Exerciții bune pentru persoanele cu boală coronariană

, Jakarta – Sportul este într-adevăr una dintre cele mai bune modalități de a ne menține corpul sănătos. Cu toate acestea, nu toată lumea are o condiție corporală bună pentru a face exerciții. Anumite boli fac imposibil ca o persoană să facă exerciții fizice. Chiar dacă continuați să vă împingeți, poate fi fatal pentru sănătatea persoanei.

Persoanele cu boală coronariană sunt exemple de oameni care trebuie să fie atenți atunci când doresc să facă mișcare. Există prevederi care trebuie luate în considerare atunci când desfășurați aceste activități fizice pentru a nu pune în pericol starea inimii. Haide, află aici ce tipuri de exerciții sunt bune pentru persoanele cu boală coronariană.

Citeste si: Recunoașteți simptomele bolii coronariene

Înainte de a decide să înceapă să facă anumite sporturi, persoanele cu boală coronariană sunt încurajate să discute mai întâi cu un cardiolog. Medicii pot efectua unele examinări inițiale, cum ar fi electrocardiografia urmată de un test pe bandă de alergare, pentru a determina severitatea bolii coronariene. Această examinare joacă, de asemenea, un rol în determinarea intensității corespunzătoare a exercițiilor și a limitelor de toleranță la sport.

În general, există 5 tipuri de exerciții fizice care încă pot fi făcute de persoanele cu boală coronariană:

1. Mersul pe jos

Mersul pe jos este un sport care mișcă aproape toate părțile corpului. Mersul pe jos include, de asemenea, exerciții de intensitate ușoară care nu vor face mușchiul inimii să lucreze din greu, deci este sigur pentru persoanele cu boală coronariană.

2. Meditația

Meditația este, de asemenea, o activitate fizică care nu epuizează multă energie. În plus, meditația este utilă și pentru exersarea respirației și pentru a calma starea mentală.

3. Bicicleta casual

Mersul pe bicicletă pe îndelete atunci când vremea nu este prea caldă după-amiaza poate ameliora stresul și vă poate pune într-o dispoziție mai bună. În plus, acest sport va face doar mușchiul inimii să funcționeze cu o intensitate ușoară până la moderată, deci nu va fi fatal pentru mușchiul inimii.

4. Aerobic

Deși aerobicul are de obicei o mulțime de mișcări energice, mișcările aerobe nu fac mușchiul inimii să lucreze din greu, așa că este în continuare sigur pentru persoanele cu boală coronariană.

5. Badminton, Fotbal, Futsal și Baschet

Deși exercițiile de mai sus pot stimula munca mușchiului inimii, aceste sporturi oferă de obicei timp de odihnă care servește ca un regulator al tempo-ului mișcării mușchiului inimii.

Citeste si: Alimentele puternice bogate în fibre previn bolile coronariene

Deși încă nu există linii directoare oficiale cu privire la prevederile de exerciții fizice pentru persoanele cu boală coronariană, majoritatea experților sfătuiesc pacienții să continue exercițiile fizice. Acest lucru depinde desigur de severitatea sau severitatea bolii coronariene.

Experții din Statele Unite recomandă un tip de exercițiu cu un nivel de rezistență sau antrenament de rezistenta uşoară până la moderată pentru persoanele cu boală coronariană în general. Pacienții sunt sfătuiți să facă exerciții fizice și să consume energie cel puțin 500-1000 de calorii în fiecare săptămână.

Atât persoanele cu boală coronariană, cât și persoanele sănătoase sunt, de asemenea, sfătuite să se obișnuiască mereu cu încălzirea înainte de antrenament, pentru a evita accidentarea și pentru a face mușchiul cardiac să se adapteze la activitățile desfășurate.

Citeste si: 8 Dieta pentru persoanele cu boală coronariană

Ei bine, acestea sunt 5 tipuri de exerciții care sunt bune pentru persoanele cu boală coronariană. Dacă aveți boli de inimă și doriți să faceți mișcare, puteți cere sfatul medicului dumneavoastră mai întâi folosind aplicația . Contactați medicul prin intermediul funcției Vorbește cu un medic și vorbește Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Haide, Descarca aplicarea acum și în App Store și Google Play.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found