leftforwork.com

Jakarta – În timpul sarcinii, durerile de spate sunt un lucru comun. Această afecțiune apare atunci când pelvisul se întâlnește cu coloana vertebrală, și anume la nivelul articulației sacroiliace. Există multe motive posibile pentru care pot apărea dureri de spate. Iată câteva cauze posibile:

Citește și: Importanța testelor cu ultrasunete în timpul sarcinii

1. Cresterea in greutate

În timpul sarcinii, o femeie se îngrașă de obicei aproximativ 10-15 kilograme. Oasele care funcționează pentru a susține organismul vor experimenta cu siguranță perturbări pe măsură ce femeile însărcinate se îngrașă. Această afecțiune provoacă dureri lombare. Creșterea greutății copilului pune, de asemenea, presiune asupra vaselor de sânge, nervilor pelvieni și spatelui femeilor însărcinate, provocând dureri de spate.

2. Schimbarea posturii

Sarcina schimbă postura mamei. Aceste modificări apar treptat odată cu creșterea vârstei gestaționale. Este posibil ca mama să nu observe această schimbare a posturii și să înceapă să-și ajusteze postura și mișcarea. Ei bine, durerile de spate apar din cauza modificărilor de postură în timpul sarcinii.

3. Modificări hormonale

În timpul sarcinii, organismul produce un hormon numit relaxină. Hormonul relaxină permite ligamentelor din zona pelviană să se relaxeze și face articulațiile mai libere pentru a se pregăti pentru procesul de naștere. Cu toate acestea, hormonul relaxină poate provoca, de asemenea, slăbirea ligamentelor la nivelul coloanei vertebrale. Când coloana vertebrală se relaxează, oasele devin instabile și provoacă durere.

4. Diviziunea musculară

Pe măsură ce uterul se extinde, doi mușchi paraleli (mușchii abdominali rectali) se întind de la coaste până la osul pubian. Apoi, cei doi mușchi se separă de-a lungul cusăturii din mijloc. Această separare poate agrava durerile de spate în timpul sarcinii.

5. Stresul

Stresul poate cauza de fapt tensiunea mușchilor spatelui. Mamele sunt expuse riscului de dureri de spate atunci când se confruntă cu stres continuu în timpul sarcinii.

Citește și: Ce se întâmplă când femeile însărcinate au prea mult încredere în mituri

Tratament pentru durerile de spate în timpul sarcinii

Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a trata durerea de spate sau pentru a ameliora simptomele acesteia. Iată câteva sfaturi pentru a face față.

1. Sportul

Exercițiile fizice regulate pot întări mușchii și crește flexibilitatea, de aceea este utilă pentru ameliorarea stresului asupra coloanei vertebrale. Exercițiile care sunt sigure pentru femeile însărcinate includ exerciții în timpul sarcinii, mersul pe jos, înotul și mersul cu bicicleta.

2. Compresa caldă și rece

Aplicarea de comprese calde și reci pe spate poate ajuta la ameliorarea durerii. Începeți prin a aplica o compresă rece pe zona dureroasă timp de 20 de minute de mai multe ori pe zi. După două sau trei zile, treceți la o compresă caldă, aplicând un tampon de încălzire sau o sticlă de apă caldă pe zona afectată.

3. Îmbunătățiți postura

Aplecați-vă pentru a vă întinde coloana vertebrală sau dormiți pe o parte cu o pernă între genunchi pentru a reduce durerile de spate în timpul sarcinii. Acest proces ar trebui făcut în mod regulat pentru a ajuta la îmbunătățirea posturii.

4. Acupunctura

Acupunctura este un tratament tradițional care presupune introducerea unor ace subțiri în pielea dureroasă. Cercetările au arătat că acupunctura este eficientă pentru ameliorarea durerilor de spate în timpul sarcinii.

Citește și: Nașterea normală, mama moștenește bacterii pentru micuț

Acestea sunt faptele despre durerile de spate în timpul sarcinii. Dacă aveți o afecțiune similară, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră . Puteți utiliza funcțiile Contactați medicul ce este în aplicație pentru a contacta medicul oricând și oriunde prin conversație , și Apel vocal/video . Hai grabeste-te Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play!