11 alimente bogate în fier care sunt bune pentru copiii mici

, Jakarta - Nu uitați să oferiți copiilor diverse tipuri de alimente. Acest lucru se face astfel încât nevoile nutriționale și vitaminele necesare copiilor să poată fi satisfăcute. Fierul este unul dintre mineralele care este destul de important pentru procesul de creștere și dezvoltare. Acest conținut se găsește în multe produse animale și vegetale.

Citeste si : Atenție, aceste 4 obiceiuri pot declanșa anemie la copii

În organism, fierul devine una dintre componentele destul de importante pentru sânge. Conținutul de fier va ajuta sângele să lege oxigenul și să-l circule în tot corpul. Nu numai că, deficitul de fier îi determină pe copii să experimenteze stări de anemie până la tulburări de creștere și dezvoltare. Pentru a evita această afecțiune, mamele ar trebui să satisfacă nevoile de fier ale copiilor mici, oferind unele alimente bogate în fier.

Cantitatea de fier necesară pentru copil mic

Nu numai adulții, deficitul de fier poate declanșa diverse probleme de sănătate. Una dintre cele mai frecvente afecțiuni este anemia. În plus, deficiența de fier la copiii mici poate provoca și tulburări de creștere și dezvoltare. Prevenirea acestui lucru se face, desigur, prin satisfacerea nevoilor de fier necesare fiecărui copil.

Desigur, fiecare copil are și nevoi diferite. Cantitatea de fier necesară copiilor va fi ajustată în funcție de vârstă. Pentru asta, nu este rău să cunoști cantitatea de fier necesară copiilor la vârsta copiilor mici.

Nou-născuții cu vârsta de până la 6 luni au nevoie de fapt de 0,27 miligrame de fier pe zi. În timp ce copiii de 7-12 luni au nevoie de aproximativ 11 miligrame, 1-3 ani au nevoie de 7 miligrame, iar 4-8 ani au nevoie de aproximativ 10 miligrame de fier pe zi.

Fii atent la unele dintre semnele care indică faptul că copilul tău are o deficiență de fier. Pornind de la dificultăți de îngrășare, piele palidă, apetit scăzut, până la a fi mai agitat.

Dacă copilul dumneavoastră se confruntă cu unele dintre aceste semne, nu este nimic rău în a vizita cel mai apropiat spital și a face o examinare a stării de sănătate a copilului. Pentru a ușura efectuarea examinării, mămicile își pot face programare la spital prin intermediul aplicației .

Astfel, nu trebuie să aștepți mult la spital. Haide, Descarca acum și prin App Store sau Google Play.

Citeste si : 5 nutrienți importanți pentru creșterea copilului

Alimente bogate în fier pentru copii mici

Una dintre prevenirea deficienței de fier la copii mici este asigurarea unui aport alimentar adecvat. Apoi, cum să satisfacă nevoile de fier ale nou-născuților până la vârsta de 6 luni? Procesul de alăptare care se realizează poate ajuta de fapt la satisfacerea nevoilor de fier ale bebelușului. Intre timp, daca mama foloseste lapte formula, isi poate consulta medicul pediatru despre tipul potrivit de lapte pentru a satisface nevoile de fier ale bebelusului.

Ei bine, pentru copiii care au început să consume alimente solide sau care mănâncă alimente de familie, mamele pot oferi o varietate de alimente bogate în fier. Astfel, nevoile de fier ale copiilor pot fi satisfăcute în mod optim.

  1. Carne rosie;
  2. Coajă;
  3. Peşte;
  4. Inima;
  5. Verzi cu frunze verzi, cum ar fi broccoli si spanacul;
  6. Nuci;
  7. Cunoaște;
  8. Boabe de soia;
  9. roșii;
  10. Cartof; și
  11. Ou.

Citeste si : Stridiile pot preveni anemia, iată explicația

Lucru pe care trebuie să-l știți atunci când îi oferiți copilului alimente bogate în fier, nu uitați să completați alimentele care conțin vitamina C. Conținutul acestei vitamine poate ajuta la absorbția fierului în organism.

Referinţă:
Sănătatea copiilor din Stanford. Recuperat în 2021. Bebelușii și copiii mici au nevoie de fier pentru a prospera.
Pediatrie Sănătatea Copilului. Recuperat în 2021. Nevoile de fier ale bebelușilor și copiilor.
Familii sănătoase BC. Accesat 2021. Alimente bogate în fier pentru bebeluși în primul lor an.