Acesta este motivul pentru care pâinea și laptele sunt gustări după donarea de sânge
, Jakarta – Pâinea și laptele oferite după donarea sângelui nu sunt de fapt doar o gustare. Pâinea și laptele sunt date pentru a crește nivelul zahărului din sânge. Pe lângă faptul că este o sursă de energie, laptele poate ajuta la înlocuirea lichidelor pierdute din cauza donării de sânge.
De asemenea, pâinea poate asigura nevoile de carbohidrați și crește energia, astfel încât donatorii să nu fie prea slabi. Donarea de sânge nu numai că reduce volumul de sânge, ci și substanțe importante din organism. Cu toate acestea, desigur, va fi înlocuit atunci când se formează noi celule roșii din sânge.
Procesul de formare de noi celule roșii din sânge necesită timp. În acest timp de așteptare, aveți nevoie de un aport care poate furniza energie mai rapid. De aceea, gustările precum pâinea și laptele sunt o parte importantă a donării de sânge.
Citeste si: Acesta este motivul pentru care trebuie să donezi sânge în mod regulat
Alimente necesare înainte și după donarea de sânge
Înainte de a dona sânge, trebuie să treceți la o examinare pentru a vă determina nivelul hemoglobinei. O cantitate adecvată de hemoglobină în sânge poate ajuta la transportul oxigenului către țesuturile corpului. Dacă examenul arată că hemoglobina dumneavoastră este prea scăzută, nu vi se recomandă să donați sânge.
Prin urmare, este foarte necesar să mănânci înainte și după donarea de sânge. Acest lucru vă va asigura că aveți o cantitate suficientă de hemoglobină (în sânge) pentru a dona, precum și pentru a preveni oboseala excesivă după donare.
Citeste si: 4 boli care pot fi transmise prin sânge
Deci, ce tipuri de alimente sunt recomandate înainte și după donarea de sânge? Se recomandă o dietă cu conținut scăzut de grăsimi înainte de a dona sânge. Vedeți, dacă mâncați alimente bogate în grăsimi, acest lucru poate împiedica procesul de testare a sângelui. În schimb, puteți mânca o bucată mică de fructe sau un bol cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
De asemenea, puteți mânca alimente bogate în vitamina C, deoarece vitamina C poate ajuta organismul să absoarbă fierul. Aportul de vitamina C poate fi obținut prin consumul de portocale, struguri și alte sucuri de fructe.
Pentru a menține funcțiile corporale sănătoase după un donator, organismul trebuie să producă noi celule sanguine. Consumul de alimente îmbogățite cu fier vă poate asigura un aport suficient de fier pentru a menține numărul de celule roșii din sânge.
Alimente precum spanacul, peștele, carnea roșie, carnea de pasăre, stafide și nuci. Pe lângă fier, alimentele care conțin folați sunt recomandate pentru consum. Corpul folosește acid folic, cunoscut și sub numele de B-9, acid folic sau folacină, pentru a produce noi globule roșii.
Citeste si: Nu vă înșelați, donarea de sânge între grupuri se poate face
Acest lucru va ajuta la înlocuirea celulelor sanguine pierdute în timpul donării. Alimentele care conțin acid folic includ ficatul, fasolea uscată, sparanghelul și legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și varza kale. Sucul de portocale este o altă sursă de acid folic, la fel ca pâinea, cerealele și orezul.
Produsele lactate precum laptele, brânza și iaurtul sunt îmbogățite cu riboflavină, cunoscută și sub denumirea de vitamina B2, care este o componentă importantă pentru producerea globulelor roșii. Riboflavina va ajuta organismul să transforme carbohidrații în energie.
După ce ați donat sânge, vă puteți simți slăbit. Riboflavina vă poate ajuta să vă restabiliți puterea și energia. Alimentele fortificate cu riboflavină includ ouă, legume cu frunze, fasole, sparanghel, broccoli și cereale îmbogățite cu vitamine. De asemenea, puteți consuma produse lactate precum iaurt și lapte pentru a satisface nevoile de riboflavină.
Aceasta este explicația pentru care anumite tipuri de alimente devin o serie importantă după donarea de sânge. Dacă doriți să aflați mai multe despre donarea de sânge, aflați direct la . Medicii care sunt experți în domeniile lor vor încerca să ofere cea mai bună soluție. Cum, destul Descarca aplicarea prin Google Play sau App Store. Prin caracteristici Contactați medicul puteți alege să discutați prin chat Apel video/voce sau conversație .
