leftforwork.com

Jakarta - Ai auzit vreodată de un stil de viață minimalist? După cum sugerează și numele, stilul de viață minimalist este o practică simplă de viață. De exemplu, alegând să locuiești într-o casă simplă și trăind viața cu cât mai puține materiale sau bunuri.

Stilul de viață minimalist pleacă de la ideea că indiferent de câte articole sau bunuri ai, nu vor fi niciodată suficiente. Deci, atunci când trăiești un stil de viață minimalist, se așteaptă să simtă o viață mai plină de sens și nu prea multe lucruri mai puțin importante care umplu mintea.

Citeste si: 5 minute pentru o viață mai sănătoasă

Stilul de viață minimalist și beneficiile sale pentru sănătatea mintală

Ca oameni, este de fapt un lucru firesc să ai ocazional tendința de a dori să cumperi sau să deții un articol. Cu toate acestea, uneori, cu cât sunt mai multe articole achiziționate, satisfacția nu vine. Natura materialistă nu este niciodată o garanție că viața va fi liberă de stres și depresie.

De aceea, trăind un stil de viață minimalist, te poți simți mai calm. Iată care sunt beneficiile unui stil de viață minimalist, pe care le puteți lua în considerare:

1. Mai multă concentrare

A avea prea multe lucruri poate face mintea și mai ocupată. În cele din urmă, acest lucru poate face ca o persoană să fie ușor distrasă și să fie dificil de concentrat. Mintea devine dificil să fie în pace. În afară de meditație, acest sentiment de pace poate fi atins prin adoptarea unui stil de viață minimalist.

2. Economisiți energie și timp

Când cineva trăiește cu atâtea posesiuni materiale, energia alocată îngrijirii lor nu este mică. De exemplu, dacă ai doar 30 de haine în dulap, viața se va simți cu siguranță mai goală decât dacă ai sute de haine.

Pentru că, este nevoie de multă energie pentru a stoca, organiza, spăla, călca, chiar și atunci când delegați sarcina altor persoane, cum ar fi membrii gospodăriei sau serviciile. spălătorie . Deci, adoptarea unui stil de viață minimalist înseamnă că poți economisi energia pe care o ai.

Pe lângă energie, un stil de viață minimalist vă permite și să economisiți timp. De exemplu, dacă ai 4 mașini, bineînțeles că va dura mai mult timp să ai grijă de ele, comparativ cu dacă ai doar 1 mașină. Ei bine, ai mai mult timp liber și îl poți folosi pentru a te bucura de viață.

Citeste si: 5 stiluri de viață sănătoase pentru o inimă sănătoasă

3. Previne depresia și vinovăția

Deși adesea nu se simte, un stil de viață minimalist poate împiedica pe cineva să experimenteze depresie. A avea prea multe articole și materiale poate copleși o persoană. Când nu mai ai prea multe lucruri, mintea se simte mai goală și mai calmă.

Pe lângă prevenirea depresiei, adoptarea unui stil de viață minimalist poate preveni și vinovăția. De exemplu, atunci când casa sau camera este aglomerată cu prea multe lucruri, o persoană se poate simți vinovată pentru că a cumpărat impulsiv lucruri sau pentru că nu a avut timp să le curețe.

Vinovăția este o formă de emoție negativă. Dacă este lăsată necontrolată sau apare în mod continuu, o persoană poate simți o anxietate excesivă și nu este imposibil să experimentezi depresia.

4. Luare mai ușoară a deciziilor

Imaginați-vă dacă aveți sute de haine în dulap, bineînțeles să vă decideți pe care să o porți în ziua respectivă va fi mai dificil decât dacă ai doar 20 de perechi de haine, nu?

Lucruri simple, cum ar fi să decizi ce să porți dimineața, te pot face să te simți mai calm și mai puțin anxios, știi.

5. Nu te compari cu ceilalți

A trăi un stil de viață minimalist va face o persoană să nu mai compare ceea ce are cu ceilalți. Dacă este trăită consecvent, oamenii care adoptă un stil de viață minimalist vor avea independență față de sentimentul de a nu avea lucruri, pentru că se simt deja împăcați cu ceea ce au.

Când trăiești un stil de viață minimalist, nu îți vei mai face griji pentru lucrurile neimportante din jurul tău. Acesta este un lucru foarte bun pentru sănătatea mintală. Pentru că, vei fi antrenat să te concentrezi asupra lucrurilor la care cu adevărat trebuie gândite, fără să-ți faci griji pentru alte lucruri care nu sunt importante.

Citeste si: 4 stiluri de viață sănătoase ale sportivilor pe care le puteți imita

6.Sanatoasa din punct de vedere financiar

Din punct de vedere financiar sau financiar, un stil de viață minimalist te face și mai eficient și mai sănătos. Pentru că, nu mai există cerințe de a căuta cele mai noi articole și de a cheltui bani pentru a le obține, ca un ciclu care se repetă în continuare. Dacă starea ta financiară este sănătoasă, și sănătatea ta mintală va fi sănătoasă.

Acestea sunt câteva dintre beneficiile implementării unui stil de viață minimalist, pe care este important de știut. Dacă doriți să încercați să începeți un astfel de stil de viață, puteți începe să sortați orice articole care considerați că nu sunt importante sau nu mai sunt folosite.

Dacă doriți să aflați mai multe despre un stil de viață minimalist pentru sănătatea mintală sau aveți probleme de sănătate, Descarca și folosiți aplicația sa vorbesti cu un medic sau psiholog, da!

Referinţă:

Bine și bogat. Accesat în 2020. 10 moduri simple în care minimalismul poate opri depresia și anxietatea.

Psihologia astăzi. Accesat în 2020. Ce poate face minimalismul pentru sănătatea mintală?

Ei bine, Insideri. Accesat în 2020. Cât de bine vă poate aduce minimalismul sănătății mintale.