leftforwork.com

Jakarta - Hocheiul este unul dintre sporturile care vor fi concurate la Jocurile Asiatice din 2018. În Indonezia, acest sport nu este la fel de auzit ca fotbalul sau badmintonul, deoarece nu sunt destui fani. De fapt, nu doar în scopuri sportive, hocheiul este mai orientat către un joc care, desigur, poate reduce nivelul de stres din organism. Atunci, care sunt beneficiile acestui sport?

1. Creșteți forța musculară a picioarelor și brațelor

Sportul hochei este dominat de mișcări de alergare și lovire folosind bețe care sunt aproape similare cu crosele de golf. Desigur, această mișcare este foarte bună pentru susținerea forței mușchilor picioarelor și ale brațelor. Motivul este că trebuie să alergi repede și să ajungi la poarta adversarului și să eviți jucătorii adversi care blochează. Pe de altă parte, mâinile tale trebuie să fie și ele puternice pentru a putea lovi mingea rapid.

2. Creează relaxare și îmbunătățește starea de spirit

Nu numai că sunt sănătoase din punct de vedere fizic, ci și sporturile de hobby sunt bune pentru restabilirea stării de spirit, precum și pentru ameliorarea stresului. Ca și alte sporturi, hocheiul te poate face și mai relaxat, din cauza eliberării de endorfine în organism atunci când îl joci. Endorfinele în sine funcționează pentru a controla starea de spirit, așa că te vei simți mai fericit după aceea.

3. Coordonare îmbunătățită și echilibru corporal

Când joci hochei, trebuie să te concentrezi pe a putea încrucișa jucătorii adversi pe teren. Mai ales dacă câmpul folosit este un câmp de gheață, nivelul tău de concentrare și concentrare trebuie să crească. Trebuie să fiți capabil să vă mișcați rapid pentru a răspunde și a determina strategii. În cele din urmă, acest lucru vă va îmbunătăți echilibrul general și agilitatea, precum și coordonarea dintre viziune și mișcare.

Citeste si: 9 sporturi din jocurile asiatice care pot fi imitate acasă

4. Îmbunătățirea sistemului cardiovascular al corpului

Energia și forța musculară pe care le consumați în timp ce jucați hochei ajută de fapt la îmbunătățirea sistemului cardiovascular din organism. Motivul este că ambele joacă un rol în furnizarea de oxigen la mușchi. De asemenea, ajută la maximizarea performanței sistemului respirator.

5. Ardeți grăsimile și caloriile

Hocheiul, care are un tempo rapid, necesită o cantitate mare de energie. Energia pe care o cheltuiți va ajuta la arderea caloriilor în organism. Studiile arată că fiecare jucător de hochei arde cel puțin 0,061 calorii pe kilogram în fiecare minut. Dacă este făcută pe termen lung, această sumă poate face pierderea în greutate destul de semnificativă.

6. Exersarea abilităților de comunicare

Hocheiul este un tip de sport de joc care se desfășoară în echipă. Desigur, este nevoie de o bună strategie și cooperare pentru a crea un joc cu un ritm armonios. Comunicarea care este creată în fiecare jucător se face de obicei prin contactul vizual și mișcările corpului. Indirect, acest sport te antrenează și să comunici cu alți membri ai echipei fără a fi nevoie să scoți un sunet. Dacă este bine stabilit, nu este imposibil să obții victoria.

Citeste si: Intrând la Jocurile Asiatice din 2018, acesta se numește E-Sport

Acestea au fost câteva dintre beneficiile hocheiului pe care le puteți obține. Orice exercițiu faci, nu-ți lăsa corpul să obosească. Fă-ți timp să faci controale regulate de sănătate, da. Dacă nu aveți timp să vizitați laboratorul, puteți verifica în continuare prin aplicație .

Este foarte usor. Stai aici Descarca aplicarea în Play Store sau App Store și selectați serviciul Lab Checks. Oriunde v-ați afla, verificările de laborator pot fi efectuate în continuare. Să avem grijă de sănătatea noastră!