Este adevărat că pâinea de grâu este mai sănătoasă când acidul din stomac crește?
, Jakarta – Pentru cei dintre voi care au experimentat sau au experimentat adesea reflux acid, știți cu siguranță cât de inconfortabil se simte. Creșterea acidului din stomac provoacă simptome incomode, inclusiv arsuri la stomac și durere în abdomenul superior. Severitatea afecțiunii este adesea legată de dieta și stilul de viață.
Prin urmare, evitarea alimentelor declanșatoare și consumul de alimente sănătoase poate ameliora simptomele de reflux acid. El a spus că pâinea integrală este un exemplu de aliment sănătos care este potrivit pentru consum atunci când acidul din stomac crește. Este corect?
Citește și: Aceasta este ceea ce primești când mănânci pâine integrală
Este adevărat că pâinea de grâu este potrivită pentru consum atunci când acidul din stomac crește?
conform Colegiul American de Gastroenterologie , menținerea unei greutăți sănătoase este o strategie eficientă pentru prevenirea și gestionarea simptomelor de reflux acid. O persoană care este supraponderală poate crește presiunea asupra stomacului, ceea ce face mai probabil ca conținutul stomacului să se miște în sus în esofag sau gât.
Cercetare publicată în „ Jurnalul de Nutriție „, în martie 2011, a raportat că 14 studii au legat aportul mare de cereale de pierderea în greutate sau de mărimea taliei. Deși aceste studii nu au abordat în mod direct riscul de reflux de acid, au sugerat că o dietă care include cereale integrale joacă un rol important în gestionarea greutății. .corp, care la rândul său ajută și la prevenirea și gestionarea refluxului acid.
Deci, dacă acidul din stomac crește, încercați să mâncați pâine integrală pentru a ameliora simptomele de reflux acid. Dacă vrei să afli și alte tipuri de alimente care sunt bune pentru consum atunci când acidul din stomac crește, poți întreba un medic . Prin intermediul aplicației, puteți contacta un medic oricând și oriunde prin conversație , și V oice/Apel video .
Citește și: 6 efecte ale consumului de prea mult gluten pentru sănătate
Pe lângă alimentele recomandate, există o serie de alte alimente pe care ar trebui să le evitați pentru ca acidul din stomac să nu se agraveze. Iată alimente pe care ar trebui să le evitați atunci când acidul din stomac crește.
Alimente de evitat atunci când acidul din stomac crește
Lansare de la Știri medicale de azi , un articol publicat în Revista de cercetare și practică în gastroenterologie a găsit o asociere între esofagita de reflux, care este inflamația declanșată de BRGE, și aportul anumitor alimente. Alimentele care pot agrava simptomele BRGE sau esofagită de reflux includ:
Carnea tinde să fie bogată în colesterol și acizi grași;
Uleiuri și alimente bogate în grăsimi care pot determina relaxarea sfincterului din stomac;
Cantitate mare de sare;
Alimente bogate în calciu, cum ar fi laptele și brânza, care sunt surse de grăsimi saturate;
Ciocolată care încetinește rata de golire a stomacului și determină relaxarea LES sau a valvei esofagiene inferioare;
Frunze de menta;
Bauturi carbogazoase;
Băuturi acide, cum ar fi sucul de portocale și cafeaua;
Cofeină;
Alimente cu gust acru, cum ar fi sosul de roșii.
Citește și: Nu subestima cele 3 pericole ale acidului gastric
Unii oameni cu reflux acid raportează că aceste alimente pot agrava simptomele. Cu toate acestea, alimentele care declanșează acidul gastric pot varia de la o persoană la alta. Deci, trebuie să acordați atenție oricăror alimente care declanșează refluxul acid sau agravează simptomele. Când știți sau cunoașteți aceste alimente, ar trebui să reduceți consumul acestor alimente și băuturi sau să le evitați cu totul.
