leftforwork.com

Jakarta – Gripa este o afecțiune care este adesea experimentată de toată lumea. Când ești răcit, desigur, corpul tău va avea nevoie din ce în ce mai mult de o nutriție completă și echilibrată, inclusiv de vitamine și minerale. Acest lucru se datorează faptului că organismul are nevoie de multă energie pentru a crea un număr mare de celule imunitare pentru a îndepărta virușii care intră în organism.

Utilizarea aportului de nutrienți

Când ai o răceală, cu siguranță îți va afecta apetitul. Prin urmare, trebuie să vă asigurați că aportul dvs. de nutrienți și lichide corporale este menținut mâncând mai des, dar în porții mai mici. Pentru a crește energia atunci când sunteți răcit, vi se recomandă să consumați următoarele tipuri de alimente care pot ameliora și simptomele gripei, inclusiv:

Lapte cu conținut scăzut de grăsimi, ouă și carne

Pentru a ameliora gripa, puteți consuma lapte, ouă și carne cu conținut scăzut de grăsimi. Aceste trei tipuri de alimente sunt alimente care conțin proteine ​​și sunt utile în construirea și menținerea sistemului imunitar. În plus, sursele de proteine ​​pot fi obținute și din nuci și pește.

Morcov

Morcovii pot fi, de asemenea, un aliment excelent pentru calmarea răcelii. Morcovii sunt bogati in vitamina B6 si sunt utili pentru mentinerea starii generale de sanatate. În plus, morcovii conțin și multe fibre și vitamina A.

Supa de pui

Unul dintre primele alimente care ameliorează gripa este o supă caldă făcută din supa de pui. Acest aliment este cunoscut pentru a ajuta la ameliorarea gripei pe care o aveți din cauza ingredientelor din supa de pui.

Iaurt

Iaurt inclusiv alimente care pot ameliora gripa deoarece este considerată capabilă să întărească sistemul imunitar datorită conținutului de probiotice din acesta. În plus, conținutul de probiotice în iaurt capabil de a suprima bacteriile rele și de a crește creșterea bacteriilor bune.

Portocală și Lămâie

Portocalele și lămâile sunt fructe care au mult conținut flavonoide care poate ajuta la întărirea sistemului imunitar al organismului, ceea ce va ajuta la combaterea virusului care provoacă gripa.

Satisfaceti nevoile de lichide ale corpului cu apa

Pe lângă consumul de alimente care pot ameliora gripa de mai sus, ești sfătuit să consumi suficientă apă pentru a menține organismul hidratat. Pe lângă apă potabilă, puteți bea ceai adăugat cu miere pentru a ameliora disconfortul din gât, precum și pentru a ameliora respirația congestionată.

Dacă ai o răceală însoțită de tuse, durere și febră, este indicat să consumi o băutură caldă din ghimbir. Această băutură poate fi o soluție pentru a o ușura deoarece se știe că ghimbirul poate inhiba mai mulți viruși care atacă tractul respirator.

Când ești răcit, important este că trebuie să-i oferi corpului tău șansa de a se odihni suficient. Când ești răcit, trebuie să te asiguri că dormi suficient, cel puțin mai puțin de șapte ore noaptea.

Majoritatea oamenilor presupun că gripa este o boală ușoară care nu necesită examinarea unui medic. Dar ar fi mai bine dacă discutați starea dumneavoastră cu medicul dumneavoastră. Acest lucru este important de făcut, deoarece gripa poate crește riscul de complicații, cum ar fi pneumonia, bronșita, infecțiile sinusurilor sau posibil declanșarea astmului.

Dacă te confrunți cu o răceală care nu trece, primul pas pe care îl poți face este să întrebi starea ta cu medicul în aplicație . Acum, a colaborat cu diverși medici generaliști și experți care sunt de încredere și gata să ajute la depășirea tuturor problemelor de sănătate pe care le întâmpinați.

în sine, ca aplicație de sănătate, oferă trei opțiuni pentru comunicarea cu medicii prin intermediul meniului Contactați medicul acesta este chat, voce, și Videoclipuri apel. În plus, puteți cumpăra și diverse nevoi medicale, cum ar fi vitamine și medicamente prin meniu Livrare farmacie care vă va livra comanda în cel mult o oră. Dacă nu doriți să aveți probleme de a primi un tratament rapid, ar putea fi o alternativă. Haide Descarca aplicarea în App Store și Google Play chiar acum.

Citește și: Atacurile de gripă în timpul vacanței? Depășiți cu aceste alimente sănătoase!