leftforwork.com

„În conformitate cu Big Indonesian Dictionary (KBBI), mulțumesc înseamnă să fii recunoscător. Cu alte cuvinte, a-ți mulțumi este modalitatea corectă de a fi recunoscător după ce ai trecut prin diverse lucruri. Mulțumirea este adesea exprimată și ca o formă de apreciere pentru asistența primită. Deci, există vreun beneficiu în a spune mulțumesc în sine?”

Jakarta – Mulțumesc nu înseamnă doar aprecierea sau a întoarce favoarea pentru bunătatea celorlalți. Înseamnă mai mult decât atât. Pentru că acest obicei bun poate avea un impact și asupra sănătății fizice și psihice. Unele dintre beneficiile mulțumesc nu sunt cunoscute pe scară largă. Iată câteva dintre aceste beneficii:

Citeste si: Morocănos înainte de luni, iată 5 moduri de a depăși lunaeesofobia

1. Îmbunătățiți sănătatea corpului

Oamenii care spun adesea mulțumesc sunt optimiști. Acest comportament este considerat a fi capabil de a crește sistemul imunitar al organismului. În plus, acest obicei, care este adesea considerat de la sine înțeles, poate face inima mai sănătoasă, scădea tensiunea arterială și reduce producția de cortizol, hormonul stresului.

2. Îmbunătățiți calitatea relației

Următorul beneficiu al mulțumirii este de a îmbunătăți calitatea relației cu partenerul tău. Cuplurile care își mulțumesc unul altuia sunt considerate a avea o relație mai puternică. Motivul este că acest obicei îi va face pe fiecare să se simtă mai confortabil și mai apreciat.

3. Crește-ți productivitatea

Dacă ești șef, să mulțumești în mod regulat angajaților le poate crește productivitatea, știi. Afirmațiile care par banale îi fac pe angajați să se simtă apreciați pentru munca lor grea. Acest obicei bun va face o persoană motivată să muncească mai mult.

4. Crește-ți stima de sine

După cum am explicat mai devreme, mulțumirea este un mod simplu de a fi recunoscător. Fiind o persoană recunoscătoare, poate crește Stimă de sine sau te fac să te apreciezi mai mult. Acest lucru te poate împiedica să invidiezi succesul altora.

Citeste si: Acesta este impactul menopauzei asupra relațiilor dintre mamă și copil

5. Îmbunătățiți calitatea vieții

Vă mulțumesc nu numai că susțineți calitatea vieții pentru dvs., ci și pentru ceilalți. De asemenea, mă simt mai încrezător în mine. Pe lângă faptul că sunt încrezători, oamenii care spun adesea mulțumesc sunt considerați mai răbdători și au capacitatea de a lua decizii. Ai putea spune că viața oamenilor care sunt adesea recunoscători se simte mai semnificativă.

6. Previne depresia

Un alt beneficiu al mulțumirii este prevenirea depresiei. Aceste cuvinte pot reduce nivelul de stres și depresie din organism. O persoană care primește o mulțumire simte și că are mult sprijin din partea celorlalți.

7. Îmbunătățiți calitatea somnului

Îmbunătățirea calității somnului este beneficiul ultimului mulțumire. Pentru a obține aceste beneficii, încercați să o faceți înainte de culcare. Începe prin a-ți mulțumi pentru că ai reușit să supraviețuiești până aici și să fii puternic în a face față încercărilor vieții. Făcând acest lucru înainte de culcare poate declanșa o senzație de calm, astfel încât să dormi mai profund.

Citeste si: Aflați 7 alimente care pot scăpa de proasta dispoziție

Acestea sunt câteva dintre beneficiile de a spune mulțumesc. Așadar, fă-ți un obicei din a mulțumi oricui, inclusiv atunci când ești în cea mai proastă stare din viață. Dacă nu ești obișnuit cu asta, poți spune mulțumesc după ce ai primit un mic ajutor de la cei mai apropiați oameni.

Ei bine, dacă aveți anumite probleme de sănătate, vă rugăm să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră în aplicație . Descarca aici dacă nu aveți încă aplicația, da.

Referinţă:

Sănătate Harvard. Accesat în 2021. Mulțumirea te poate face mai fericit.

Huff Post. Accesat în 2021. Beneficiile recunoștinței: de ce contează să spui mulțumiri.

Sănătate de zi cu zi. Accesat în 2021. Învățarea copiilor importanța recunoștinței.

Psihologia astăzi. Accesat în 2021. 7 beneficii dovedite științific ale recunoștinței.

. Accesat în 2021. 9 moduri simple de a menține sănătatea mintală.