Fără să știe, aceste gânduri declanșează singurătatea
Jakarta - Oamenii sunt creaturi sociale care au nevoie de interacțiune cu alți oameni din mediul lor. Aceasta este o nevoie naturală care trebuie satisfăcută și, dacă nu o faci, vei simți că ai fi izolat de împrejurimile tale. Primul simptom care se simte este să te simți mereu singur, chiar dacă te afli într-o mulțime. Nu-i da drumul, pentru că această problemă psihologică nu este bună pentru sănătatea mintală.
Singurătatea se referă la o condiție în care te simți singur și fără prieteni, singur într-o mulțime și te simți nedorit într-un grup. Singuratatea se poate intampla oricui, adolescenti, adulti tineri, batrani, din diverse motive. Cu toate acestea, nu mulți știu că singurătatea este adesea declanșată de gânduri care nu sunt potrivite cu situația.
Singurătatea declanșată de gânduri
Singurătatea și sentimentul că ești singur apar adesea din mai multe motive. De exemplu, cum ar fi următoarele:
Schimbați școli sau birouri;
Lucru de acasă;
Schimbarea domiciliului;
Încetarea relației cu soțul/soția;
Trăind singur pentru prima dată.
Citeste si: Trebuie să știți, 4 efecte negative ale singurătății asupra sănătății
Pe măsură ce te adaptezi la aceste noi circumstanțe, sentimentele de singurătate pot trece, dar uneori persistă. Nu este întotdeauna ușor să vorbești cu alții despre cât de singur te simți și, pe măsură ce îți este mai greu să faci asta, vei simți și mai mult această singurătate.
Lipsa relațiilor intense contribuie la sentimentul de singurătate. Acesta este motivul pentru care încă te simți singur, în ciuda faptului că ai o rețea socială largă. Cu toate acestea, lipsa conexiunilor sociale înrăutățește și sentimentele de singurătate, precum și problemele de încredere în sine.
Deseori, sentimentele de singurătate apar din cauza unor gânduri de care nu ești conștient, dar continui să cuibărești și nu vrei să pleci. Dacă este lăsată netratată, aceasta afectează sănătatea mintală, deoarece poate duce la depresie. Din păcate, stresul și depresia care apar atunci când te simți singur vor dura mai mult decât ai putea crede.
Prin urmare, singurătatea nu trebuie tolerată. Abordați și comunicați. Nu vreau doar să știi, fii o persoană care înțelege mai bine starea. Dacă simți că nu ajută, nu te sfiește să spui cuiva care înțelege mai bine, un psiholog ar putea fi o soluție. Nu este nevoie să spuneți altora, trebuie doar să faceți clic pe caracteristica Întrebați un medic din aplicație . Încă nu sunteți sigur? Fă o programare la un specialist în sănătate mintală chiar la spital.
Citeste si: Motive pentru a te simți întotdeauna singur în mulțime
Singurătatea poate fi fatală
Încearcă să acorzi puțin timp pentru a înțelege puțin mai mult despre ceea ce vrei tu. Nu încerca întotdeauna să-i faci pe ceilalți fericiți dacă tu însuți te simți mereu singur. Ascultă mai bine, ce vrea inima, pentru că nu e nimic rău să fii ascultat. Nu lăsa singurătatea pe care o simți să ducă la depresie, pentru că dacă nu este tratată, poți avea dorința de a-ți pune capăt propriei vieți.
Vorbește cu oameni în care ai încredere și înțelege prin ce treci. Preveniți gânduri precum să vă simțiți nedorit, deoarece vă pot descuraja mai ușor, vă pot face neliniștit prelungit, nu aveți interes pentru nimic, lipsa pasiunii, dificultăți de concentrare și dificultăți de somn. Toate acestea sunt simptome ale singurătății care duc la depresie.
Citeste si: Singurătatea fără frați, acesta este impactul psihologic asupra unui singur copil
