Pe lângă beneficii, o dietă cu apă care nu este făcută corespunzător poate crește riscul de deshidratare, deficiențe nutriționale și pierderea concentrării și a concentrării. Asigurați-vă că aveți o dietă adecvată.
