leftforwork.com

, Jakarta – Pentru oamenii sănătoși, postul pentru o lună întreagă poate să nu fie o problemă. Cu toate acestea, pentru persoanele care au boala de reflux de acid (BRGE), acestea se pot simți anxioase atunci când doresc să postească. Pentru că boala lor s-ar putea agrava.

De fapt, este firesc ca persoanele cu BRGE să se simtă anxioase în timpul postului, deoarece nu vor mânca și nu vor bea timp de aproape 14 ore. Asta înseamnă că corpul lui nu va primi deloc alimente sau băuturi, inclusiv medicamente. Cu toate acestea, dacă pacientul respectă regulile de alimentație sănătoasă, postul este sigur de făcut, într-adevăr. De fapt, s-a dovedit că postul ajută la ameliorarea bolii acidului stomacal.

Citeste si: Remedii naturale pentru a depăși simptomele acidului din stomac

Postul ușurează acidul din stomac

Beneficiile postului pentru ameliorarea bolii acidului gastric sunt dezvăluite de un studiu publicat în Acta Medica Indonesiana – Jurnalul Indonezian de Medicină Internă în 2016. Studiul a fost realizat pe 130 de persoane care fuseseră diagnosticate cu BRGE. 66 dintre ei postesc în timpul Ramadanului, în timp ce alți 64 nu postesc. Drept urmare, persoanele care postesc susțin că simt plângeri de BRGE mai ușoare decât cei care nu postesc.

Aparent, se poate întâmpla din cauza schimbărilor în alimentație și stil de viață în timpul postului. Postul îi face pe oameni să mănânce regulat, și anume în zori și iftar. În plus, postul îi împiedică pe cei care suferă de a dori să mănânce gustări nesănătoase pe tot parcursul zilei, inclusiv ciocolată, brânză și alimente prăjite care pot declanșa aciditatea stomacului.

În post, obiceiurile de fumat sunt, de asemenea, reduse cu siguranță. Limitarea aportului alimentar de la trei la două ori reduce, de asemenea, numărul de calorii care intră în organism. Limitarea aportului de alimente în timpul postului va face ca organismul să distrugă mai multe grăsimi din organism decât de obicei, astfel încât pierderea în greutate poate fi redusă. Restricțiile alimentare pot reduce, de asemenea, radicalii liberi care sunt dăunători organismului. Prin post, nivelul zahărului și al colesterolului devin și ele mai controlate.

Nu numai benefic pentru organism, postul poate fi benefic și pentru sănătatea mintală. Postul nu înseamnă doar a îndura foamea și setea, ci și a reține emoțiile și toate gândurile rele. Astfel, starea sufletului devine mai calmă și nivelul de stres poate scădea. Cu niveluri reduse de stres, riscul de reflux acid va scădea și el.

Citeste si: Obiceiurile de somn după masă pot declanșa creșterea acidului din stomac

Sfaturi pentru post pentru persoanele cu acid gastric

Așadar, cei dintre voi care aveți boală acidă din stomac nu trebuie să vă mai faceți griji dacă doriți să postați. Cu toate acestea, pentru a putea fi supuși postului lin și în siguranță, luați în considerare mai întâi următoarele sfaturi:

1. Încearcă să nu-l dor de Suhoor

Omiterea sahurului poate înrăutăți starea acidului stomacal în timpul zilei, deoarece stomacul este gol pentru o lungă perioadă de timp. Deci, încercați să vă treziți întotdeauna la timp pentru a mânca sahur. Pe lângă faptul că este o „aprovizionare” pentru organism în timpul postului pe tot parcursul zilei, alimentele care intră în stomac în zorii zilei pot împiedica, de asemenea, acidul din stomac să se ridice în gât.

2. Iftar la timp

După ce nu ai mâncat și nu a băut deloc timp de aproximativ 14 ore, stomacul tău gol trebuie să fie umplut cu alimente imediat. Nu amânați mâncatul când întrerupeți postul. Stomacul trebuie să digere alimentele, astfel încât acidul gastric produs poate fi folosit direct pentru a procesa alimentele primite.

3. Mănâncă încet

Este normal să vă simțiți foarte foame după o zi lungă de post. Cu toate acestea, nu lăsați acest lucru să vă facă să mâncați prea mult fără a mesteca corect. Alimentele care nu sunt mestecate corespunzător pot declanșa de fapt creșterea acidului din stomac. Așadar, mâncați încet, pentru a evita creșterea acidului din stomac.

4. Mănâncă porții mici

Chiar dacă vă este foarte foame când este timpul să întrerupeți postul, încercați să nu mâncați prea mult. Stomacul tău are nevoie de timp pentru a digera alimentele. Consumul de porții mari, cum ar fi „răzbunarea”, va declanșa de fapt creșterea acidului din stomac.

Citeste si: Faceți aceste 5 lucruri atunci când acidul stomacal recad

Ei bine, aceasta este explicația beneficiilor postului pentru boala acidului stomacal. Dacă întâmpinați probleme de sănătate în timpul postului, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră la .

Referinţă:

Știri medicale de azi. Accesat în 2021. Postul: beneficii și riscuri pentru sănătate.

Vii puternic. Accesat în 2021. Indigestie acidă când postești: Ce trebuie să știi.