leftforwork.com

Jakarta – Indiferent cât de ocupat ai fi, exercițiile fizice sunt ceva ce ar trebui făcut în mod regulat. Pe lângă menținerea aptitudinii fizice și a sănătății, exercițiile fizice regulate pot face o persoană să se simtă fericită.

S-a demonstrat că activitatea fizică crește endorfinele, hormonii „fericirii” care sunt buni pentru creier. În plus, cercetările menționează, de asemenea, că exercițiile fizice pot reduce hormonul kritol care declanșează adesea stresul. Aceasta înseamnă că exercițiile fizice regulate sunt cel mai bun medicament pentru a face față stresului, depresiei și anxietății.

Pentru a maximiza și a obține toate beneficiile, desigur, există o serie de lucruri care trebuie luate în considerare înainte de a face mișcare. Și anume starea corpului, timpul, inclusiv materia hainelor folosite. Pentru a nu deranja, asigura-te ca alegi hainele potrivite. Aflați sfaturi pentru a alege cele mai bune haine sport!

1. Verificați Tipul de material

Pentru fiecare activitate diferită, desigur, sunt necesare haine diferite. Când faceți mișcare, încercați să alegeți tipul de îmbrăcăminte care absoarbe ușor transpirația. Există multe tipuri de îmbrăcăminte din care puteți alege, dintre care una bună pentru activitate ridicată este o țesătură care conține polipropilenă sau pânză Coolmax și Supplex. Pentru că acest tip de țesătură are capacitatea de a face transpirația să se evapore rapid, astfel încât corpul să rămână rece.

Unele haine sport sunt de obicei din bumbac, deoarece bumbacul poate absorbi bine transpirația. Din păcate, bumbacul nu poate evapora din nou transpirația, făcând hainele să se simtă grele și umede.

Nu te gandi niciodata sa folosesti haine cu pori mici sau chiar cele fara pori de tesatura. Ca și hainele din cauciuc și plastic. Deoarece hainele din acest material vor face dificilă evaporarea transpirației, ca urmare temperatura corpului poate tinde să fie ridicată în timpul exercițiilor fizice.

2. Dimensiunea

Desigur, a purta haine care nu se potrivesc cu mărimea corpului tău va fi foarte enervant. Pentru a evita acest lucru, alege haine sport care nu sunt prea largi sau prea strâmte atunci când sunt purtate.

Dar pentru acest singur pas, trebuie să ajustați hainele la tipul de sport care va fi făcut. Când mergeți cu bicicleta, evitați să purtați pantaloni lungi și prea largi, pentru a nu se prinde de pedale. Între timp, pentru activitățile care necesită multă mișcare precum aerobic, alege haine care te pot face mai flexibil.

3. Când vrei să-l folosești?

Una dintre cheile pentru a alege îmbrăcămintea sport potrivită este să știi când va fi purtată. De exemplu, pentru a face exerciții iarna, alege haine care nu sunt prea subțiri, astfel încât să poată menține corpul cald.

Atunci când faceți exerciții în aer liber, trebuie luate în considerare sezonul și factorii meteorologici. Dacă este vară, alege haine care să nu se „manșete”, astfel încât pielea să poată respira.

4. Alegeți o culoare

Practic, nu există reguli speciale cu privire la alegerea culorii hainelor atunci când faceți mișcare. Cu toate acestea, adevărul este că alegerea culorii care vă place în timpul mișcării poate îmbunătăți starea de spirit și entuziasmul unei persoane. Inclusiv atunci când mergi la mișcare.

Deci, alegerea hainelor sport cu culoarea preferată este un lucru pe care îl poți lua în considerare. Dar, totuși, asigură-te că tipul de material și dimensiunea se potrivesc cu sportul pe care îl vei practica, da.

5. Nu uita de pantofi

Pe lângă haine și pantaloni, pantofii sunt de asemenea importanți atunci când faci mișcare. Pentru a evita rănirea în timpul antrenamentului, alegeți tipul potrivit de pantof și nu interferați cu mișcarea corpului.

Evitați utilizarea pantofilor care au o putere de amortizare scăzută. Pentru că alegerea pantofilor poate dăuna picioarelor și oaselor atunci când faceți mișcarea. Folosește pantofi care se potrivesc tipului de sport.

Deși sănătos, mișcarea nu este singurul lucru care determină starea organismului. Pentru a nu te îmbolnăvi ușor, alături de mișcare prin adoptarea unui stil de viață sănătos și verificarea frecventă a stării organismului. Ocupat și multă muncă nu mai este o scuză pentru a neglija sănătatea.

Dacă nu aveți mult timp, puteți utiliza aplicația să vorbesc cu medicul prin intermediul Apel video/voce și chat. Descarca pe App Store și Google Play și începeți să vorbiți despre probleme de sănătate cu un medic de încredere. De asemenea, puteți cumpăra produse de sănătate și comanda vă va fi livrată la ușă în decurs de o oră!