Femeile însărcinate suferă de hipertensiune arterială, acestea sunt sfaturi pentru menținerea dietei
Jakarta - Hipertensiunea arterială, cunoscută sub numele de hipertensiune arterială, apare atunci când sângele trece prin vasele de sânge la o presiune mai mare decât cea normală. În timpul sarcinii, această afecțiune este adesea asociată cu preeclampsie. Tensiunea arterială a mamei poate reveni la normal după naștere, dar este important să o mențineți în timpul sarcinii pentru ca sănătatea bebelușului să fie menținută.
De fapt, Asociația americană a sarcinii acea hipertensiune arterială afectează până la 8% dintre femeile însărcinate și poate provoca complicații, variind de la preeclampsie, copii cu greutate mică la naștere, până la riscul de desprindere a placentei și probleme renale. Dacă sunteți diagnosticată cu hipertensiune gestațională sau sunteți în pericol de a o dezvolta în timpul sarcinii, trebuie să găsiți modalități de a o menține stabilă.
Sfaturi pentru menținerea unei diete pentru femeile însărcinate cu hipertensiune arterială
Din păcate, atunci când este însărcinată, mamei nu i se recomandă să ia niciun medicament, deoarece poate avea un impact negativ asupra creșterii și dezvoltării fătului. Prin urmare, cheia pentru menținerea tensiunii arteriale stabile în timpul sarcinii și evitarea problemelor de hipertensiune arterială este să te obișnuiești cu un stil de viață sănătos, în special cu schimbarea dietei.
- Limitați aportul de sare
Deși organismul are nevoie de sodiu în cantități mici, consumul prea mult de sodiu poate provoca hipertensiune arterială. Așadar, înlocuiți sarea cu alte condimente, precum chimen sau piper. De asemenea, reduceți aportul de conserve și fast-food. Cu toate acestea, dacă vrei să mănânci unul dintre ele, alege alimente care au un conținut scăzut de sodiu.
Citeste si: 6 moduri de a menține tensiunea arterială în timpul sarcinii
- Consumul de cereale și alimente bogate în potasiu
Bananele, fasolea, roșiile, stafidele, sunt alimente bogate în potasiu. Desigur, potasiul joacă un rol bun în scăderea tensiunii arteriale. La fel și cu cerealele. Așadar, mamele pot aranja un meniu sănătos din aceste alimente, de exemplu mâncând o omletă amestecată cu legume, pâine integrală și fructe pentru meniul de mic dejun.
- Reduce stresul
Fiind însărcinată sau nu, stresul poate declanșa creșterea tensiunii arteriale. Așadar, încercați să evitați chiar și eliminarea lucrurilor care declanșează anxietate excesivă și faceți lucruri distractive pentru relaxare, cum ar fi meditația, yoga sau exercițiile de respirație. Nu numai că reduc stresul, dar aceste activități sunt bune pentru a face față nașterii.
Citeste si: Acest control pentru detectarea preeclampsiei
- Mișcare activă
Femeile însărcinate care nu se mișcă prea mult tind să prezinte riscul de a dezvolta hipertensiune arterială. Așadar, implementează o rutină fizică și fii consecvent în timp ce ești însărcinată. Nu numai că scapă de stres, a fi activ ajută și la îmbunătățirea circulației sângelui și la scăderea tensiunii arteriale. Există un impact pozitiv asupra rezultatelor viitoare ale sănătății copilului. Așadar, începeți să faceți sport cel puțin 30 de minute în fiecare zi.
- Nu fumați și nu consumați alcool
Evitarea fumatului si a alcoolului in timpul sarcinii este foarte importanta pentru sanatatea si siguranta bebelusului. În plus, alcoolul și țigările fac mama predispusă la hipertensiune arterială. Deci, pentru sănătatea mamei și a fătului în uter, mama nu trebuie să fumeze și să consume alcool.
Citeste si: Acest lucru face ca tensiunea arterială să crească drastic
Tensiunea arterială crescută în timpul sarcinii trebuie să fie atentă. Dacă mama se confruntă cu aceasta, consultați imediat un medic. Utilizați aplicația pentru ca mamele sa isi faca mai usor programari la obstetricieni la cel mai apropiat spital. Astfel, hipertensiunea maternă poate fi tratată imediat și complicațiile pot fi prevenite.
