Stresul poate provoca dureri de cap, într-adevăr?

, Jakarta - Corpul tău este capabil să citească stresul pe care îl experimentezi ca pe o amenințare. Deci, pentru a te proteja, organismul eliberează hormoni de stres precum adrenalina, cortizolul și norepinefrina în cantități mari. Acești hormoni lucrează pentru a opri funcțiile corpului care nu sunt necesare, cum ar fi digestia.

În același timp, hormonii adrenalină și cortizol provoacă o creștere a ritmului cardiac și dilatarea vaselor de sânge pentru a curge sângele către părți ale corpului care sunt utile pentru a răspunde fizic, cum ar fi picioarele și mâinile.

Deoarece inima își concentrează fluxul sanguin către părțile inferioare ale corpului, creierul nu primește suficient sânge oxigenat. Ca urmare, funcția creierului scade. Acesta este motivul pentru care mulți oameni au de fapt dureri de cap atunci când sunt stresați. În plus, stresul provoacă și tensiune excesivă în mușchii zonei capului.

Durerile de cap de stres sunt cauzate de un tip de cefalee tensională (cefalee tensională). Durerile de cap tensionale se caracterizează printr-o durere surdă care pare să apese și să leagă capul și se extinde în toate părțile capului, dar nu am o pulsație. Este adesea urmată de o senzație de disconfort sau tensiune în ceafă. Durerile de cap tensionate vor fi resimțite timp de 30 de minute sau chiar mai mult.

Citeste si: Stresul provoacă dureri de cap de tensiune

Principala caracteristică a unei dureri de cap de stres este că se simte ca și cum ar fi apăsată sau legată. De obicei, durerea este resimțită în jurul frunții, pe partea laterală a capului sau chiar pe cap și iradiază spre gât și umeri. Acest tip de cefalee este cel mai frecvent la adulți.

Emoțiile care atinge vârful, presiunea sau stresul vor declanșa contracții ale mușchilor feței, gâtului și scalpului, care au devenit anterior mai sensibili la stimulii dureroși. O altă caracteristică este că durerea apare adesea după-amiaza sau seara când după activități, nu se ameliorează doar cu odihna și chiar vă îngreunează concentrarea. Deși rare, durerile de cap de stres pot face o persoană mai sensibilă la lumină sau sunet.

Durerile de cap tensionate pot fi tratate cu odihnă adecvată, masând partea din spate a capului și gâtului, luând o baie caldă, îmbunătățind postura și practicând terapie de relaxare (respirație profundă, yoga și meditație). Dacă este necesar, puteți utiliza analgezice precum paracetamol sau ibuprofen. Chiar și așa, această metodă este de fapt mai puțin eficientă în prevenirea reapariției durerilor de cap, atâta timp cât factorul declanșator, și anume stresul este inevitabil.

Citeste si : Cefalee tensională zilnică, ce este în neregulă?

Prin urmare, managementul stresului trebuie făcut astfel încât să evitați durerile de cap din cauza stresului. Poate lua diferite forme, de exemplu, dacă volumul de muncă provoacă stres, trebuie să puteți ajusta volumul de muncă pentru a fi distribuit în mod uniform în fiecare zi. Dacă stresul este cauzat de un mediu de lucru nefavorabil, poate că acum trebuie să vă gândiți să căutați un nou mediu de lucru.

Pe lângă găsirea de soluții la lucrurile care provoacă stres, ar trebui să faci sport în mod regulat. Când faci exerciții fizice, se vor elibera endorfinele care „combat” hormonii de stres, astfel încât organismul se va simți mai confortabil și mai relaxat. De asemenea, ar trebui să limitați sau chiar să evitați lucrurile care pot exacerba stresul, cum ar fi fumatul, consumul de băuturi alcoolice și consumul de cofeină.

Citeste si: Iată cum să detectați durerile de cap tensionate

Dacă aveți adesea dureri de cap când sunteți stresat, identificați imediat problema de bază și găsiți o soluție. Rețineți că medicamentele tratează doar durerile de cap, nu și cauza. De-a lungul timpului, medicamentele nu mai sunt eficiente sau chiar produc efecte secundare din cauza consumului prea des.

Dacă încă aveți dureri de cap, în ciuda faptului că încercați să controlați stresul, ar trebui să discutați despre problemele dvs. de durere de cap cu medicul dumneavoastră prin intermediul aplicației . Discuție cu medicul de la se poate face prin conversație sau Apel vocal/video oricând și oriunde. Sfatul medicului poate fi acceptat practic de: Descarca aplicarea pe Google Play sau App Store chiar acum.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found