leftforwork.com

Jakarta – A învăța să controlezi emoțiile sau mânia este același lucru cu menținerea unui corp sănătos, deoarece cele două sunt interdependente. Exprimarea furiei pe care o simți este cel mai bun mod de a te calma. Cu toate acestea, dacă este excesivă, poate provoca o persoană să experimenteze probleme de sănătate, cum ar fi dureri în piept, hipertensiune arterială și așa mai departe accident vascular cerebral. Încercați aceste sfaturi pentru controlul furiei pentru a vă menține sănătatea fizică și mentală sub control.

Potrivit cercetărilor, emoțiile sunt expresii normale pe care oamenii le fac ca răspuns la diverse lucruri care se întâmplă în viața de zi cu zi. De exemplu, să râzi când se întâmplă ceva amuzant și să te enervezi când sunteți blocat în trafic. Cu toate acestea, nu este neobișnuit ca emoțiile negative să te facă să te comporți negativ și pe tine. De aceea trebuie să înveți cum să-ți controlezi emoțiile.

Cum să controlezi emoțiile când ești supărat

• Când ești supărat, încearcă să te calmezi inspirând adânc și eliberând-o. Fă acest lucru de mai multe ori până când emoțiile tale se potolesc.
• Dacă furia ta a atins apogeul, încearcă să iei o pauză pentru a te calma. Pentru că dacă îți continui activitățile, nu îți va face emoțiile să scadă, ci va interfera cu activitățile tale și va înrăutăți situația. Așadar, acordați-vă un moment pentru a vă relaxa și a vă calma emoțiile.
• Un alt mod care poate alina emoțiile este răcirea corpului. Pur și simplu spălarea feței cu apă rece poate scădea temperatura corpului care se încălzește de furie.
• Încercarea de a vorbi încet și de a zâmbi atunci când ești furios poate ajuta la calmarea și controlul emoțiilor. Deși este foarte greu de făcut, dar încercarea de a te comporți pozitiv atunci când emoțiile devin mari te poate împiedica să faci lucruri rele.

De asemenea, faceți următoarele obiceiuri bune pentru a preveni să vă enervați rapid:

• A face yoga în mod regulat poate fi un exercițiu pentru a te controla. Pentru că yoga este un sport care antrenează respirația, așa că te poate ajuta să devii mai relaxat, să eliberezi tensiunea corpului și să calmezi mintea.
• Menține-ți greutatea corporală ideală mâncând alimente sănătoase, echilibrate și nutritive, cu porții adecvate. A avea un corp sănătos vă va afecta și sănătatea mintală.
• Să faci un hobby care îți place, de asemenea, te poate face mai relaxat și mai rapid să te enervezi, știi.
• Evită condițiile care te pot stresa și ajung să te enervezi. De exemplu, dacă sunteți ușor stresat și supărat de munca care încă se acumulează în acest moment, termen limita se apropie, atunci puteți începe să vă gestionați mai bine timpul, astfel încât munca să poată fi finalizată înainte termen limita.

La urma urmei, furia este mai bine exprimată decât păstrată în inimă. Cu toate acestea, modul de exprimare a furiei trebuie controlat pentru a nu exagera. Fiți conștienți de faptul că, dacă se dovedește că furia pe care o simțiți începe să dea semne de depresie, și anume o dispoziție proastă pentru mai mult de două săptămâni, senzație de speranță, nemotivat, incapacitate de concentrare, pierderea poftei de mâncare sau altfel mâncați prea mult, consultați un medic imediat pentru sfat.intrebati despre starea dumneavoastra. Puteți contacta medicul prin intermediul aplicației care este pe smartphone prin selectarea metodei conversație și Apel vocal/video oricând și oriunde. De asemenea, puteți cumpăra o varietate de vitamine și suplimente pentru a vă menține sănătatea, comandându-le în funcție Livrare farmacie iar comanda ta va fi livrată într-o oră. Haide, Descarca aplicarea care este foarte util pe App Store sau Google Play.