leftforwork.com

Jakarta – Pentru iubitorii de fructe de mare, aka fructe de mare, trebuie să fi fost și sunt foarte familiarizați cu gustul crustaceelor. Pentru majoritatea oamenilor, crustaceele pot fi un tip de fructe de mare care se află pe „lista preferată”. Nu fără motiv, crustaceele sunt unul dintre fructele de mare destul de ușor de găsit. Și cu un preț relativ ieftin, acest aliment promite destul de mult o experiență gustativă plăcută.

Până acum, există mai multe tipuri de crustacee care sunt cunoscute și ușor de găsit în Indonezia. Începând de la stridii și midii verzi. Dacă este ales corect, acest aliment se dovedește a avea destul de mult conținut nutrițional. Conținutul nutrițional din crustacee include proteine, grăsimi, omega-3, fier, vitamina A, vitamina B12, vitamina C, calciu, potasiu, seleniu, până la carbohidrați.

Citește și: 5 reguli pentru a consuma fructe de mare ca să nu ai colesterol

Deși conține mulți nutrienți, consumul de crustacee nu trebuie făcut în exces. Pe lângă conținutul caloric al crustaceelor, există câteva alte lucruri care se pot întâmpla atunci când o persoană mănâncă prea multe crustacee. Orice?

• Otrăvire

Scoicile sunt numite creaturi marine care sug totul în jurul lor pentru a supraviețui. Din păcate, de obicei scoicile nu au capacitatea de a controla ceea ce absorb. Aceasta înseamnă că crustaceele sunt foarte sensibile la conținutul de substanțe care pot otrăvi oamenii.

Pentru că dacă cojile sunt contaminate cu substanțe nocive și apoi consumate, poate provoca tulburări în organism. Unele dintre simptomele intoxicației cu crustacee care apar adesea sunt greața, vărsăturile, mâncărimea, diareea și durerile de cap.

Citeste si : Piele înroșită, Atenție la alergiile la fructe de mare la copii

• Supradoza de vitamine

Unul dintre efectele consumului de crustacee în cantități excesive este supradozajul de vitamine, în special vitamina B12. Scoicile sunt una dintre cele mai bune surse de vitamina B12 de care organismul are nevoie. Acest tip de vitamina este util pentru formarea de aminoacizi si enzime care joaca un rol important in procesul de producere a hemoglobinei.

Din păcate, aportul în exces al acestei vitamine poate declanșa de fapt probleme de sănătate. O supradoză de vitamina B12 poate provoca mâncărimi ale pielii, erupții cutanate și diaree. Prin urmare, este foarte important să se limiteze cantitatea de crustacee care intră în organism. Chiar dacă o prelucrezi și o gătești singur, tot nu știi mediul în care trăiește scoica și ce substanțe ar fi putut fi conținute în corpul ei.

• Risc de boală periculoasă

Pe lângă vitamina B 12, crustaceele conțin și fier. Ei bine, se dovedește că aportul în exces de fier în organism, deoarece consumul prea mult de crustacee poate avea și un impact negativ. Practic, fierul este foarte bun și necesar organismului uman. Dar atunci când organismul primește prea mult fier, riscul de boli periculoase va crește.

Citeste si : Iată 7 beneficii ale fructelor de mare pentru sănătate

Atunci când organismul primește prea mult aport de fier, riscul de boli precum diareea, afectarea ficatului și diabetul trebuie să fie atent. În plus, prea mult conținut de fier în organism poate declanșa un risc crescut de apariție a bolii Alzheimer la bătrânețe.

Ei bine, în loc să inviți la boli, este mai bine să nu exagerezi în consumul acestor alimente. În plus, menținerea sănătății se poate face și prin implementarea unui stil de viață sănătos, cum ar fi reglarea dietei, odihna suficientă și exercițiile fizice. Complet și cu consumul de suplimente și vitamine suplimentare. Este mai ușor să cumpărați vitamine și alte produse de sănătate în aplicație . Cu serviciul de livrare, comanda va fi livrată la domiciliu în termen de o oră. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!