Sănătos înseamnă că organismul ar trebui să fie mai subțire?
, Jakarta – Excesul de greutate corporală poate pune într-adevăr o persoană la risc pentru diferite boli. Totuși, înseamnă asta că trebuie să ai un corp subțire pentru a fi sănătos?
În zilele noastre, a avea un corp subțire nu mai este doar de dragul aspectului, ci și al sănătății. Mulți oameni cred că a avea un corp subțire este modalitatea de a fi sănătoși.
Se mai numeste si " sănătatea ”, și anume obsesia pentru sănătatea personală ca accent principal pentru atingerea bunăstării, care poate fi realizată în primul rând prin slăbire. Sentimentul că nu poți fi sănătos fără a fi slăbit sau slab. Această viziune a crescut pentru a fi mai puternică în timpul pandemiei, deoarece greutatea este considerată a fi un risc de infecție cu virusul corona.
Citeste si: Aruncă o privire la secretul lui Jennifer Lopez pentru a slăbi corpul la vârsta de 50 de ani
A fi slab îmbunătățește cu adevărat sănătatea?
Infecția cu COVID-19 nu este singurul risc pentru sănătate care poate apărea atunci când vine vorba de greutate. Dacă vă concentrați doar pe cifrele de pe scară, medicul dumneavoastră vă poate spune că excesul de greutate este un factor de risc pentru diabet, boli de inimă, cancer și acum, COVID-19.
Cu toate acestea, studiile care se concentrează exclusiv pe numărul de pe scară nu ne vorbesc despre alte măsuri de sănătate care nu sunt mai puțin importante decât greutatea, și anume activitatea fizică, sănătatea metabolică și starea generală a inimii și a plămânilor. Prin urmare, poți rămâne sănătos indiferent de mărimea ta.
Iată mituri și fapte despre greutate pe care trebuie să le cunoașteți:
1.Mit: Obezitatea îți poate reduce viața cu ani
De fapt, într-o revizuire amplă a studiilor privind impactul greutății asupra sănătății, s-a constatat că:
87 la sută din studiile efectuate asupra persoanelor cu un indice de masă corporală (IMC) de 30-35 arată că majoritatea dintre ei sunt la fel de sănătoși ca oamenii din categoria de greutate „normală”. Între timp, 67 la sută din studiile efectuate la persoanele cu un IMC de 35-40 și peste 40 nu au arătat nicio diferență în ceea ce privește riscurile pentru sănătate față de categoria de greutate „normală”, inclusiv nereducerea vârstei.
2.Mit: Grăsimea cauzează boala
Deși ratele obezității (după cum este determinată de IMC) s-au mai mult decât dublu, ratele diabetului au crescut doar cu 9-11 la sută. Dacă obezitatea cauzează diabet, rata diabetului ar trebui să crească mult mai mult decât atât. Se știe că ratele bolilor de inimă scad chiar dacă ratele obezității (după cum este determinată de IMC) sunt dublate.
3.Mit: Pierderea în greutate îmbunătățește sănătatea
Institute Naționale de Sănătate a făcut un studiu de 15 milioane de dolari timp de 15 ani și nu a putut dovedi că dieta terapeutică și pierderea în greutate ar putea reduce riscul accident vascular cerebral , atac de cord și boli de inimă.
În cartea sa, Health of Every Size, Linda Bacon dezvăluie că a fi mai slabă, chiar și atunci când știi cum să o faci cu succes, nu te face mai sănătos sau mai fericit.
Bacon adaugă, „daune suplimentare” apar de fapt atunci când oamenii luptă împotriva obezității, și anume obsesiile față de corp sau hrana, ura de sine, tulburările de alimentație, discriminarea, sănătatea precară și altele.
Stil de viață sănătos care îmbunătățește sănătatea
Deci, cum să îmbunătățiți sănătatea generală? Ei bine, câteva puncte din cartea lui Traci Mann, Secretul din laboratorul de alimentație Acestea vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă împăcați cu corpul:
- Exercițiile fizice sunt esențiale pentru reducerea riscurilor pentru sănătate, chiar și fără a modifica numărul de pe scară.
- Oamenii care sunt activi, indiferent de dimensiunea corpului, au rate mai mici de îmbolnăvire și deces decât cei care sunt slabi, dar sedentari.
Alte cercetări arată că:
- Riscul de cancer are mai mult de-a face cu ceea ce mănânci decât cu greutatea ta pe cântar.
- Puteți reduce riscul de diabet făcând exerciții fizice chiar și fără a pierde în greutate.
- Modalitățile de a reduce riscul de boli de inimă sunt evitarea fumatului, controlul tensiunii arteriale și exercițiile fizice.
În plus, a existat, de asemenea, un fapt mai serios că a fi mulțumit de corpul tău era deja asociat cu rezultate mai bune pentru sănătate, indiferent de greutatea ta.
Citeste si: Ce este pozitivitatea corporală?
Deci, în concluzie, nu trebuie să fii slabă pentru a avea un corp sănătos, pentru că nu doar cifrele de pe scară îți determină starea generală de sănătate, ci și stilul tău de viață zilnic.
Citeste si: 6 moduri ușoare de a menține un stil de viață sănătos
De asemenea, puteți solicita medicilor sfaturi pentru menținerea sănătății prin intermediul aplicației . Haide, Descarca aplicarea acum și în App Store și Google Play.
