leftforwork.com

, Jakarta - Au fost dezvoltate diverse metode de dietă pentru a ajuta persoanele care doresc să aibă o greutate corporală ideală, dintre care una este dieta pentru grupa sanguină. Acest tip de dietă a fost dezvoltat prin combinarea dietei cu tipul de grup de sânge. Fiecare grupă de sânge va digera conținutul de lectină în mod diferit.

Citeste si: Dieta pentru grupa de sânge, iată cum

Dacă conținutul de lectină din alimentele pe care le consumi nu se potrivește cu grupa ta de sânge, pot apărea diverse probleme digestive. Unele dintre aceste probleme includ flatulența, metabolismul încetinit, inflamația și chiar cancerul. Din acest motiv, a fost dezvoltată dieta pentru grupa sanguină. Așadar, fiecare grupă de sânge știe ce poate și ce nu trebuie consumat în dieta sa.

Dieta pentru grupa de sânge

Ca și alte metode de dietă, dieta grupului de sânge va împărți alimentele în trei categorii, și anume benefice, neutre și alimente de evitat. Alimentele utile sunt alimente care sunt considerate bune pentru sănătatea organismului. Alimentele neutre sunt alimente consumate ca aport pentru organism. În timp ce alimentele de evitat sunt alimente care sunt considerate toxice. Iată o dietă bună pentru cei care fac dietă cu grupa de sânge:

• Grupa de sânge O

Persoanele cu grupa sanguină O au un tract digestiv și un sistem imunitar bun. De asemenea, au un sistem imunitar natural puternic pentru a lupta împotriva infecțiilor. Pentru cei cu grupa sanguină O, aportul alimentar recomandat este carnea de pasăre, fructe de mare, ouă, nuci, lapte, brânză, iaurt și alte alimente bogate în proteine.

De asemenea, li se recomandă să consume legume și fructe în timpul dietei. Legumele care sunt potrivite pentru consum după grupa sanguină O sunt frunzele de țelină, conopida și porumbul. În timp ce tipurile de fructe care sunt potrivite pentru consum sunt bananele, nucile de cocos, avocado și căpșunile.

Citeste si: Cheia pentru a trăi o dietă sănătoasă pe care trebuie să o știți

• Grupa de sânge B

Dieta pentru grupa sanguină B este efectuată pentru a restabili funcția imunitară în mod natural, pentru a lansa metabolismul organismului și pentru a curăța sângele de conținutul de lectină. Pentru cei cu grupa sanguină B, alimente benefice care sunt bune de consumat, și anume grâu sau grâu procesat, gustări orez, pește și carne de oaie.

În timp ce alimentele neutre care pot fi consumate de grupa sanguină B sunt legumele verzi, ouăle, carnea și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Tipurile de legume verzi care sunt potrivite pentru consum de grupa sanguină B sunt broccoli, fasole, verdeață de muștar și dovleac. În timp ce tipurile de fructe care sunt potrivite pentru consumul de grupa sanguină B atunci când țin dietă sunt pepenii, curmalele, perele și guava.

• O grupă de sânge

Dieta pentru grupa sanguină A este menită să evite stresul, astfel încât greutatea să poată scădea mai repede. Cei cu grupa sanguină A sunt sfătuiți să nu mănânce deloc carne. Nu trebuie să vă faceți griji, deoarece puteți obține aportul de calorii din consumul de pâine integrală.

În plus, metabolismul grupului de sânge A este destul de scăzut, așa că trebuie să mănânce alimente, cum ar fi fasole, tofu, tempeh, ouă, legume, fructe și cereale integrale. Tipuri de legume care sunt potrivite pentru dieta de tip sanguin A, și anume spanac, fasole și morcovi. În timp ce fructele care sunt potrivite pentru dieta de tip sanguin A sunt căpșunile, kiwi-urile, curmalele și rodiile.

• Grupa de sânge AB

Grupa de sânge AB este o grupă de sânge care se adaptează cu ușurință la diferite tipuri de alimente. Chiar și așa, ei trebuie să evite diversele alimente care conțin lectine. Alimentele care sunt potrivite pentru dieta grupului de sânge AB sunt tonul, sardinele, tofu, lactatele, arahidele, fasolea verde și legumele verzi, cum ar fi broccoli, frunzele de țelină.

Citeste si: Slăbește fără a simți dieta, fă asta

Nu alege neglijent o dietă, deoarece aceasta va duce la sănătatea corpului tău. Pentru a afla cu siguranță, discutați direct cu medicul în aplicație , da! Trebuie să știți, până acum nu a existat nicio cercetare științifică dacă dieta grupului de sânge este eficientă. Motivul este că unii nutriționiști nu recomandă limitarea categoriilor de alimente pentru fiecare grupă de sânge. Deci, este o idee bună să fii înțelept înainte de a ține o dietă, nu!

Referinţă:

Sănătate.harvard.edu. Accesat în 2020. Dieta nu funcționează? Poate că nu e genul tău

WebMD. Accesat 2020. Dieta grupului de sânge.

Cel Sănătos. Accesat 2020. Dieta perfectă pentru tipul tău de corp.