leftforwork.com

, Jakarta – Adesea o persoană se simte fericită și mulțumită atunci când transpiră mult în timp ce face mișcare. Cu transpirația abundentă care picură, caloriile au fost arse foarte mult. De fapt, transpirația nu are nimic de-a face cu arderea grăsimilor, știi.

Trebuie să știi că transpirația este un proces de răcire efectuat de organism pentru a menține temperatura optimă a corpului. Când faci exerciții fizice, temperatura corpului tău va crește, determinând corpul să transpire mai mult. De aceea, transpirația nu este un punct de referință ideal pentru a determina cât de puternică este intensitatea exercițiului pe care l-ați făcut.

În timpul efortului, când mușchii devin fierbinți din cauza efortului, corpul va avea tendința de a transpira. Cu toate acestea, cantitatea de transpirație care iese nu are nicio legătură cu cât de multă grăsime este ardă. Nici nu este o măsură a cât de eficient a fost exercițiul.

Citeste si: 9 sporturi din jocurile asiatice care pot fi imitate acasă

Un studiu realizat la Osaka International și la Universitatea Kobe din Japonia a constatat acest fapt. Se spune că bărbații în condiții normale, adică nu fac mișcare, pot transpira la fel de mult ca și femeile care fac mișcare.

De fapt, conform lui Jenny Scott, consilier academic al Academiei Naționale de Medicină Sportivă, afirmă că, cu cât corpul tău este mai în formă, cu atât vei transpira mai puțin în timpul exercițiilor fizice. „Corpul tău s-a adaptat la porțiunea de exerciții pe care o faci de obicei în fiecare zi. Aveți nevoie de porții suplimentare pentru a face corpul fierbinte și transpirat”, a spus Jenny.

Cauzele transpirației în timpul exercițiilor fizice

Toată lumea produce transpirație în cantități diferite. De exemplu, femeile au mai multe glande sudoripare decât bărbații, dar glandele sudoripare ale bărbaților tind să fie mai active. Aceasta înseamnă că bărbații transpira în mod natural mai repede și mai mult decât femeile, chiar dacă numărul de glande sudoripare activate este același, iar intensitatea temperaturii și a activității fizice este aceeași.

Persoanele care sunt în formă, de obicei transpira mai repede în timpul exercițiilor fizice. Acest lucru se datorează faptului că temperatura lor corporală este mai mică decât persoanele care sunt mai puțin active. Persoanele care fac rar exerciții fizice sau nu au făcut niciodată exerciții fizice înainte au mai multe șanse să transpire mai mult în timpul activității fizice, deoarece corpul lor se încălzește mai repede.

Același lucru este valabil și pentru persoanele supraponderale. În general, va produce mai multă transpirație decât cineva care are o greutate normală. Deoarece grăsimea acționează ca un conductor de căldură (izolator) care ridică temperatura centrală a corpului. În plus, tinerii transpira mai mult decât persoanele în vârstă.

Citeste si : 7 sfaturi pentru a nu rămâne fără suflu când alergați

Alți factori care provoacă multă transpirație în timpul exercițiilor sunt, de asemenea, influențați de mai multe lucruri din afara corpului. De exemplu, purtarea de îmbrăcăminte sintetică în timpul exercițiilor va prinde căldura în corp, impactul vă va face mai fierbinte și vă va transpira mai repede.

Cântec Cum să arzi grăsimi?

Persoanele care fac sport în mod regulat și adoptă un stil de viață sănătos au tendința de a transpira mai mult decât cei care nu fac. Prin urmare, persoanele care fac des exerciții fizice tind să aibă o greutate corporală ideală. Pentru că arderea caloriilor în mod repetat va duce la pierderea în greutate, deși nu elimină grăsimea corporală.

Așadar, este foarte important să adoptăm un stil de viață sănătos, mâncând alimente nutritive echilibrate și ferindu-te de grăsimile saturate, nu? Dacă aveți întrebări despre exerciții fizice, transpirație sau o dietă sănătoasă, nu ezitați să întrebați întotdeauna medicul la adresa . Puteți întreba medicul oricând și oriunde prin intermediul conversație , și Apel vocal/video . Deci vino in coace Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play acum, da!

Citeste si: Test de adrenalină în timpul exercițiilor, Jet Ski poate fi o opțiune