leftforwork.com

, Jakarta – Durian are o aromă puternică și un gust distinctiv. Multora le place foarte mult acest fruct, dar sunt si cei care aleg sa stea departe de fructele durian. Există multe motive pentru care cineva evită acest fruct, variind de la aroma sa înțepătoare, până la conținutul nutrițional și efectele secundare despre care se spune că apar din cauza consumului excesiv de durian.

De fapt, durianul nu este foarte diferit de fructele în general. Deși este clasificat ca un fruct bogat în calorii, durianul are și un conținut nutrițional bun pentru organism, cum ar fi vitamina C, vitamina B6, potasiu și tiamină. Consumul de durian poate ajuta la creșterea energiei, a forței musculare, la sprijinirea sănătății pielii și la lansarea sistemului digestiv. Chiar și așa, acest fruct nu trebuie consumat în exces.

Citeste si: 7 beneficii uimitoare ale Durianului pe care trebuie să le știți

Impactul negativ al consumului excesiv de durian

Într-un durian, există un conținut de proteine ​​despre care se spune că este benefic pentru persoanele cu sindrom de colon iritabil. În plus, conținutul de potasiu din acest fruct poate ajuta la depășirea stresului, a problemelor de anxietate și la reducerea oboselii corpului. Chiar și așa, consumul excesiv de fructe durian poate provoca efecte dăunătoare organismului.

Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că cunoașteți doza sau regulile pentru consumul de fructe durian. Pentru a evita efectele secundare ale durianului, evitați să consumați mai mult de 35 de grame de fructe sau carne de durian într-o singură masă. Această doză este echivalentă cu două semințe de durian, nu cu două fructe. Reglarea dozei de consum de durian poate ajuta, de asemenea, la evitarea creșterii în greutate, deoarece acest fruct conține multe grăsimi și carbohidrați mari.

Citeste si: Durian este puternic pentru a depăși hipotensiunea, într-adevăr?

Nu numai că, fructele durian sunt, de asemenea, cunoscute că au un conținut ridicat de alcool și un indice glicemic, astfel încât poate declanșa o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Conținutul de alcool din fructele durian nu are de fapt un impact prea mare, deoarece este etanolul și metanolul care se evaporă ușor. Chiar și așa, nu înseamnă că fructele durian pot fi consumate în exces. Dacă sunt consumate corect și cu moderație, de fapt, fructul durian poate oferi beneficii extraordinare pentru organism.

Pe langa faptul ca ai atentie la doza, ti se recomanda sa fii atent si la „aspectul” si gustul durianului consumat. În general, oamenii vor alege durianul care este prea copt și are un gust dulce. Nu este chiar recomandat, deoarece carbohidrații din ea vor fermenta în alcool care poate fi apoi dăunător sănătății. În schimb, alegeți durianul care nu este prea copt.

Pentru a rămâne sănătos și pentru a evita efectele nocive, alege durianul care este încă copt sau pe jumătate copt. Îl poți recunoaște după carnea de durian, care este încă puțin tare. Dar totuși, nu ar trebui să mănânci durian prea des și excesiv. Există mai multe efecte asupra sănătății care pot apărea din consumul excesiv de durian.

Acest lucru se datorează faptului că conține un indice glicemic ridicat, consumul excesiv de fructe durian poate crește nivelul de zahăr din sânge. Acest lucru nu este deloc bun și poate declanșa probleme de sănătate. În plus, consumul excesiv al acestui fruct spinos poate declanșa și indigestie și crește greutatea deoarece conține multe grăsimi și carbohidrați.

Citeste si: Ți-e frică de diabet? Acestea sunt 5 înlocuitori de zahăr

Ai o problemă de sănătate și ai nevoie de sfatul medicului? Utilizați aplicația doar. Puteți contacta cu ușurință medicul prin Apel video/voce și conversație . Obțineți informații despre sănătate și sfaturi de viață sănătoasă de la medici de încredere. Haide, Descarca acum pe App Store și Google Play!