5 roluri importante ale electroliților pentru organism pe care trebuie să le cunoașteți

, Jakarta – Electroliții sunt minerale încărcate electric din corpul uman. Electroliții se găsesc în sânge, transpirație, urină și alte fluide corporale. Nivelurile de electroliți din organism pot fi reduse din cauza transpirației excesive după exerciții fizice sau vărsături și diaree. Această condiție poate determina organismul să experimenteze deshidratare și dezechilibre minerale. În acest caz, modalitatea de a-l depăși nu este suficient doar să bei apă. Pentru a restabili nivelul de electroliți din organism, ar trebui să bei băuturi care conțin electroliți, astfel încât organismul să revină la nivelurile normale de apă și minerale.

Substanțele cunoscute sub numele de electroliți includ sodiu, calciu, bicarbonat și potasiu. Fiecare dintre acești electroliți are propria sa funcție în organism. Următoarele sunt funcțiile electroliților pentru organism pe baza substanțelor lor:

Sodiu (Na+)

Sodiul funcționează pentru a ajuta la controlul fluidelor din organism care au un efect asupra tensiunii arteriale, ajută la funcționarea mușchilor și a nervilor și ajută la echilibrarea electroliților din organism.

Calciu

Funcția electrolitului de calciu pentru organism este de a menține oasele și dinții sănătoși și este importantă pentru mișcarea impulsurilor nervoase și mișcarea mușchilor.

Clorură

Acest singur electrolit joacă un rol important în digestie și ajută la echilibrarea acidității pH-ului corpului pentru a rămâne sănătos și pentru a echilibra electroliții din organism.

Potasiu

Funcția electrolitului de potasiu este de a ajuta la menținerea funcției musculare și nervoase sănătoase, la menținerea creșterii normale a corpului și la controlul echilibrului acido-bazic al corpului, precum și la menținerea sănătății inimii.

Bea băutură cu electroliți

Dacă, după ce a făcut exerciții fizice intense, corpul va pierde de obicei o mulțime de lichide. Se recomandă după efort să bei băuturi cu electroliți, cum ar fi băuturile energizante pentru a restabili lichidele și energia pierdute.

Bea băuturi electrolitice care au fost înregistrate la BPOM RI, deoarece aceste băuturi sunt sigure pentru consum atâta timp cât respectă instrucțiunile de utilizare. În plus, compoziția băuturii cu electroliți a fost ajustată astfel încât să nu vă facă rău la stomac.

Pe lângă faptul că puteți cumpăra băuturi cu electroliți afară, puteți consuma și băuturi cu electroliți făcându-vă singuri. O băutură electrolitică de casă poate fi făcută dintr-un amestec de 1 litru de apă, 6 lingurițe de zahăr și linguriță de sare. Cu această soluție electrolitică poate ajuta la înlocuirea lichidelor corporale pierdute.

În general, apa este suficientă pentru a înlocui apa care a fost pierdută din organism prin transpirație în timpul exercițiilor fizice. Cu toate acestea, dacă faceți exerciții mai mult de o oră, băuturile cu electroliți sunt recomandate pentru a restabili nivelul de apă și minerale din organism. În plus, băuturile cu electroliți conțin și carbohidrați care sunt utili pentru furnizarea de energie în comparație cu apa plată.

Nivelurile electroliților pot scădea, de asemenea, dacă aveți vărsături sau diaree. Cel mai bine este pentru astfel de afecțiuni, puteți discuta mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma băuturi electrolitice vândute pe piață.

Pentru a vă întreba despre problemele de sănătate, puteți discuta cu medicul de la pentru a obține o soluție pentru reclamațiile pe care le întâmpinați. Prin aplicație Puteți vorbi despre sănătate cu medici experți în domeniile lor. Puteți interacționa cu chat, suna, sau apel video. În plus, puteți comanda și medicamente direct cu smartphone în aplicație care poate fi Descarca în App Store sau Google Play.

Citeste si: 5 beneficii secrete ale vitaminei C pentru corp și piele


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found