leftforwork.com

, Jakarta – Chiar dacă s-au bucurat de o porție mare de pâine sau tăiței, de obicei indonezienii se vor simți în continuare sătui pentru că nu au mâncat orez. De fapt, uneori simțim că nu am mâncat, deși am mâncat destul de mulți tăiței sau pâine.

Citeste si: Vrei Slim fără efecte secundare? Încercați dieta cu orez alb

Orezul este unul dintre alimentele care provoacă dependență

Pe baza cercetărilor efectuate de o echipă din Spitalul de Copii din Boston în Statele Unite, alimentele care au un indice glicemic ridicat, cum ar fi pâinea albă, cartofii sau chiar orezul au potențialul de a crea dependență pentru cei care le mănâncă. Consumul de prea multe alimente care conțin o valoare a indicelui glicemic destul de ridicat poate provoca de fapt foame excesivă și poate stimula creierul să se simtă dependent.

În plus, orezul este o sursă de carbohidrați pentru corpul nostru. Carbohidrații înșiși conțin zahăr care are aceleași proprietăți care pot provoca o senzație de dependență sau de dependență atunci când organismul îl acceptă.

Pe de altă parte, carbohidrații care tind să aibă un gust dulce pot stimula, de asemenea, eliberarea serotoninei, o substanță chimică din creier care poate îmbunătăți starea de spirit și se crede că reduce tristețea și depresia. Deci, cineva care mănâncă orez poate avea o dispoziție destul de bună.

Așa că nu fi surprins dacă ți-e foame, uneori vei avea tendința de a fi mai emoțional. Cu toate acestea, dacă ați mâncat orez, atunci totul va fi bine. Acest lucru este cu siguranță legat de substanța serotonină produsă de carbohidrați. Serotonina joacă un rol în relația dintre foame și emoțiile cuiva.

Pericole de a consuma prea mult orez

Consumul de prea mulți carbohidrați va face cu siguranță organismul în exces de carbohidrați și acest lucru cu siguranță nu este bun pentru sănătatea corpului tău.

• Diabetul zaharat

Efectul consumului de prea mult orez care se aude cel mai des este diabetul zaharat, deoarece orezul care este consumat și digerat de enzimele noastre va deveni conținut de zahăr care ulterior va fi folosit ca energie pentru corpul dumneavoastră. Ei bine, dacă mănânci prea mult orez, desigur că va fi mai mult zahăr produs de corpul tău, care mai târziu va fi absorbit și acumulat de sânge.

• Face somnoros rapid

A mânca prea mult orez uneori ne face somnoros. Acest lucru se întâmplă deoarece sistemul digestiv încearcă din greu să digere orezul pe care îl mâncăm, așa că este nevoie de un aport mai concentrat de flux sanguin pentru digestie, ceea ce are ca rezultat reducerea fluxului de sânge către creier și reducerea oxigenului către creier. Acesta este ceea ce vă face să vă simțiți somnoros dacă mâncați prea mult orez.

• Ocluzie intestinală

Excesul de orez pe corp va crea doar o acumulare de carbohidrați în organism. În plus, orezul nu conține nici fibre care pot ajuta la netezirea digestiei. Ca urmare, nevoile de fibre nu sunt satisfăcute, ceea ce vă face să aveți constipație sau dificultăți la defecare.

Citeste si: 6 alimente care să înlocuiască orezul atunci când țineți dietă

Consumul de orez în exces nu este recomandat pentru menținerea sănătății. Puteți mânca și alte alimente pentru a înlocui orezul în fiecare zi. Dacă aveți plângeri cu privire la sănătatea dumneavoastră, puteți contacta medicul prin intermediul aplicației și profitați de caracteristici Contactați medicul pentru a intreba medicul direct prin Voce / Apel video sau conversație . Haide, Descarca aplicarea acum prin App Store sau Google Play!