leftforwork.com

Jakarta - Sarcina este într-adevăr cel mai așteptat moment de mame. Așteptarea ca bebelușul să crească și să se dezvolte în uter trebuie să o facă pe mamă foarte entuziasmată. Chiar și așa, mamele vor experimenta cu siguranță diverse schimbări, atât schimbări fizice, cât și condiții emoționale. Pe lângă faptul că mama va experimenta creșterea în greutate, mama va obosi ușor, dureri de spate, iritabilitate și multe altele. Nu trebuie să vă faceți griji, deoarece această stare este normală.

Al doilea trimestru este cel mai vulnerabil moment pentru femeile însărcinate să avorteze. Prin urmare, mamele trebuie să mențină un corp sănătos și copilul în pântec, astfel încât să fie mereu sănătoși. Să ne uităm la următoarele sfaturi pentru menținerea sănătății în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină.

1. Odihnește-te suficient

Sentimentele de somnolență și oboseală care par să nu aibă sfârșit nu sunt condiții de care mamele trebuie să-și facă griji, deoarece acestea apar ca urmare a nivelului crescut al hormonului progesteron din organism. Nu e de mirare când mama este însărcinată, mama va dormi mai mult. Reduceți activitățile obositoare care vor obosi mai ușor mama.

2. Atenție la aportul nutrițional care intră în organism

Sănătatea fetală nu este influențată doar de activitățile mamei, ci și de aportul de nutrienți care intră zilnic în corpul mamei. În timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină, mamele trebuie să mănânce alimente bogate în colină pentru a sprijini dezvoltarea creierului bebelușului. Unele alimente pe care le puteți încerca sunt gălbenușurile de ou, laptele, carnea de vită și soia. Pe lângă colină, toate aceste alimente sunt și bogate în proteine.

Citeste si: Acest disconfort apare în al doilea trimestru

3. Fii mai atent când te muți

Burta în creștere va limita cu siguranță mișcarea corpului mamei. Prin urmare, mamele trebuie să fie precaute atunci când fac activități pentru a nu pune în pericol starea fătului în uter. Dacă vrei să ridici lucruri care se află la picioarele tale, începe prin a te ghemui, nu a apleca. Cu toate acestea, ar trebui să evitați să transportați obiecte grele și toate mișcările bruște, deoarece acestea vor avea un impact negativ asupra fătului.

4. Fă sport în mod regulat

Limitarea miscarii in timpul sarcinii nu inseamna ca mama poate fi mai lenesa, da. În schimb, umpleți timpul cu exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos în fiecare dimineață sau participarea la exerciții de sarcină. Mișcarea este necesară pentru ca circulația sângelui în corpul mamei să rămână lină, este de mare ajutor și pentru mame atunci când se confruntă mai târziu cu nașterea.

5. Relaxează-te și relaxează-te

Emoțiile mamei, care tind să fie volatile și instabile în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină, o fac uneori disconfortabilă. Încercați să faceți față cu mai multă relaxare și relaxare. Faceți diverse activități care vă plac, deoarece acest lucru vă poate restabili starea de spirit. În afară de întoarcere dispozitie mama devine mai buna, relaxarea si relaxarea ajuta si la reducerea stresului, astfel incat mama si fatul sa ramana sanatosi.

6. Verificarea sănătății dentare

Mamele trebuie să știe că în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină, mama va fi predispusă la sângerări ale gingiilor, infecții sau diverse alte probleme de sănătate dentară. În plus, problema plăcii de pe gingii va fi foarte deranjantă. Deci, nu uitați să faceți controale stomatologice regulate, bine?

Citeste si: 6 tulburări de sarcină care apar în al doilea trimestru

Acestea au fost câteva sfaturi pentru menținerea sănătății mamei și a fătului în al doilea trimestru de sarcină. Ori de câte ori simțiți simptome neobișnuite în corpul dumneavoastră, nu ezitați să întrebați medicul dumneavoastră direct prin aplicație . Un obstetrician va ajuta mama să obțină cea mai bună soluție și tratament timp de 24 de ore. Aplicație poate mama Descarca prin Play Store sau App Store.