Aceste boli pot apărea dacă deficitul de iod
, Jakarta – Iodul este un mineral care se găsește în unele alimente. Organismul are nevoie de iod pentru a produce hormoni tiroidieni. Acești hormoni controlează metabolismul organismului și multe alte funcții importante.
De asemenea, organismul are nevoie de hormoni tiroidieni pentru dezvoltarea oaselor și a creierului în timpul sarcinii și copilăriei. Este important să obțineți suficient iod pentru toată lumea, în special pentru bebeluși și femeile însărcinate.
Citeste si: 5 factori de risc care declanșează gușa
Iodul se găsește în mod natural în unele alimente și este, de asemenea, adăugat la sarea etichetată „iodată”. Puteți obține cantitatea recomandată de iod mâncând o varietate de alimente, inclusiv următoarele:
Pește (cum ar fi cod și ton), alge marine, creveți și alte fructe de mare, care sunt în general bogate în iod.
Produsele lactate (de exemplu, laptele, iaurtul și brânza) și produsele din cereale (de exemplu, pâinea și cerealele) sunt principalele surse de iod în dieta americană.
Fructe și legume care conțin iod, deși cantitatea depinde de iodul din solul în care sunt cultivate și de ce îngrășăminte se folosesc.
Sare iodata, care este usor disponibila in Statele Unite si multe alte tari. Dar alimentele procesate, cum ar fi supa conservată, aproape niciodată nu conțin sare iodată.
Majoritatea oamenilor primesc suficient iod din alimente și băuturi. Cu toate acestea, anumite grupuri de oameni sunt mai susceptibile de a avea probleme cu obținerea suficient de iod decât altele, cum ar fi:
Citeste si: Acestea sunt 5 riscuri de oreion care afectează sănătatea
Persoane care nu folosesc sare iodata
Adăugarea de iod în sare este cea mai utilizată strategie pentru controlul deficitului de iod. În prezent, aproximativ 70 la sută din gospodăriile din întreaga lume folosesc sare iodată.
Mamă însărcinată
Femeile care sunt însărcinate au nevoie de aproximativ 50% mai mult iod decât cele care nu sunt însărcinate. Această nevoie este de a furniza suficient iod pentru copil.
Persoane care locuiesc în zone cu sol cu deficit de iod
De obicei, ei mănâncă alimente produse de regiune. Solul din acest loc produce plante care au un nivel scăzut de iod. Printre zonele cu cele mai multe soluri sărace în iod se numără zonele muntoase, cum ar fi Himalaya, Alpii, regiunea Anzilor și văile râurilor din Asia de Sud și de Sud-Est.
Persoanele care primesc cantități mici de iod și consumă alimente care conțin goitrogeni
Goitrogenii sunt substanțe care interferează cu modul în care organismul folosește iodul. Se găsește în mai multe alimente vegetale, inclusiv soia și legumele crucifere, cum ar fi varza, broccoli, conopida și varza de Bruxelles. Pentru majoritatea oamenilor care primesc cantități adecvate de iod, consumul de alimente care conțin cantități moderate de goitrogeni nu este o problemă.
Citeste si: 5 alimente care sunt bune pentru persoanele cu tiroida
Persoanele care nu primesc suficient iod nu pot produce cantități adecvate de hormon tiroidian. Acest lucru poate cauza o mulțime de probleme. La femeile însărcinate poate provoca deficit sever de iod în mod permanent, care poate dăuna fătului, ducând la încetinirea creșterii și retardarea mintală și dezvoltarea sexuală.
Deficiența de iod mai puțin severă poate duce la un IQ mai mic decât media la sugari și copii. În plus, scade capacitatea adulților de a lucra și de a gândi limpede.
O gușă și o glanda tiroidă mărită sunt adesea primele semne ale deficienței de iod. Deficiența severă de iod în timpul copilăriei are un efect dăunător asupra dezvoltării creierului și a sistemului nervos.
Efectele deficienței ușoare de iod în timpul copilăriei sunt mai greu de cuantificat, dar deficiența ușoară de iod poate provoca probleme subtile cu dezvoltarea neurologică.
Deși inofensivă, boala fibrochistică a sânilor face ca sânii să se simtă sensibili și dureroși. Afectează în principal femeile de vârstă reproductivă, dar poate apărea și în timpul menopauzei. Persoanele cu deficit de iod care sunt expuse la iod radioactiv au un risc crescut de a dezvolta cancer tiroidian.
Dacă vrei să afli mai multe despre un stil de viață sănătos și o dietă sănătoasă, poți întreba direct la . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să vă ofere cea mai bună soluție. Trucul, doar descărcați aplicația prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație.
