Nu fi reținut, plânsul se dovedește a avea beneficii
, Jakarta - Plânsul este un răspuns natural uman pentru a exprima emoții, inclusiv tristețe, pierdere, frustrare la bucurie. Plânsul nu este un lucru ciudat de făcut și atât bărbații, cât și femeile pot plânge mai des decât cred oamenii.
Plânsul nu este un semn al slăbiciunii noastre mentale. În special pentru bărbați, comunitatea mai largă presupune adesea că un bărbat care plânge este un om slab. Li se cere să fie mereu puternici și statornici. Această presupunere este foarte greșită. Nu există niciodată o interdicție pentru bărbați să plângă. Chiar și din perspectiva sănătății, beneficiile plânsului sunt bune pentru sănătatea fizică și mentală.
Citeste si: Plânsul este un semn de forță mentală, nu-i așa?
Beneficiile plânsului
Lansare de la Healthline , cercetătorii au descoperit că plânsul poate fi benefic atât pentru corp, cât și pentru minte. Acest beneficiu începe de la naștere, prin primul plâns al bebelușului. Ei bine, iată care sunt beneficiile plânsului pe care trebuie să le știți:
1. Detoxifică organismul
Oamenii au trei tipuri de lacrimi, și anume lacrimi reflexe, lacrimi care ies constant (lacrimi continue), și lacrimi emoționale. Lacrimile reflexe sunt responsabile pentru îndepărtarea impurităților, cum ar fi fumul și praful din ochi. În timp ce lacrimile care ies în mod constant vor lubrifia ochiul și îl vor proteja de infecții.
În cele din urmă sunt lacrimile emoționale care au beneficii pentru sănătate. Dacă lacrimi continue Conținând 98% apă, se crede că lacrimile emoționale conțin hormoni de stres și alte toxine. Cercetătorii cred că plânsul poate elimina lucrurile rele din sistemul corpului, deși trebuie făcute mai multe cercetări.
2. Ajută la Calm
Plânsul poate fi, de asemenea, unul dintre cele mai bune mecanisme de calmare ale corpului tău. Cercetătorii au descoperit că plânsul activează sistemul nervos parasimpatic (SNP).
PNS ajută organismul să se odihnească și să-l digere. Cu toate acestea, beneficiile nu sunt imediate. Ar putea dura câteva minute pentru ca lacrimile să cadă înainte să simți efectul liniștitor al plânsului.
3. Alina Durerea
Plânsul îndelungat poate elibera oxitocină și opioide endogene, cunoscute altfel sub denumirea de endorfine. O substanță chimică care provoacă un efect de purtare pentru a ajuta la ameliorarea durerii fizice și emoționale. După ce endorfinele sunt eliberate, corpul poate experimenta o ușoară amorțeală. Oxitocina vă poate oferi o senzație de calm sau de bine.
Citeste si: Nu vă panicați! Iată 9 moduri eficiente de a depăși un copil care plânge
4. Îmbunătățiți starea de spirit
Plânsul și chiar plânsul ne ajută, de asemenea, să atenuăm durerea și chiar să vă ridice moralul. Când plângi, inhalezi repede mult aer rece. Respirarea aerului rece poate ajuta la reglarea și scăderea temperaturii creierului.
Un creier rece este mai plăcut pentru corp și minte decât un creier cald. Acesta este ceea ce face ca starea ta de spirit să se îmbunătățească după ce plângi.
5. Semnele au nevoie de sprijin
Dacă te simți deprimat, plânsul este o modalitate de a-i face pe cei din jurul tău să știe că ai nevoie de sprijin. Acest lucru este cunoscut ca beneficiu interpersonal. De când erai copil, plânsul a devenit un atașament.
Funcția sa este în multe feluri de a obține confort și îngrijire de la ceilalți. Cu alte cuvinte, plânsul va ajuta la construirea unei rețele de sprijin social atunci când lucrurile devin grele.
6. Ajută la Recuperarea din Durere
Durerea este un proces. Aceasta implică perioade de tristețe, vinovăție și furie. Plânsul este foarte important în perioadele de durere. Poate chiar să vă ajute procesul de acceptare a pierderii unei persoane dragi. Fiecare trece prin procesul de doliu într-un mod diferit.
Dacă simțiți că tristețea începe să interfereze cu viața de zi cu zi, ar trebui să contactați imediat un psiholog la pentru a primi ajutor. Puteți utiliza funcția de chat pe pentru a cere sfatul unui psiholog profesionist.
7. Restabiliți echilibrul emoțional
Plânsul nu se întâmplă doar ca răspuns la ceva trist. Uneori plângi când ești foarte fericit, speriat sau stresat. Cercetătorii de la Universitatea Yale cred că plânsul în acest fel ajută la restabilirea echilibrului emoțional. Când ești foarte fericit sau speriat de ceva și plângi, poate fi modul în care organismul își revine după emoții atât de intense.
8. Ajutând bebelușii să respire
Primul strigat al bebelusului din uter este un plans foarte important. Bebelușii își primesc oxigenul în uter prin cordonul ombilical. După ce se naște bebelușii, ei încep să respire singuri. Primul plâns care ajută plămânii bebelușului să se adapteze la viața din lumea exterioară. De asemenea, plânsul îl ajută pe bebeluș să curețe lichidul suplimentar din plămâni, nas și gură.
Aparent, plânsul poate ajuta bebelușii să doarmă mai bine noaptea. Plânsul mărește durata somnului și reduce numărul de ori când copilul se trezește în timpul nopții.
Citeste si: 5 fapte amuzante și unice despre plânsul bebelușilor
Acestea sunt câteva dintre beneficiile plângerii pentru sănătate. În schimb, nu te reține când vrei să plângi și eliberează oboseala sau lucrurile care îți tulbură sentimentele.
