Acestea sunt beneficiile gardurilor pentru sănătate
, Jakarta – Sportul scrimă oferă multe beneficii pentru sănătate. De la coordonare îmbunătățită, forță și rezistență mai bune, echilibru mai bun, flexibilitate crescută, reflexe mai bune, fitness, cardiovasculare mai bune, încredere în sine mai mare, agilitate mentală crescută, autodisciplină mai bună și, în cele din urmă, niveluri de stres mai scăzute.
Există diverse motive pentru care oamenii iubesc sportul scrimă. Pornind de la istorie, uniformele bune, folosirea armelor care te fac să arăți extraordinar și entuziasmul și distracția în timp ce o faci. Dar în spatele acestor lucruri, există multe beneficii pentru sănătate ale acestui sport. Citiți mai multe aici!
Flexibilitate și rezistență
Scrima este un tip de exercițiu care este solicitant din punct de vedere fizic și oferă exerciții aerobice și îmbunătățește sistemul cardiovascular. Jucătorii de scrimă trebuie să fie flexibili, precum și grațioși și să aibă o rezistență bună.
În cele din urmă, oamenii care practică scrima mult timp își vor îmbunătăți viteza și reflexele. Cei mai folosiți mușchi sunt fesele, abdomenul și coapsele. De asemenea, scrima poate reduce stresul, care scade indirect tensiunea arterială.
Citeste si: Acestea sunt 8 tipuri de sporturi tipice indoneziene care sunt utile
Scrima este un sport care cere logica si strategie. De aceea este adesea numit șah fizic. Fiecare luptă între doi scrimători este o demonstrație de cauză și efect.
O singură mișcare produce un răspuns în adversar. Deciziile trebuie luate rapid și în momente critice. Scrima necesită concentrare și concentrare, precum și puterea de observație. Dacă acest lucru continuă să fie practicat, va dezvolta încrederea în sine și disciplina.
Citeste si: Sporturi distractive de făcut cu prietenii
Atunci când elaborează strategii în timpul scrimei, mintea lucrează în mod constant pentru a-și dezvolta abilitățile de luare a deciziilor. Dezvoltarea acestor abilități poate îmbunătăți performanța cuiva în multe aspecte ale vieții de zi cu zi. Evaluarea și anticiparea situațiilor și construirea intuiției vor ajuta atât în mediile sociale, cât și la locul de muncă.
Construirea încrederii
În timp ce scrim, cineva te atacă de fapt cu o armă. Mai mult sau mai puțin acest joc dezvoltă curajul și încrederea de a face față atacului în autoapărare. Scrima se bazează, de asemenea, pe postură și echilibru.
De asemenea, scrima poate îmbunătăți capacitatea de a interacționa social. Vei întâlni oameni din toate categoriile sociale, cu interese comune. Scrima este un sport grozav pentru copii, deoarece îi poate determina să se intereseze de jocul non-violent.
Citeste si: Sfaturi pentru ca exercițiul să nu fie plictisitor
Acest exercițiu oferă, de asemenea, interacțiuni pozitive cu colegii și alți adulți. Copiii vor învăța că, fără efort, le va fi dificil să obțină succesul. Toate tipurile de exerciții care implică activitate fizică și cresc ritmul cardiac dincolo de nivelurile de repaus sunt bune pentru menținerea sănătății fizice și psihice.
Participarea la sporturi de orice tip și intensitate în fiecare zi este foarte importantă pentru a preveni diferite boli și alte probleme de sănătate. Exercițiile fizice rare pot crește riscul de probleme de sănătate, de la:
1. Boli cardiovasculare
2. Diabet de tip 2
3. Osteoporoza
Complicațiile obezității pot crește semnificativ riscurile pentru sănătate. Indiferent de alegerea ta de sport, asigură-te că adopti întotdeauna un stil de viață activ. Dacă aveți nevoie de un ghid de exerciții sănătos în funcție de starea dumneavoastră corporală, adresați-vă direct .
Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să ofere cea mai bună soluție. Trucul, doar descărcați aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație .
