leftforwork.com

, Jakarta – Lumina albastră este în soare, lumini LED ( dioda electro luminiscenta ), miel CFL ( lămpi fluorescente compacte ) și gadgeturi. Lumina albastră care vine de la soare are de fapt beneficiul de a-și crește atenția și starea de spirit. Cu toate acestea, lumina albastră care vine de la gadgeturi poate avea un impact negativ asupra sănătății.

Care sunt efectele razelor albastre gadget asupra sănătății?

Deși nivelul de energie emis nu este la fel de mare ca lumina albastră de la soare, lumina albastră a gadgetului poate avea un impact negativ pe termen lung asupra ochilor. Următoarele sunt efectele luminii albastre ale gadgetului la care trebuie să fiți atenți:

1. Provoacă oboseală oculară

Dispozitivele digitale, cum ar fi gadgeturile, nu afectează de fapt ochii. Cu toate acestea, folosirea gadgeturilor pentru prea mult timp poate provoca oboseală oculară, care poate avea un impact negativ asupra sănătății ochilor. Motivul este că jocul de gadgeturi poate reduce numărul de clipiri care declanșează oboseala ochilor. Această încordare a ochilor se numește sindromul vederii computerizate (CVS).

Simptomele CVS apar de obicei după ce ați jucat gadget-uri timp de 20 de ore, care se caracterizează prin ochi uscați, ochi lăcrimați, vedere încețoșată sau dublă, sensibilitate la strălucire, dificultăți de concentrare, dificultăți de deschidere a ochilor, dureri de cap și dureri în gât, umeri și spate.

2. Provoacă dificultăți de somn

Un studiu de la Universitatea Monash, Australia, afirmă că lumina albastră a gadgeturilor poate perturba ciclul de somn al unei persoane. Motivul este că expunerea la gadgeturi cu lumină albastră reduce nivelul de melatonină din organism cu până la 23%. Melatonina este o substanță naturală a corpului care ajută o persoană să doarmă, astfel încât nivelurile scăzute ale acestui hormon pot provoca insomnie și insomnie.

3. Provoacă leziuni ale retinei și corneei

Lumina albastră poate pătrunde în ochi. Din păcate, ochiul uman nu are protecție împotriva expunerii la lumina albastră, fie că provine de la lumina soarelui sau de la echipamente electronice. Lumina albastră este una dintre cele mai periculoase raze pentru retină deoarece poate provoca efecte pe termen lung sub formă de deteriorare a retinei. În expunerea excesivă la lumina albastră, o persoană poate prezenta degenerescență maculară, glaucom, boală degenerativă a retinei și chiar orbire. Expunerea continuă la lumina albastră poate face, de asemenea, corneea și cristalinul ochiului să nu le poată bloca sau reflecta.

Cum să reduceți impactul luminii albastre gadget

O modalitate de a vă proteja ochii de lumina albastră este să evitați să o folosiți cât mai mult posibil smartphone in intuneric. În plus, puteți reduce nivelul de iluminare disponibil pe dispozitivele electronice sau puteți activa și modul de noapte disponibil. Această perturbare poate fi prevenită și prin aplicarea metodei 20-20-20 atunci când jucați gadget-uri, care este să vă odihniți ochii după 20 de minute de a juca gadget-uri, îndreptându-vă ochii pentru a se concentra asupra obiectelor îndepărtate (aproximativ 20 de picioare sau 6 metri) timp de 20 de minute. secunde.

Este o idee bună să vă asigurați că ochii dumneavoastră rămân în stare bună, efectuându-vă examene oftalmologice regulate la fiecare 6 luni. Acest lucru se datorează faptului că nu toate problemele oculare provoacă simptome. Dacă aveți plângeri la ochi, discutați imediat cu un medic pentru a afla cauza și tratamentul adecvat . Puteți profita de funcții Contactați medicul în aplicație prin intermediul conversație, și Apel vocal/video. Haide, Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play chiar acum!

Citește și:

• Gadget-uri sau jucării, cele mai bune cadouri pentru copii
• Pericolele dependenței de gadgeturi la Millennials
• Modalități simple de îmbunătățire a capacității ochilor