Trebuie să cunoașteți pericolele gustărilor prea des cu bomboane
, Jakarta – Bomboanele pot fi într-adevăr o gustare distractivă de mâncat când te plictisești. Bomboanele pot fi, de asemenea, consumate pentru a face respirația mai proaspătă. Deși obiceiul de a gusta gustări cu bomboane poate reduce tensiunea, se dovedește că impactul gustărilor frecvente asupra bomboanelor este destul de rău pentru sănătate.
În plus, bomboanele conțin grăsimi saturate și zahăr artificial. Într-adevăr, fiecare bomboană are o compoziție nutrițională diferită, astfel încât efectul nu poate fi generalizat de la un produs la altul. Pentru a afla mai multe detalii, iată care sunt efectele gustărilor frecvente asupra bomboanelor:
- Creșteți riscul de diabet
Consumul de dulciuri poate crește riscul de diabet, care este o afecțiune când organismul are niveluri foarte ridicate de zahăr din sânge. Conform cercetărilor de la Jurnalul de nutriție , aportul ridicat de zahăr este un factor de risc major pentru diabet. Se poate spune că bomboanele sunt un adaos delicios de zahăr, dar nu sunt bune pentru sănătate.
- Declanșează carii dentare
Cel mai imediat impact al gustărilor asupra dulciurilor este durerea de dinți, care poate duce la carii dentare permanente. conform Jurnalul Asociației Stomatologice Americane Zahărul din bomboane produce acizi nocivi atunci când intră în contact cu placa de pe dinți. Soda care conține acid citric sau fosforic poate declanșa, de asemenea, eroziunea care provoacă carii dentare severe.
- Reduce colesterolul HDL bun
Există două tipuri de colesterol în organism, există lipoproteine cu densitate joasă sau colesterol rău și lipoproteine cu densitate mare sau colesterol bun. De fapt, stilul de viață, cum ar fi exercițiile fizice regulate, pot afecta nivelul de colesterol. În plus, dieta joacă un rol important.
conform Jurnalul Asociației Medicale Americane , consumul crescut de alimente dulci poate reduce nivelul de lipoproteine cu densitate mare. Deci, consumul prea multor dulciuri poate avea un impact negativ asupra sănătății inimii. Lipoproteinele ridicate ajută la eliminarea excesului de colesterol din sânge, în special în vasele de sânge.
- Dieta inhibitoare
Dacă încerci să slăbești, consumul de dulciuri poate stă în calea planurilor tale. Motivul este că bomboanele sunt incluse într-o gustare bogată în calorii. Deși porțiile sunt mici, dulciurile pot produce cantități mari de calorii. În plus, dulciurile tind să aibă un conținut scăzut de fibre și nu pot să umple stomacul.
Ca o gustare care are un nivel glicemic ridicat, înseamnă că bomboanele tinde să aibă un impact semnificativ asupra nivelului de zahăr din sânge. Dacă vrei să ții o dietă, ar trebui să consumi alimente cu un indice glicemic scăzut, cum ar fi orezul brun, spanacul, portocalele și nucile.
- Poate provoca inflamarea intestinelor
Impactul gustărilor frecvente asupra dulciurilor este un alt lucru pe care trebuie să-l știți este că poate provoca inflamații intestinale. Mai ales dacă ai un hobby de a gusta gumă de mestecat, care dacă este înghițită va fi greu de digerat. La fel, conținutul din dulciuri este greu de digerat de către intestine. Intestinele care lucrează mai mult decât în mod normal pot provoca inflamații.
- Poate afecta sănătatea oaselor
Se pare că impactul negativ al consumului de alte dulciuri este că poate afecta sănătatea oaselor. După cum se rezumă în cercetările publicate de Revizuirea nutriției afirmă că consumul de alimente bogate în zahăr poate reduce rezistența oaselor. Vezi tu, consumul de alimente dulci poate face corpul lent și leneș să se miște.
Dacă aveți multe alte întrebări despre pericolele gustării prea des cu bomboane pentru sănătate, le puteți adresa direct . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să ofere cele mai bune soluții. Cum, destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație .
